بازدید: 228

آموزش تصویری تهیه سالاد کاهو و لوبیا

منبع : برترین ها کد خبر: 981240
این سالاد بسیار بسیار خوشمزه و عالیه مخصوصا کنار ماکارونی و دمپختک می چسبه.
وب سایت سوران: لوبیا سرشار از پروتئین و بهترین جایگزین گوشت است. لیمو ترش هم سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ث. گوجه فرنگی ضد سرطان و کاهنده فشار خونه دارای ویتامین های A ، C ، K ، تیامین، ریبوفلاوین، پانتوتنیک اسید، اسید فولیک، ویتامین E ، اسید آمینه های ضروری، املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم، منیزیوم، مس، منگنز، کبالت، روی و آرسنیک می باشد و برای کاهش وزن اکیدا توصیه میشه.

این سالاد بسیار بسیار خوشمزه و عالیه مخصوصا کنار ماکارونی و دمپختک می چسبه.
 
مواد اولیه :

  • آب لیموی تازه (اگه خیلی ترشه دو قاشق غذاخوری کافیه) نصف استکان
  • گوجه فرنگی خرد شده 3 عدد
  • پیاز بنفش خوردشده (می توانید پیاز را حذف کنید ولی طعم خاصی به سالاد می دهد) یک عدد کوچک
  • کاهو (کاهو شیراز باشه بهتره) یک عدد متوسط
  • لوبیا چیتی پخته شده (بهتره از یک کنسرو لوبیا استفاده کنید خوشمزه تره) یک لیوان (250) گرمی
  • نمک و فلفل سیاه به میزان لازم

 طرز تهیه سالاد کاهو لوبیا
 
 طرز تهیه:

1-اگه لوبیا رو خودتون می خواین درست کنید (سالم تره اینجوری) از شب قبل بخیسونید تا هم پف کنه و هم چندبار آبشو عوض کنید و با آب تسویه شده بگذارید کاملا پخته بشه.اگه از کنسرو استفاده می کنید، کنسرو لوبیا رو می گذاریم 25 دقیقه بجوشه و بعد یک سبد یا آبکش کوچک برداشته و بالای یک کاسه بگیرید و کنسرو رو آبکش کنید و لوبیای تو آبکش رو هم تو یه کاسه دیگه می ریزیم تا خنک بشه. سس لوبیا رو نگه دارید.
 
 طرز تهیه سالاد کاهو لوبیا

2-کاهو ها رو شسته و خرد می کنیم.
 
 طرز تهیه سالاد کاهو لوبیا

3-پیاز رو پوست کنده و نگینی بسیار ریز خرد می کنیم می تونید از پیازچه هم استفاده کنید و می تونید پیاز رو کلا حذف کنید ولی طعم خاصی به سالاد میده و باشه بهتره.
 
 طرز تهیه سالاد کاهو لوبیا

4-گوجه ها رو هم نگینی خرد می کنید.
 
 طرز تهیه سالاد کاهو لوبیا

5-همه مواد رو تو یک کاسه بزرگ ریخته و مخلوط می کنیم حالا تو سس لوبیا، فلفل سیاه، آبلیموی تازه و نمک اضافه کنید و هم بزنید و به مواد اضافه نمایید چند بار هم بزنید و سالاد آماده است.
 
طرز تهیه سالاد کاهو لوبیا 
 
طرز تهیه سالاد کاهو لوبیا 

آموزش تصویری تهیه سالاد کاهو و لوبیا
:
امتیاز : 4.0 تعداد رای : 10
  • آموزش تصویری تهیه سالاد کاهو و لوبیا


    این سالاد بسیار بسیار خوشمزه و عالیه مخصوصا کنار ماکارونی و دمپختک می چسبه.
  • آموزش تصویری تهیه سالاد میگو با لوبیا سبز


    سالاد‌ها میتونن خیلی متنوع باشن و هرکسی میتونه با توجه به سلیقه خودش ترکیبات مختلفی رو انتخاب کنه. امروز روش تهیه سالاد میگو و لوبیا سبز رو براتون میذاریم که ترکیب خیلی لذیذی برای عاشقان میگو هست.
  • سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت


    سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی، سالادی جدید، مقوی و کاملا سبز است که جلوه بسیار زیبایی به میز غذای شما می دهد. این سالاد را هم می توان بصورت جدا سرو کرد و هم در کنار انواع غذاهای گوشتی و مرغ بصورت پیش غذا نوش جان کرد.
  • آموزش تهیه سالاد سزار


    سالاد سزار از سالاد‌های بسیار معروف و پرطرفدار ایتالیایی هست که طعم خاص و عالی دارد که می‌توان آن را به عنوان یک وعده سبک و کم کالری استفاده کرد.
  • آموزش تهیه سالاد ماکارونی + مواد لازم


    سالاد ماکارونی یا سالاد پاستا یکی از خوشمزه‌ترین سالادهای دنیاست که میتوان با کالباس، مرغ وسبزیجات آن را تهیه کرد.
  • آموزش تهیه مرحله به مرحله خوراک لوبیا سفید


    حوراک لوبیا یکی از خوشمزه ترین، راحت‌ترین و مقوی‌ترین غذا‌هایی هستش که تقریبا همه ما باهاش آشنایی داریم و هر از چند گاهی نوش جونش میکنیم.
  • کورن میگو با سالاد لوبیا


    یک غذای دریایی سالم و سبک، ترکیبی از میگوی کره‌ای و سبزیجات پخته شده.
  • سالاد لوبیا سبز، انجیر و پنیر فتا


    سالادی آسون، تازه، خوشمزه و ترد که می تونید به جای غذای اصلی هم اون رو میل کنید.
  • سالاد کینوا با قارچ و لوبیا چیتی


    کینوا خواص فوق العاده ای داره و خیلی سبک تر و خوش هضم تر از برنجه .برای کسانی که رژیم غذایی دارن و تصمیم گرفتن گیاهخوار بشن، کینوا یه انتخاب عالی برای تامین کربوهیدراته.
  • سالاد لوبیا سبزدرست کنید+ فیلم


    اگر ميخواهيد طعم بي نظير يك سالاد مقوي و متفاوت را امتحان كنيد این ویدیو را از دست ندهید.
  • عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه!


    اخبار پزشکی ، عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه! : به گفته یک متخصص طب سنتی، خوردن مستمر سالاد کاهو همراه با گوجه و خیار برای لاغرشدن
  • عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه!


    اخبار پزشکی ، عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه! : به گفته یک متخصص طب سنتی، خوردن مستمر سالاد کاهو همراه با گوجه و خیار برای لاغرشدن
  • عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه!


    اخبار پزشکی ، عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه! : به گفته یک متخصص طب سنتی، خوردن مستمر سالاد کاهو همراه با گوجه و خیار برای لاغرشدن
  • عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه!


    اخبار پزشکی ، عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه! : به گفته یک متخصص طب سنتی، خوردن مستمر سالاد کاهو همراه با گوجه و خیار برای لاغرشدن
  • عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه!


    اخبار پزشکی ، عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه! : به گفته یک متخصص طب سنتی، خوردن مستمر سالاد کاهو همراه با گوجه و خیار برای لاغرشدن

پربازدیدترین اخبار

گزارش ها

گزارش تصویری از سقوط هواپیما در نزدیکی کرج

گزارش تصویری از سقوط هواپیما در نزدیکی کرج

کار گزارشگر فوتبال، تبلیغ ایدئولوژی است؟

کار گزارشگر فوتبال، تبلیغ ایدئولوژی است؟

گزارش تصویری دیدار تیم‌های استرالیا و سوریه

گزارش تصویری دیدار تیم‌های استرالیا و سوریه

گزارش سه ماهه وزارت نفت به مجلس از سال آینده

گزارش سه ماهه وزارت نفت به مجلس از سال آینده

کاتالوگ تراکتور 2019 روی میز لیکنز (گزارش)

کاتالوگ تراکتور 2019 روی میز لیکنز (گزارش)

اولین گزارش میدانی از محل سقوط هواپیما ۷۰۷

اولین گزارش میدانی از محل سقوط هواپیما ۷۰۷

گزارش توییتری ظریف از سفر به عراق

گزارش توییتری ظریف از سفر به عراق

گزارش توییتری ظریف از یک سفر

گزارش توییتری ظریف از یک سفر