بازدید: 450

آموزش تصویری تهیه سالاد کاهو و لوبیا

منبع : برترین ها کد خبر: 981240
این سالاد بسیار بسیار خوشمزه و عالیه مخصوصا کنار ماکارونی و دمپختک می چسبه.
وب سایت سوران: لوبیا سرشار از پروتئین و بهترین جایگزین گوشت است. لیمو ترش هم سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ث. گوجه فرنگی ضد سرطان و کاهنده فشار خونه دارای ویتامین های A ، C ، K ، تیامین، ریبوفلاوین، پانتوتنیک اسید، اسید فولیک، ویتامین E ، اسید آمینه های ضروری، املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم، منیزیوم، مس، منگنز، کبالت، روی و آرسنیک می باشد و برای کاهش وزن اکیدا توصیه میشه.

این سالاد بسیار بسیار خوشمزه و عالیه مخصوصا کنار ماکارونی و دمپختک می چسبه.
 
مواد اولیه :

  • آب لیموی تازه (اگه خیلی ترشه دو قاشق غذاخوری کافیه) نصف استکان
  • گوجه فرنگی خرد شده 3 عدد
  • پیاز بنفش خوردشده (می توانید پیاز را حذف کنید ولی طعم خاصی به سالاد می دهد) یک عدد کوچک
  • کاهو (کاهو شیراز باشه بهتره) یک عدد متوسط
  • لوبیا چیتی پخته شده (بهتره از یک کنسرو لوبیا استفاده کنید خوشمزه تره) یک لیوان (250) گرمی
  • نمک و فلفل سیاه به میزان لازم

 طرز تهیه سالاد کاهو لوبیا
 
 طرز تهیه:

1-اگه لوبیا رو خودتون می خواین درست کنید (سالم تره اینجوری) از شب قبل بخیسونید تا هم پف کنه و هم چندبار آبشو عوض کنید و با آب تسویه شده بگذارید کاملا پخته بشه.اگه از کنسرو استفاده می کنید، کنسرو لوبیا رو می گذاریم 25 دقیقه بجوشه و بعد یک سبد یا آبکش کوچک برداشته و بالای یک کاسه بگیرید و کنسرو رو آبکش کنید و لوبیای تو آبکش رو هم تو یه کاسه دیگه می ریزیم تا خنک بشه. سس لوبیا رو نگه دارید.
 
 طرز تهیه سالاد کاهو لوبیا

2-کاهو ها رو شسته و خرد می کنیم.
 
 طرز تهیه سالاد کاهو لوبیا

3-پیاز رو پوست کنده و نگینی بسیار ریز خرد می کنیم می تونید از پیازچه هم استفاده کنید و می تونید پیاز رو کلا حذف کنید ولی طعم خاصی به سالاد میده و باشه بهتره.
 
 طرز تهیه سالاد کاهو لوبیا

4-گوجه ها رو هم نگینی خرد می کنید.
 
 طرز تهیه سالاد کاهو لوبیا

5-همه مواد رو تو یک کاسه بزرگ ریخته و مخلوط می کنیم حالا تو سس لوبیا، فلفل سیاه، آبلیموی تازه و نمک اضافه کنید و هم بزنید و به مواد اضافه نمایید چند بار هم بزنید و سالاد آماده است.
 
طرز تهیه سالاد کاهو لوبیا 
 
طرز تهیه سالاد کاهو لوبیا 

آموزش تصویری تهیه سالاد کاهو و لوبیا
:
امتیاز : 4.0 تعداد رای : 10
  • آموزش تصویری تهیه سالاد کاهو و لوبیا


    این سالاد بسیار بسیار خوشمزه و عالیه مخصوصا کنار ماکارونی و دمپختک می چسبه.
  • آموزش تصویری تهیه سالاد میگو با لوبیا سبز


    سالاد‌ها میتونن خیلی متنوع باشن و هرکسی میتونه با توجه به سلیقه خودش ترکیبات مختلفی رو انتخاب کنه. امروز روش تهیه سالاد میگو و لوبیا سبز رو براتون میذاریم که ترکیب خیلی لذیذی برای عاشقان میگو هست.
  • آموزش تهیه خوراک لوبیا کوفته با لوبیا چیتی


    لوبیا کوفته یا پوره لوبیای سرخ شده یک خوراکی ساده و سریع است که با لوبیای پخته درست می‌شود. این خوراکی خودش یک غذای کامل است، اما برای بسیاری از غذا‌های مکزیکی مثل انواع بوریتو به عنوان یک پای ثابت و بخش پوره یا سس این ساندویچ مکزیکی مورد استفاده قرا
  • سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت


    سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی، سالادی جدید، مقوی و کاملا سبز است که جلوه بسیار زیبایی به میز غذای شما می دهد. این سالاد را هم می توان بصورت جدا سرو کرد و هم در کنار انواع غذاهای گوشتی و مرغ بصورت پیش غذا نوش جان کرد.
  • آموزش تهیه سالاد سزار


    سالاد سزار از سالاد‌های بسیار معروف و پرطرفدار ایتالیایی هست که طعم خاص و عالی دارد که می‌توان آن را به عنوان یک وعده سبک و کم کالری استفاده کرد.
  • آموزش تهیه سالاد ماکارونی + مواد لازم


    سالاد ماکارونی یا سالاد پاستا یکی از خوشمزه‌ترین سالادهای دنیاست که میتوان با کالباس، مرغ وسبزیجات آن را تهیه کرد.
  • کورن میگو با سالاد لوبیا


    یک غذای دریایی سالم و سبک، ترکیبی از میگوی کره‌ای و سبزیجات پخته شده.
  • سالاد لوبیا سبز، انجیر و پنیر فتا


    سالادی آسون، تازه، خوشمزه و ترد که می تونید به جای غذای اصلی هم اون رو میل کنید.
  • آموزش تهیه مرحله به مرحله خوراک لوبیا سفید


    حوراک لوبیا یکی از خوشمزه ترین، راحت‌ترین و مقوی‌ترین غذا‌هایی هستش که تقریبا همه ما باهاش آشنایی داریم و هر از چند گاهی نوش جونش میکنیم.
  • سالاد کینوا با قارچ و لوبیا چیتی


    کینوا خواص فوق العاده ای داره و خیلی سبک تر و خوش هضم تر از برنجه .برای کسانی که رژیم غذایی دارن و تصمیم گرفتن گیاهخوار بشن، کینوا یه انتخاب عالی برای تامین کربوهیدراته.
  • سالاد لوبیا سبزدرست کنید+ فیلم


    اگر ميخواهيد طعم بي نظير يك سالاد مقوي و متفاوت را امتحان كنيد این ویدیو را از دست ندهید.
  • عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه!


    اخبار پزشکی ، عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه! : به گفته یک متخصص طب سنتی، خوردن مستمر سالاد کاهو همراه با گوجه و خیار برای لاغرشدن
  • عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه!


    اخبار پزشکی ، عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه! : به گفته یک متخصص طب سنتی، خوردن مستمر سالاد کاهو همراه با گوجه و خیار برای لاغرشدن
  • عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه!


    اخبار پزشکی ، عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه! : به گفته یک متخصص طب سنتی، خوردن مستمر سالاد کاهو همراه با گوجه و خیار برای لاغرشدن
  • عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه!


    اخبار پزشکی ، عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه! : به گفته یک متخصص طب سنتی، خوردن مستمر سالاد کاهو همراه با گوجه و خیار برای لاغرشدن

پربازدیدترین اخبار

همراهان

گزارش ها