بازدید: 97

۷ میان وعده فانتزی، ولی مقوی کودک

منبع : فردا نیوز کد خبر: 956502
تمام مغز‌ها و دانه‌ها در یک کاسه بزرگ بریزید. میوه‌های خشک را به قطعات کوچک ببرید – این روش خوبی برای چک کردن پوسته‌های بجا مانده نیز است.

تمام مغز‌ها و دانه‌ها در یک کاسه بزرگ بریزید. میوه‌های خشک را به قطعات کوچک ببرید – این روش خوبی برای چک کردن پوسته‌های بجا مانده نیز است.

سرویس سبک زندگی فردا: اگر کودک 2 ساله و بزرگ تر دارید، می توانید برای تهیه میان وعده های جذاب و سالم تر، به دستورات ذکر شده در این مقاله به نقل از زندگی آنلاین توجه نمایید. بیشتر کودکان این غذاهای جذاب را دوست دارند.

 

۷ میان وعده فانتزی، ولی مقوی کودک

 

شمع خوراکی


- یک عدد موز

- دو حلقه آناناس کنسروی

- دو تا گیلاس

موز را نصف کرده، داخل حلقه های آناناس قرار دهید، گیلاس را روی نوک هر کدام به عنوان شعله بگذارید.

گاو ارغوانی


- یک و نیم لیوان شیر

- عصاره آب انگور قرمز به مقدار لازم

- نصف لیوان ماست وانیلی منجمد

همه مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن مخلوط کنید و لذت ببرید.


خروس قندی (آبنبات)


آب میوه ۱۰۰ درصد را در یک سینی جایخی بریزید، یک قاشق پلاستیکی در هر قسمت قرار داده، فریز کنید و لذت ببرید. (یا از مدل های آبنبات پلاستیکی استفاده کنید.)

مورچه ها روی تخته


- کرفس

- پنیر خامه ای یا کره بادام زمینی

- کشمش (تذکر: امکان خطر خفگی برای کودکان زیر ۳ سال)

کرفس را به صورت تکه ای ببرید؛ پنیر خامه ای یا کره بادام زمینی را روی تکه ها بمالید؛ کشمش ها را روی آن قرار دهید.

تمام مغز ها و دانه ها در یک کاسه بزرگ بریزید. میوه های خشک را به قطعات کوچک ببرید – این روش خوبی برای چک کردن پوسته های بجا مانده نیز است.

میوه های بریده شده را با پودر بادام و دارچین مخلوط کرده، به مغز ها و دانه ها اضافه کنید و با هم مخلوط کنید.

در محفظه های بی منفذ ذخیره کنید، در کیسه های زیپدار کوچک تقسیم کنید.

مغز ها و دانه های اضافی را در فریزر یا یخچال نگه دارید. میوه های خشک، مغزها، و دانه های اضافی در غلات داغ (گرم) صبحانه یا ماست عالی هستند.


نان بزرک موز پرتقال


- یک و نیم لیوان سبوس جو

- یک لیوان دانه کتان آسیاب شده

- یک و نیم لیوان آرد گندم کامل

- یک قاشق غذاخوری بیکینگ پودر

- یک قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده

- دو پرتقال را پوست کنده، هسته گرفته، چهار قاچ کنید.

- چهار موز رسیده بزرگ

- یک قاشق چایخوری جوش شیرین

- یک قاشق چایخوری عصاره وانیل

- دو عدد تخم مرغ بزرگ

- یک لیوان کشمش طلایی

فر را تا ۱۸۰ درجه گرم کنید. دو تابه گرد (یا ۲۴ قالب کیک کوچک) را با روغن اسپری کنید.

سبوس، آرد بذر کتان، آرد گندم کامل، بیکینگ پودر و دارچین را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.

پرتقال ها، موزها، جوش شیرین، وانیل، تخم مرغ، دوغ و روغن را در مخلوط کن یا مولینکس مخلوط کنید تا نرم شوند.

آن ها را به مواد تشکیل دهنده خشک اضافه کرده و با هم مخلوط کنید.

کشمش ها را اضافه نموده و درون تابه های آماده شده بریزید. ۲۵ تا ۳۰ دقیقه در تابه های گرد یا ۱۲ تا ۱۵ دقیقه برای مافین ها بپزید (یا تا زمانی که به خلال دندان، نچسبد).

آن ها را ۵ دقیقه خنک کنید و سپس تابه را برگردانید.

تخم مرغ سبز و فیله مرغ


- دو برش فیله مرغ

- دو مشت اسفناج ریز (شسته و خشک شده)

- ۴ تخم مرغ بزرگ، زده شده در یک کاسه کوچک

- نصف آووکادوی رسیده و بریده شده به قطعات کوچک

فیله مرغ را به صورت مکعبی ببرید یا به قطعات کوچک تکه تکه کنید. تابه را با روغن اسپری کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید.

فیله و اسفناج را تفت دهید. تخم مرغ های زده شده را اضافه کنید. به آرامی هم بزنید تا تخم مرغ ها پخته شوند. آووکادو را اضافه کرده و سرو کنید.

سوپ نخود سبز


۲ آووکادوی رسیده، پوست کنده، هسته در آورده، و به قطعاتی ببرید

¼ لیوان آب لیموترش

دو لیوان آب جوجه کم سدیم

۴۰۰ گرم نخود سبز

یک قاشق چایخوری زیره سبز آسیاب شده

نصف قاشق چایخوری نمک

قطعات آووکادو را در آب لیموترش بغلتانید و کنار بگذارید. آب گوشت جوجه و نخود ها را جوش بیاورید.

از روی حرارت بردارید. آب گوشت را از تابه خالی کنید و نگه دارید.

نخود ها و آووکادو ها را در مخلوط کن یا مولینکس قرار داده و پوره کنید تا نرم شوند.

به تدریج آب گوشت جوجه را اضافه کنید تا قوام مطلوب را به دست آورید.

زیره سبز و نمک را اضافه کنید. این سوپ می تواند گرم یا سرد سرو شود.

افزودن کمی گندم کامل (بلغور) یک غذای غیرگوشتی با پروتئین کامل می سازد.


۷ میان وعده فانتزی، ولی مقوی کودک
:
امتیاز : 3.8 تعداد رای : 13
  • ۷ میان وعده فانتزی، ولی مقوی کودک


    تمام مغز‌ها و دانه‌ها در یک کاسه بزرگ بریزید. میوه‌های خشک را به قطعات کوچک ببرید – این روش خوبی برای چک کردن پوسته‌های بجا مانده نیز است.
  • گل کلم سرخ شده پنیری؛ میان وعده‌ای مقوی!


    در مطلب امروز میخوام طرز تهیه یه پیش غذا یا عصرونه و یا حتی شام سبک آسون و خوشمزه رو براتون بذارم که توش از گل کلم استفاده شده که خیلی مقویه. پیشنهاد میکنم در صورتی که جز دوستداران گل کلم هستین مخصوصا گل کلم پخته حتما این پیش غذارو امتحان کنین که حرف
  • نان موزی طعم دار؛ یک میان وعده مقوی


    این نان موزی با کمک دارچین و جوز هندی طعم فوق العاده‌ای به سفره شما داده می‌دهد. این نان یک میان وعده مقوی و خوشمزه به حساب می‌آید.
  • دوخا میان وعده مقوی و آجیلی


    دوخا یا دوکا یک میان وعده مقوی و آجیلی است که ترکیبی از چند نوع گیاه معطر، آجیل و ادویه است. این دیپ برای عصرانه و یا وقت‌هایی که گرسنه هستیم به عنوان یک میان وعده عالی و مقوی باعث سیری طولانی مدت می‌شود.
  • توپ‌های پروتئینی یک میان وعده سالم و مقوی


    هسته خرما‌ها را در آورید و آن‌ها را کنار بگذارید.خرما، کره بادام زمینی، عسل، جو دوسر، نارگیل و نمک در یک مخلوط کن با سرعت بالا بریزید و دکمه مخلوط کن را بصورت پالسی بزنید تا مخلوط ریز و چسبنده شود.
  • میان وعده مقوی برای کودکان، به به!


    انتخاب میان وعده‌ سالم یکی از سخت‌ترین کارهایی است که مادران کمتر قادر هستند برای فرزندشان انجام دهند.
  • یک میان وعده مقوی وخوشمزه با تخم شتر‌مرغ+فیلم


    در این ویدیو با طرز تهیه یک میان وعده زیبا و مقوی با تخم شتر مرغ آشنا خواهید شد همراه ما در آشپزی با پارسینه باشید.
  • میان وعده برای نی نی، مقوی وخوشمزه


    از دو سالگی به بعد، پیدا کردن یک میان‌وعده که هم سالم و مقوی باشد و هم خوش‌مزه و خوش آب و رنگ که با ذائقه همواره در حال تغییر بچه‌ها هم جور دربیاید، یکی از دغدغه‌های روزانه والدین است؛ البته پدرها و مادرها، هیچ راهی برای خلاص شدن از این وظیفه سنگین ن
  • ضرورت عرضه میان وعده های مقوی در مدارس


    سلامت نیوز:رئیس اداره جوانان،نوجوانان و مدارس وزارت بهداشت گفت: در مدارس باید میان وعده غذایی سالم و مقوی عرضه شود چنانچه نوجوانان به ویژه دختران دچار کمبود پروتئین، کلسیم و سایر ریزمغذی ها شوند، ممکن است در سنین بالاتر دچار اختلالات و بیماری های جس
  • میان وعده مقوی کودکان، گزینه های ایده آل


    اگرچه همواره درباره مضرات مواد غذایی چون پفک، چیپس، انواع تنقلات و ساندویچ های سرد صحبت شده است...
  • میان وعده مقوی برای کودکان، فواید


    سال‌ هایی که کودک در مدرسه ی ابتدایی می ‌گذراند، از نظر تغذیه دوره مهمی است.
  • میان وعده کودک/ صدای دکتر


    خوراکی ها و تنقلات فاقد ارزش غذایی را از خانه دور نگه دارید، با انتخاب میان وعده های سالم یک الگوی خوب برای فرزندتان باشید.
  • بد غذا خوردن کودک، میان وعده مناسب


    بچه ام خیلی بدغذاست. برای میان وعده چه چیزهایی بهش می تونم بدم؟
  • راههای درمان بد غذایی کودک، اهمیت میان وعده ها


    کودکی 3 ساله دارم خیلی بد خوراک است. داروی اشتهاآور مثل تریس اوریکس، مینادکس، زینک پلاس، زینکویت بی و یا گیاهی عرق یونجه و معجون چاقی 5 گیاه هم روش اثر نداره.
  • از وعده های فانتزی وزیر ارتباطات تا قربانیان جدید ام اس


    تصاویر صفحه نخست روزنامه‌های سیاسی کشور که صبح امروز در پیشخوان مطبوعات عرضه می‌شود.

پربازدیدترین اخبار

همراهان

گزارش ها