بازدید: 110

یک اسموتی ساده با میوه‌های تابستانی

منبع : خبرنگاران جوان کد خبر: 303269
مصرف اسموتی معرفی شده در این بخش علاوه بر صبحانه کودک، به عنوان یک میان وعده خنک پیشنهاد می‌شود.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید.

میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند. اسموتی یکی از راه های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد و مخصوصا کودکان است. در این دستور غذایی می خواهیم با استفاده از انبه، زرد آلو، شلیل، طالبی و ماست اسموتی فوق العاده مقوی و خوش طعم را به شما آموزش دهیم. از این اسموتی می توانید به عنوان صبحانه کودکان استفاده کنید یا آن را منجمد و به عنوان یک میان وعده خنک سرو کنید.

 یک اسموتی ساده با کلی میوه های تابستانی/اگر کودکتان اهل میوه نیست این اسموتی را به او بدهید

مواد لازم

انبه بدون پوست و قطعه قطعه شده               یک دوم فنجان  
زرد آلو بدون پوست و قطعه قطعه شده          (۴ عدد کوچک)یک و یک دوم فنجان
شلیل پوست کنده و قطعه قطعه شده            (یک عدد متوسط)دو سوم فنجان   
طالبی قطعه قطعه شده                                     یک فنجان 
 آب انبه                                                                   یک چهارم فنجان
پوست رنده شده لیمو                                       یک هشتم قاشق
ماست کم چرب                                                 ۱۷۰ گرم     
مکعب های یخ                                                   یک فنجان

یک اسموتی ساده با کلی میوه های تابستانی/اگر کودکتان اهل میوه نیست این اسموتی را به او بدهید

طرز تهیه
۱. انبه ها را در یک پلاستیک زیپ دار قرار دهید، و به مدت یک ساعت فریز کنید.
۲. زرد آلو های خرد شده و پنج مورد دیگر در لیست مواد لازم را درون مخلوط کن قرار دهید، مخلوط کنید تا محتوای آن نرم شود.
۳. انبه فریز شده و یخ را اضافه کنید. مخلوط کنید تا خوب میکس شوند.

یک اسموتی ساده با کلی میوه های تابستانی/اگر کودکتان اهل میوه نیست این اسموتی را به او بدهید

انتهای پیام/

 اگر کودکتان اهل میوه نیست این اسموتی را به او بدهید

یک اسموتی ساده با میوه‌های تابستانی
:
امتیاز : 3.6 تعداد رای : 11

پربازدیدترین اخبار

همراهان

گزارش ها