بازدید: 3

چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی

منبع : برترین ها کد خبر: 2149197
آمار سکته قلبی همچنان بالا است و بیماری‌های مربوط به قلب تنها نمی‌تواند به علت کمبود امکانات پزشکی باشد بلکه ممکن است ناشی از برگزیدن شیوه اشتباه زندگی امروزی باشد. در حقیقت برخی از عوامل که ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می‌دهند نظیر چاقی و دیابت بسیار متداول هستند.

خبرگزاری ایسنا: «تغییرات کوچک و ساده را به زندگی روزانه خود اضافه کنید و تا اندازه ای در پیشگیری از بیماری قلبی بدون نیاز به مراقبت های واحد قلبی یا نیاز به پمپ های بالون داخل آئورت تجربه کنید.»

به گزارش ایسنا، فرارو نوشت: آمار سکته قلبی همچنان بالا است و بیماری های مربوط به قلب تنها نمی تواند به علت کمبود امکانات پزشکی باشد بلکه ممکن است ناشی از برگزیدن شیوه اشتباه زندگی امروزی باشد. در حقیقت برخی از عوامل که ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می دهند نظیر چاقی و دیابت بسیار متداول هستند.

اکثر افراد کمتر به دلیل پیشرفت های روزافزون تکنولوژیکی و دارویی پزشکی مدرن جان خود را از دست می دهند. اما آیا ایده شما در مورد یک آینده سالم این است که از طریق جراحی بای پس قلب خود را بهبود ببخشید؟ یا احتمالا نیازمند شخصی باشید که دائما پیگیر داروهایتان باشد؟ فکر می کنید زندگی بهتری با آنژیوپلاستی خواهید داشت؟

چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی

آیا تاکنون درباره راه های کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی فکر کردید؟ آیا می توانیم کاری را انجام دهیم تا خطر بالقوه بیماری های قلبی را کاهش دهیم. بله ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم که می توان کاری کرد تا این هدف تا حدودی محقق شود.

تغییرات کوچک و ساده را به زندگی روزانه خود اضافه کنید و تا اندازه ای در پیشگیری از بیماری قلبی بدون نیاز به مراقبت های واحد قلبی یا نیاز به پمپ های بالون داخل آئورت تجربه کنید. در این مقاله تعدادی از کار هایی را که پزشکان قلب به منظور مراقبت از قلب خود انجام می دهند، به اختصار بیان کرده ایم. شما نیز می توانید این کار ها را انجام دهید تا از خطر ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری کنید.

راه های کاهش سکته قلبی:

۱. روزی ۲۰ دقیقه دوچرخه سواری کنید

چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی

هنگامی که محققان آلمان ۱۰۰ مرد با درد ققسه خفیف یا آنژین داشتند، برای هر کدام ۲۰ دقیقه در روز دوچرخه سواری را توصیه کردند یا روش شستشوی آنژیوپلاستی را انجام دادند، در نهایت دریافتند که پس از آنژیوپلاستی، ۲۱ مرد دچار حمله قلبی، سکته مغزی یا مشکلات دیگر شدند در مقایسه با دیگر گروه تنها ۶ مورد از آن ها که روی دوچرخه ثابت رفته بودند، مشکل پیدا کردند.

تنها به یاد داشته باشید که اگر در حال حاضر مبتلا به آنژین هستید، باید تنها تحت نظارت پزشک، یک برنامه ورزشی ایمن و مطمئن را آغاز کنید.

۲. در هفته چند بار یک تکه شکلات تلخ بخورید

باور کنید یا نه، نتایج چندین مطالعه حاکی از آن است که شکلات تلخ ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد. اثرات سودمند آن احتمالا به دلیل وجود مواد شیمیایی به نام فلاونوئید ها است که به منعطف ماندن عروق کمک می کنند.

سایر ویژگی های این ماده دلچسب، کاهش احتمال ایجاد لخته در شریان ها و پیشگیری از افزایش کلسترول بد LDL، اکسیداسیون و به دنبال آن کاهش احتمال تشکیل پلاک است. علاوه بر این شکلات تلخ سرشار از منیزیم و فیبر است. اما مصرف شکلات شیری که سبب افزایش کلسترول و می شود و افزایش قند را به همراه دارد، به هیچ وجه توصیه نمی شود.

۳. هر روز صبح یک عدد ب. کمپلکس مصرف کنید

چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی

هنگامی که پژوهشگران سوئیسی از بیش از ۲۰۰ زن و مرد درخواست کردند که بعد از جراحی باز عروق قلبشان ترکیبی از سه ویتامین (فولیک اسید، ویتامین B ۶ و ویتامین B ۱۲) یا یک دارونما را مصرف کنند، در نهایت دریافتند که سطوح هموسیستئین که یک ماده مرتبط با خطر ابتلا به بیماری قلب است، در افرادی که ویتامین های مذکور را مصرف کردند ۴۰ درصد کاهش یافت.

علاوه بر این گروه مصرف کننده ویتامین ها، رگ های خونی بازتری نسبت به آن دسته از افرادی که داروی قندی مصرف کرده بودند، داشتند.

۴. صدای خود را در شب ضبط کنید

در این صورت صدای خروپف خود را شنیدید، به پزشک خود مراجعه کنید. ممکن است به آپنه در خواب مبتلا شده باشید. شرایطی که در آن نفس شما بار ها و بار ها در طول خواب متوقف می شود. این مسئله می تواند منجر به فشار خون بالا و سایر مشکلات سلامتی شود و حتی خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته را افزایش دهد.

۵. شب ها یک ساعت زودتر به رختخواب بروید

نتایج یک مطالعه در دانشگاه هاروارد در مورد ۷۰ هزار زن که کمتر از ۷ ساعت خواب داشتند، نشان داد که خطر ابتلا به بیماری قلبی کمی بیشتر است. محققان بر این باورند که فقدان خواب سبب افزایش هورمون استرس، افزایش فشار خون و میزان قند خون می شود.

با این وجود، زمان خواب خود را تا حداکثر تا نه ساعت کنترل کنید. همان مطالعه مشخص کرد که زنان با خواب ۹ ساعت در روز یا بیشتر، کمی افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بالا می بردند.

چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی

۶. حداقل هفته ای یکبار ماهی بخورید

ماهی را کباب کنید، سس بزنید، در فر طبخ کنید یا تفت دهید، سپس آن را بخورید. یک مطالعه منتشر شده در مجله موسسه پزشکی آمریکا (American Medical Association) در آوریل ۲۰۰۲ نشان داد زنانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند، در مقایسه با افرادی که ماهی یکبار در ماه مصرف می کردند، یک سوم کمتر احتمال ابتلا به بیماری، حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی وجود داشت.

سایر تحقیقات نیز نشان دادند فواید فوق العاده مصرف ماهی برای مردان نیز مشابه است. یک تحقیق بزرگ دیگری نشان داد که مصرف ماهی به صورت منظم خطر فیبریلاسیون دهلیزی را کاهش می دهد. ضربان قلب بی قاعده و سریع، از دلایل اصلی مرگ ناگهانی است.

۷. حداقل چهار بار در هفته صبحانه غنی شده با غلات بخورید

چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی

اگر می خواهید از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری کنید، به فیبر های غذایی توجه بیشتری نشان دهید.

در یک تحقیق منتشر شده در مجله آمریکایی، نشان می داد دانشمندان دانشگاه هاروارد دریافته اند که کل زنانی که ۲۳ گرم فیبر در روز مصرف می کنند و اکثر آن را از غلات غنی شده دریافت نموده اند، نسبت به افرادی که در روز فقط ۱۱ گرم فیبر مصرف می کردند، ۲۳ درصد احتمال حمله قلبی کاهش پیدا کرده بود.

در مردان نیز رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند خطر حمله قلبی را تا ۳۶ درصد کاهش دهد.

۸. هر روز یک اُنس (۸ گرم) پودر تخم کتان روی ماست خود بپاشید

به این ترتیب می توانید ۲ گرم امگا ۳ مورد نیاز بدن خود را تامین کنید، اسید چربی سالمی که تحقیقات متعدد نشان داده است که به پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی و کاهش خطر مرگ ناگهانی ناشی از اختلال ریتم قلب کمک می کند.

۹. سالاد طعم دار شده با سس روغن کتان

چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی

۷ گرم امگا ۳ در چنین سالاد طعم دار شده ای وجود دارد که همانطور که در مورد آن گفته ایم، بهترین روش برای ارتقا سلامت کلی بدن است.

۱۰. روزانه حداقل دو فنجان چای بنوشید

مهم نیست چای سیاه یا سبز باشد. حداقل این که نتیجه تحقیقات نشان داده است که تنها ۲/۴ درصد از ۵۰۰۰ ساکنان سالم روتردام که دو یا چند فنجان چای در طی شش سال نوشیدند یک حمله قبلی را تجربه کردند، در مقایسه با آمار ۴/۱ درصدی حمله قلبی در افرادی که هرگز چای نمی نوشیدند. تحلیل عمده ۱۷ تحقیق در مورد مصرف چای مشخص کرد که سه فنجان در روز حمله قلبی را ۱۱ درصد کاهش می دهد.

۱۱. یک مقدار فندق به مرغ و سبزیجات سرخ شده اضافه کنید

چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی

فقط ۱.۵ اُنس (۱۲ گرم) از این آجیل سالم در یک روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. یکی از ایده های جالب در مورد نحوه مصرف فندق این است که آن ها را خرد کرده و به عنوان رویه مرغ یا ماهی استفاده کنید، سپس در فر آن را بپزید.

۱۲. در یک هفته ۴ وعده لوبیا یا نخود را استفاده کنید

محققان در دانشگاه تولان دریافتند افرادی که این توصیه از این توصیه پیروی کردند خطر بیماری قلبی را ۲۲ درصد در مقایسه با افرادی که کمتر حبوبات استفاده کردند، کاهش دادند.

۱۳. روزانه یک عدد آسپرین بچه مصرف کنید

چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی

محققان دانشگاه کارولینای شمالی دریافتند که این قرص کوچک خطر حمله قلبی را نزدیک به یک سوم در افرادی که هرگز بیماری قلبی یا سکته را تجربه نکرده اند در معرض خطر ابتلا به این مشکل قرار دارند کاهش یافت. تنها با پزشک تان مشورت کنید که مصرف روزانه آن برای شما مشکلی نداشته باشد.

۱۴. روزانه ۱۵ عدد گیلاس بخورید

مطالعات نشان می دهد آنتوسیانین ها (مواد شیمیایی گیاهان) که در رنگ قرمز گیلاس ها وجود دارد سبب کاهش اسید اوریک در خون می شود، نشانگر حملات قلبی و سکته. گیلاس را خارج از فصل چگونه مصرف کنیم؟ سعی کنید از گیلاس های خشک شده روی سالاد خود استفاده کنید یا یک فنجان آب گیلاس را جایگزین آب پرتقال روزانه تان کنید.

۱۵. روزانه یک فنجان لوبیا مصرف کنید

چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی

این کار را انجام دهید تا روزانه حداقل ۳۰۰ میکرو گرم فولات مصرف کنید. پژوهش هایی از تولانِ نیو اورلئان نشان داد افرادی که یک فنجان فولات را استفاده می کنند خطر سکته قلبی خود را نزدیک به ۲۰ درصد و خطر بیماری های قلبی را تا بیش از ۱۳ درصد در مقایسه با افرادی که کمتر از ۱۳۶ میکروگرم در هر روز مصرف می کردند، کاهش دادند.

به استثنا لوبیا دیگر چه خوراکی باید مصرف کرد؟ پرتقال (۵۵ میکروگرم)، اسفناج (۵۸ میکروگرم در ۱ پیمانه، اسفناج خام) کاهو رومی (۶۲ میکروگرم در ۱ پیمانه) یا گوجه ها (۲۷ میکروگرم در ۱ پیمانه).

۱۶. روزانه یک عدد پرتقال بخورید

روزانه یک عدد پرتقال بخورید یا یک لیوان آب پرتقال بنوشید. همانطور که می دانید پرتقال ها منبع فوق العاده ای از ویتامین C هستند. مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی که دارای مقادیر بالایی از این ویتامین هستند، احتمال دارد از خطر سکته قلبی بکاهد، به ویژه اگر سیگار می کشید. جایگزین های دیگر پرتقال: یک کاسه پُر توت فرنگی، یک وعده کلم بروکلی یا فلفل قرمز دلمه ای، همگی منابع عالی ویتامین C به شمار می روند.

۱۷. جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های گازدار پیدا کنید

چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی

دلیل این امر مربوط به التهاب است، که پاسخ بدن به آسیب دیدگی ها یا زخم است. التهاب مزمن، مرتبط با بیماری قلبی، به شدت تحت تاثیر آن چه مصرف می کنید، قرار دارد. به عنوان نمونه، محققان دانشگاه ایالتی نیویورک متوجه شده اند که نوشیدن آب شیرین شده با گلوکز سبب واکنش التهابی در دواطلبان می شود، اما نوشیدن کالری مشابه از طریق یک لیوان آب پرتقال موجب بروز چنین مسئله ای نمی شود.

آنان ادعا می کنند که اثرات ضد التهابی ویتامین C و فلاونوئید های متفاوت در آب پرتقال ممکن است از بدن محافظت کند. به جای نوشیدنی هایی که بیشتر مواد شیرین کننده و طعم دهنده در آن ها استفاده شده اند، آب ۱۰۰ درصد خالص و طبیعی را انتخاب کنید. مطالعات دیگر در رابطه با آب پرتقال نشان می دهد که می تواند سطح خون محافظت فولات را تقزیبا تا ۴۵ درصد افزایش دهد و سطح هموسیستئین را تا ۱۱ درصد کاهش دهد.

۱۸. هر ۲ ساعت یک لیوان (۸ انسی) ۳۰ میلی لیتری آب بنوشید

یک نکته حائز اهمیت در مورد بیماری های قلبی می تواند در رابطه با هیدراته بودن بدن باشد. یک مطالعه در دانشگاه لوما لیندار در کالیفرنیا نشان داد، زنانی که بیش از ۵ لیوان آب در روز می نوشند، به احتمال نصف آن دسته از افرادی که کمتر از دو لیوان آب می نوشیدند، دچار حمله قلبی شدند.

این به احتمال زیاد به این دلیل است که حفظ هیدراتاسیون خوب، جریان خون را به خوبی کنترل می کند. کم آبی بدن می تواند جریان خون را کاهش دهد و خطر لخته شدن را افزایش دهد. آب به بهبود و بهتر کردن جریان خون کمک می کند. نوشیدنی گازدار بی ارزش است.

۱۹. در هفته دو بار غذای تان را با زردچوبه یا زنجبیل طبخ کنید

چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی

این مواد خواص ضد التهابی دارند و التهاب نقش اصلی در ارتباط با بیماری های قلبی بازی می کند.

۲۰. هر موقع احساس اضطرار کردید به دستشویی بروید

پژوهش ها در دانشگاه تایوان نشان داد که مثانه پر سبب می شود تا ضربان قلب شما افزایش پیدا کند و فشار بیشتری بر روی عروق کرونر ایجاد شود و موجب تحریک آن ها برای انقباض شود که می تواند باعث حمله قلبی در افراد آسیب پذیر شود.

۲۱. رفتن به تعطیلات

پژوهشگران دانشگاه پیتسبرگ اطلاعات بیش از ۱۲۰۰۰ مرد میانسال را از مطالعه قلب فرامینگهام بررسی کردند و در نهایت دریافتند افرادی که دائما به تعطیلات می روند، از خطر ابتلا به بیماری قلبی نزدیک به یک سوم می کاهند.

نه تلفن همراه، نه لپ تاپ و نه یک چمدان پر از کاغذ های اداری به شما کمک نمی کنند تا از اثرات کاهش استرس در تعطیلات لذت ببرید، تعطیلاتی که به نوبه خود می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

۲۲. رانندگی با پنجره های بسته و کولر

چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی

این عمل از قرار گرفتن در معرض هوای آلوده جلوگیری می کند و تحقیقات هاروارد نشان داده است چیزی که تغییرات ضربان قلب یا توانایی پاسخگویی قلب شما به فعالیت ها و استرس های گوناگون است را کاهش می دهد. کاهش تغییرات ضربان قلب، HRV نیز نامیده می شود که با مرگ و میر افزایش یافته در میان بازماندگان حمله قلبی و همچنین جمعیت کلی ارتباط تنگاتنگی دارد.

۲۳. یک بسته قرص جوشان مولتی ویتامین

این قرص ها را به طور منظم در کنار صبحانه خود میل کنید. بررسی ها بر روی شرکت کنندگان یک پژوهش نشان می دهد، پس از شش ماه دریافت روزانه مولتی ویتامین، شرکت کنندگان در این تحقیق به میزان زیادی سطوح کمتری از پروتئین مرتبط با التهاب نسبت به آن دسته از افرادی که این ویتامین را دریافت نمی کردند، داشتند.

۲۴. توجه به اصول اولیه

در ایالات متحده، ۵۰ درصد از مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی در بزرگسالان ۴۵ تا ۷۹ ساله مربوط به عواملی نظیر استعمال دخانیات، دیابت، فشار خون بالا یا سطح کلسترول بالا می باشد. سیگار کشیدن و فشار خون بالا می توانند ارتباط نزدیکی با افزایش میزان مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی داشته باشند.

۲۵. همراه با ورزش روزانه یک مکمل مصرف کنید

چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی

اطمینان حاصل کنید که این مکمل حاوی آمینو اسید ال-آرژینین و ویتامین های C؛ و E. آنتی اکسیدان است. مطالعه ای که در مجلات آکادمی ملی علوم منتشر شده است حاکی از آن است در حالی که ورزش متوسط به تنهایی به کاهش آرترواسکلروز و یا سخت شدن سرخرگ ها کمک می کند، اضافه کردن آرژینین و ویتامین ها به ترکیب سبب افزایش این اثرات بطور قابل توجهی می شود.

همزمانی ورزش و مکمل های دارویی یک اثر سینرژیک را در افزایش تولید اکسید نیتریک ایفا می کند که از قلب در برابر انواع مشکلات مراقبت می کند.

۲۶. مشکلات مربوط به بیدار شدن از خواب

اگر احساس کردید صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوید یا علاقه خود را به فعالیت های طبیعی از دست داده اید یا فقط احساس اندوه و تاسف دارید، به پزشک خود مراجعه کنید. شما ممکن است افسرده شده باشید و افسردگی بدون درمان به طرز قابل توجهی خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهد.


چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی
:
امتیاز : 4.2 تعداد رای : 12
  • چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی


    آمار سکته قلبی همچنان بالا است و بیماری‌های مربوط به قلب تنها نمی‌تواند به علت کمبود امکانات پزشکی باشد بلکه ممکن است ناشی از برگزیدن شیوه اشتباه زندگی امروزی باشد. در حقیقت برخی از عوامل که ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می‌دهند نظیر چا
  • چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی


    آمار سکته قلبی همچنان بالا است و بیماری‌های مربوط به قلب تنها نمی‌تواند به علت کمبود امکانات پزشکی باشد بلکه ممکن است ناشی از برگزیدن شیوه اشتباه زندگی امروزی باشد. در حقیقت برخی از عوامل که ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می‌دهند نظیر چا
  • چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی


    آمار سکته قلبی همچنان بالا است و بیماری‌های مربوط به قلب تنها نمی‌تواند به علت کمبود امکانات پزشکی باشد بلکه ممکن است ناشی از برگزیدن شیوه اشتباه زندگی امروزی باشد. در حقیقت برخی از عوامل که ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می‌دهند نظیر چا
  • چند راه ساده اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی


    «تغییرات کوچک و ساده را به زندگی روزانه خود اضافه کنید و تا اندازه‌ای در پیشگیری از بیماری قلبی بدون نیاز به مراقبت‌های واحد قلبی یا نیاز به پمپ‌های بالون داخل آئورت تجربه کنید.»
  • ترفند‌های ساده و موثر برای کاهش وزن ۱۰ کیلویی فقط در یک ماه!


    متاسفانه هنوز هیچ معجزه‌ای برای کاهش وزن بیش از اندازه سریع وجود ندارد. اما با رعایت چند راهکار ساده می‌توانید در کمترین زمان به بیشترین میزان ممکن کاهش وزن برسید.
  • ۷ پیشنهاد ساده صبحگاهی برای کاهش وزن موثر


    پیروی از رژیم های سخت و کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
  • ۷ پیشنهاد ساده صبحگاهی برای کاهش وزن موثر


    سلامت نیوز: پیروی از رژیم های سخت و کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای س
  • هشدار؛ ظروف شیشه‌ای زنگ خطری برای سلامتی! / بو کردن سیب روشی برای کاهش وزن/ غذا‌های تند ریسک حمله قلبی را کاهش می‌دهند


    ظروف شیشه‌ای زنگ خطری برای سلامتی!، بو کردن سیب روشی برای کاهش وزن، غذا‌های تند ریسک حمله قلبی را کاهش می‌دهند و ... را در بسته سلامت امروز میزان بخوانید.
  • دلیل ساده فوت زنان پس از حمله قلبی


    زنان کمتر از مردان به درمانهای توصیه شده پس از حمله قلبی پاسخ می دهند، این مسئله می تواند شکاف جنسیتی بزرگی را در بقای طولانی مدت نوع بشر، ایجاد کند
  • دلیل ساده فوت زنان پس از حمله قلبی


    زنان کمتر از مردان به درمانهای توصیه شده پس از حمله قلبی پاسخ می دهند، این مسئله می تواند شکاف جنسیتی بزرگی را در بقای طولانی مدت نوع بشر، ایجاد کند
  • دلیل ساده فوت زنان پس از حمله قلبی


    زنان کمتر از مردان به درمانهای توصیه شده پس از حمله قلبی پاسخ می دهند، این مسئله می تواند شکاف جنسیتی بزرگی را در بقای طولانی مدت نوع بشر، ایجاد کند
  • دلیل ساده فوت زنان پس از حمله قلبی


    زنان کمتر از مردان به درمانهای توصیه شده پس از حمله قلبی پاسخ می دهند، این مسئله می تواند شکاف جنسیتی بزرگی را در بقای طولانی مدت نوع بشر، ایجاد کند
  • کاهش 80 درصدی بیماری‌های قلبی عروقی با يك روش ساده


    رئیس مرکز بهداشت چهار محال و بختیاری گفت: با حذف سه عامل خطر حوزه سلامت، می‌توان 80 درصد بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع دوم و بیش از 40 درصد سرطان‌ها را کاهش داد.
  • کاهش 80 درصدی بیماری‌های قلبی عروقی با يك روش ساده


    رئیس مرکز بهداشت چهار محال و بختیاری گفت: با حذف سه عامل خطر حوزه سلامت، می‌توان 80 درصد بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع دوم و بیش از 40 درصد سرطان‌ها را کاهش داد.
  • کاهش 80 درصدی بیماری‌های قلبی عروقی با يك روش ساده


    رئیس مرکز بهداشت چهار محال و بختیاری گفت: با حذف سه عامل خطر حوزه سلامت، می‌توان 80 درصد بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع دوم و بیش از 40 درصد سرطان‌ها را کاهش داد.

پربازدیدترین اخبار

همراهان

گزارش ها