بازدید: 4

کمال‌گراها با چه رفتارهایی به خود آسیب می‌زنند؟

منبع : برترین ها کد خبر: 2095604
آیا کسی را می‌شناسید که شخصیت کمال گرا داشته باشد؟ شاید از رفتار‌هایی که دارد تشخیص داده باشید که کمال گراست. افرادی که دارای شخصیت کمال گرا هستند لزوما نگاه مثبتی به خود ندارند. البته این موضوع تا حدودی بستگی به این دارد که فرد، کمال گرای سازگار باشد یا کمال گرای ناسازگار که از نظر رفتاری با هم متفاوتند.

برترین ها: آیا کسی را می شناسید که شخصیت کمال گرا داشته باشد؟ شاید از رفتار هایی که دارد تشخیص داده باشید که کمال گراست. افرادی که دارای شخصیت کمال گرا هستند لزوما نگاه مثبتی به خود ندارند. البته این موضوع تا حدودی بستگی به این دارد که فرد، کمال گرای سازگار باشد یا کمال گرای ناسازگار که از نظر رفتاری با هم متفاوتند.

کمال گراها با چه رفتارهایی به خود آسیب می زنند

بعضی از کمال گرا ها به خوبی می توانند طبق استاندارد ها پیش بروند، اما خیلی از این تیپ های شخصیتی اینگونه نیستند. بسیاری از کمال گرا ها دارای عملکرد و دست آورد های ضعیفی هستند که عجیب به نظر می رسد. ما انتظار داریم همه ی کمال گرا ها در تحصیل و کار و ورزش بسیار خوب عمل کنند، اما در برخی موارد واقعا ضعیف عمل می کنند. چرا چنین اتفاقی می افتد؟ موفقیت خود را نابود می کنند.

بیشتر آدم ها کم و بیش تلاش می کنند بهترین کار هایی که از دست شان برمی آید انجام دهند. خیلی ها با مشکلاتی در زندگی درگیرند که مانع این می شود آن اندازه که می خواهند خوب و درست عمل کنند. برای یک شخصیت کمال گرا، بهترین بودن تنها راه است، بنابراین با این نگرش و طرز فکر، کمال گرا می تواند طی پروسه ی تلاش برای بهترین بودن، خودش را نابود کند.

کمال گرا ها با چه رفتار هایی به خود آسیب می زنند؟

تعلل کردن

عجیب به نظر می رسد، اما برخی از افراد تعمدا امروز و فردا می کنند، زیرا عقیده دارند اگر تحت فشار باشند کامل ترند. هرچند این شیوه گاهی جواب می دهد، اما در سایر مواقع راهی است به سمت ناموفقیت و افت خلاقیت؛ یعنی درست همان چیزی که بیشتر افراد فکر می کنند.

تا آخرین لحظه صبر کردن و امروز و فردا کردن همه ی کمال گرا ها را به موفقیت نمی رساند و آن ها بالاخره متوجه رفتار آسیب زننده ی خود می شوند.

پنهان کردن اشتباهات

خیلی از افراد کمال گرا کارشان را از ترس طرد شدن یا مورد انتقاد قرار گرفتن از دیگران مخفی می کنند. این رفتار مانع می شود که درس های ارزشمند زندگی را یاد بگیرند و رشد کنند. در پایان، تنها چیزی که برایشان می ماند چیزی است که تصور می کردند درست و کامل است، اما به شکست منتهی شده است.

به اتمام نرساندن کار ها

اگر نگاهی به ورزشکاران بیندازید خیلی از آن ها را می بینید که شخصیت های کمال گرا دارند، سالهاست تمرین می کنند و به دست آورد های بسیار خوبی نیز در عملکرد خود می رسند، اما ناگهان همه چیز را کنار می گذارند. چرا این افراد در اوج عملکرد خود ناگهان همه چیز را رها می کنند؟ زیرا از «شکست» می ترسند.

ترس باعث رفتار های ناسالم از جمله نیمه کاره رها کردن کار ها می شود، در نتیجه تلاش ها بی نتیجه می مانند. موضوع این است که اگر این افراد به تلاش های خود ادامه دهند، در آینده موفق خواهند شد، اما هرگز این را نمی دانند و برای همین همه چیز را خراب می کنند.

توقعات غیرواقعی

کمال گراها با چه رفتارهایی به خود آسیب می زنند

اینطور تصور کنید که دو نفر باهم رابطه ای برقرار می کنند که در آن توقعات زیادی از هم دارند. برای آن ها استاندارد ها مهم نیست و فقط به این توجه دارند که انتظارات غیرواقعی و عجیب از هم داشته باشند و چنین کاری کاملا اشتباه است. مثلا شخصیت کمال گرا از همسر خود انتظار دارد کامل و بی عیب باشد و وقتی چنین چیزی نمی بیند (طبیعتا انتظار او برآورده نمی شود)، مشکلات شروع می شوند. وارد رابطه ای شدن و توقعات غیرواقعی داشتن قطعا رفتاری آسیب زننده است.

اجتناب از همه چیز

یک کمال گرا گاهی به این نتیجه می رسد که اگر اصلا هیچ کاری نکند، شکست هم نخواهد خورد. بله البته شکست هم نخواهد خورد، زیرا چیزی وجود ندارد که برسرآن رقابت کند و ببازد، اما هیچ لذت و شادی هم وجود ندارد. کمال گرا ها به ندرت تصمیم می گیرند از یکنواختی خارج شوند و همین باعث می شود خیلی از شانس ها و فرصت ها را از دست بدهند. از همه چیز اجتناب کردن در نهایت موجب اضطراب و افسردگی می شود، زیرا فرد کمال گرا تحت فشار های زیادی قرار می گیرد.

اگر پدر و مادرتان شما را طبق شخصیت کمال گرا بارآورده باشند، تقصیر شما نیست. متاسفانه چنین رفتار هایی تا بزرگسالی ادامه پیدا می کنند و شما کسی خواهید بود که همه چیز را کامل می خواهید و این چیزی نیست که امکانپذیر باشد.

هیچ چیزی همیشه کامل نیست و بیشتر اوقات نمی توانید به چیزی که می خواهید برسید. تغییر چنین طرز فکری کار سختی است، زیرا والدین شما این سیستم فکری را به شما القاء کرده اند و شما یک کمال گرا شده اید.

بیش از اندازه تمیز و منظم بودن

نیازی به توضیح نیست که کمال گرا ها تمام مدت به تمیزی و نظم در زندگی خود اهمیت می دهند. خانه های آن ها معمولا همیشه تمیز و مرتب است و همه ی کارهای شان طبق نظم پیش می رود و رفتار هایی دارند که مشابه رفتار های افراد وسواسی است. جنبه ی آسیب زننده ی چنین رفتار هایی این است که هرچند همه چیز این افراد روی نظم و انضباط است، اما خیلی از فرصت ها را از دست می دهند و دقت و تمرکز بیش از حدشان روی مسائل، خیلی وقت ها لذت ها را از آن ها سلب می کند.

چرا کمال گرایی حتی می تواند بزرگ ترین نقطه ضعف باشد؟

یک کمال گرا هرگز دوست ندارد کاری را انجام دهد که ممکن است در آن نتواند عالی باشد، بنابراین همانطور که گفتیم ممکن است سال های بگذرد و دست به هیچ کاری نزند و همواره در انتظار ایده آل شدن شرایط به سر ببرد که در اغلب موارد فقط در خیالات امکانپذیر است.

یک کمال گرا بدون اینکه بداند تمام وقت و انرژی خود را صرف چیزی می کند که ممکن است اشتباه یا صرفا جزئیاتی بی ارزش باشد. فرد کمال گرا، فرصت ِ برقراری رابطه با افراد جدید و جالب، لذت بردن از هیجانات و غیرمنتظره ها و ... را از دست می دهد، چون ذهن و وجودش همواره درگیر مسائلی است که نسبت به آن ها وسواس پیدا کرده و نتیجه ای هم نمی دهد.

کمال گراها با چه رفتارهایی به خود آسیب می زنند

یک کمال گرا هرگز موفقیت هایش را جشن نمی گیرد و بابت شان خوشحالی نمی کند، چون انگار از هیچ چیزی راضی نمی شود و درک نمی کند که حتما کار درستی انجام داده و به اندازه تلاش کرده که موفق شده است. او بیش از اندازه از خود انتظار دارد و موفقیت خودش هم به چشمش نمی آید. افراد کمال گرا معمولا در یک ناامیدی مزمن به سر می برند و برای همین بسیار مستعد افسردگی اند.

افراد کمال گرا معمولا مورد علاقه ی دیگران نیستند و کمتر کسی جذب شان می شود. بیشتر استاندارد ها و اصولی که کمال گرا ها به آن ها پایبندند مورد تمسخر دیگران است. اطرافیان یک کمال گرا این را تجربه می کنند که اگر ذره ای طبق اصول او رفتار نکنند، مورد خشم و سرزنش قرار می گیرند. چه کسی دوست دارد چنین ارتباطی را ادامه بدهد؟!

چگونه می توان این رفتار ها را متوقف کرد؟

دست از رفتار های آسیب زننده برداشتن وقتی که از شخصیت کمال گرایانه ناشی می شود بسیار سخت است. اگر اینگونه بزرگ شده باشید، نیاز دارید مکررا به خودتان یادآوری کنید که زندگی خیلی بیشتر از وسواس به خرج دادن برای کامل بودن است. اشتباهات وجود دارند و باید باشند تا بتوانیم از زندگی درس های ارزشمند بگیریم.

اگر ترس از شکست دارید باید خودتان را وادار کنید که به جلو پیش بروید و شانس های جدید را امتحان کنید. شما چه قوی و موفق بمانید و چه شکست بخورید و به هدف نرسید، همیشه فرصتی برای شروع دوباره وجود دارد.

امروز و فردا نکنید و سعی کنید هر کاری را در اولین فرصت ممکن انجام دهید. در روابط تان نیز سخت نگیرید و درک کنید که هیچکس کامل نیست، حتی شما. اگر برای شکستن چرخه معیوب زندگی تان به کمک حرفه ای نیاز دارید، افرادی هستند که می توانند کمک تان کنند. آن هایی که شخصیت کمال گرا دارند در واقع دچار یک اختلال شخصیتی هستند و اگر نتوانند به خودشان کمکی بکنند باید کمک حرفه ای دریافت کنند.

منابع: learning-mind، themuse


کمال‌گراها با چه رفتارهایی به خود آسیب می‌زنند؟
:
امتیاز : 4.5 تعداد رای : 11
  • کمال‌گراها با چه رفتارهایی به خود آسیب می‌زنند؟


    آیا کسی را می‌شناسید که شخصیت کمال گرا داشته باشد؟ شاید از رفتار‌هایی که دارد تشخیص داده باشید که کمال گراست. افرادی که دارای شخصیت کمال گرا هستند لزوما نگاه مثبتی به خود ندارند. البته این موضوع تا حدودی بستگی به این دارد که فرد، کمال گرای سازگار باش
  • غذاهایی که به کلیه‌ها آسیب می‌زنند


    حتماً تعجب خواهید کرد اگر بدانید غذاهای زیادی هستند که می‌توانند به کلیه‌ها آسیب بزنند، حتی غذاهایی که سالم به نظر می‌رسند. پس بهتر است در مصرف خوراکی‌های زیر زیاده‌روی نکنید.
  • غذاهایی که به کلیه ها آسیب می زنند


    سلامت نیوز: حتماً تعجب خواهید کرد اگر بدانید غذاهای زیادی هستند که می توانند به کلیه ها آسیب بزنند، حتی غذاهایی که سالم به نظر می رسند. پس بهتر است در مصرف خوراکی های زیر زیاده روی نکنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، کلیه ها کارهای
  • اشتباهاتی که به موهایتان آسیب می‌زنند


    مو، تاج زیباییست! خیلی‌ها عقیده دارند چشمگیرترین بخش از زیبایی یک زن، موهای اوست. موهای شما زیبایی ظاهرتان را چند برابر جلوه می‌دهد و تاثیرش غیرقابل تصور است.
  • کدام شغل ها به زانو آسیب می زنند؟


    سلامت نیوز: زانو بزرگ ترین مفصل بدن است. مفصلی که بخش عمده وزن بدنتان را روی خود تحمل می کند و مسئولیت اتصال ران و ساق پا و کنترل حرکات آنها را برعهده دارد. تحمل هرروزه این فشار و درگیر بودن مداوم با این ارتباط، بر لزوم مراقبت بیشتر از این عضو به ظا
  • کدام شغل ها به زانو آسیب می زنند؟


    سلامت نیوز: زانو بزرگ ترین مفصل بدن است. مفصلی که بخش عمده وزن بدنتان را روی خود تحمل می کند و مسئولیت اتصال ران و ساق پا و کنترل حرکات آنها را برعهده دارد. تحمل هرروزه این فشار و درگیر بودن مداوم با این ارتباط، بر لزوم مراقبت بیشتر از این عضو به ظا
  • خطاهایی که به چشم شما آسیب می‌زنند +تصاویر


    اشتباهاتی را بدانید که باعث می‌شوند چشم‌های یک فرد ضعیف شود.
  • عاداتی ناسالم که به چشم آسیب می‌زنند


    مالش چشم‌ها عادت خوبی نیست، به ویژه هنگامی که آنها دچار خارش شده اند. دلایل مختلفی بر بد بودن این عادت اشاره دارند که از آن جمله می‌توان به آلوده بودن دست‌ها و انگشتان به میکروب‌های مختلف و آسیب دیدن سطح چشم‌ها در نتیجه مالش مکرر اشاره کرد.
  • عاداتی ناسالم که به چشم آسیب می‌زنند


    مالش چشم‌ها عادت خوبی نیست، به ویژه هنگامی که آنها دچار خارش شده اند. دلایل مختلفی بر بد بودن این عادت اشاره دارند که از آن جمله می‌توان به آلوده بودن دست‌ها و انگشتان به میکروب‌های مختلف و آسیب دیدن سطح چشم‌ها در نتیجه مالش مکرر اشاره کرد.
  • عاداتی ناسالم که به چشم آسیب می‌زنند


    مالش چشم‌ها عادت خوبی نیست، به ویژه هنگامی که آنها دچار خارش شده اند. دلایل مختلفی بر بد بودن این عادت اشاره دارند که از آن جمله می‌توان به آلوده بودن دست‌ها و انگشتان به میکروب‌های مختلف و آسیب دیدن سطح چشم‌ها در نتیجه مالش مکرر اشاره کرد.
  • عاداتی ناسالم که به چشم آسیب می‌زنند


    مالش چشم‌ها عادت خوبی نیست، به ویژه هنگامی که آنها دچار خارش شده اند. دلایل مختلفی بر بد بودن این عادت اشاره دارند که از آن جمله می‌توان به آلوده بودن دست‌ها و انگشتان به میکروب‌های مختلف و آسیب دیدن سطح چشم‌ها در نتیجه مالش مکرر اشاره کرد.
  • عاداتی ناسالم که به چشم آسیب می‌زنند


    مالش چشم‌ها عادت خوبی نیست، به ویژه هنگامی که آنها دچار خارش شده اند. دلایل مختلفی بر بد بودن این عادت اشاره دارند که از آن جمله می‌توان به آلوده بودن دست‌ها و انگشتان به میکروب‌های مختلف و آسیب دیدن سطح چشم‌ها در نتیجه مالش مکرر اشاره کرد.
  • عاداتی ناسالم که به چشم آسیب می‌زنند


    مالش چشم‌ها عادت خوبی نیست، به ویژه هنگامی که آنها دچار خارش شده اند. دلایل مختلفی بر بد بودن این عادت اشاره دارند که از آن جمله می‌توان به آلوده بودن دست‌ها و انگشتان به میکروب‌های مختلف و آسیب دیدن سطح چشم‌ها در نتیجه مالش مکرر اشاره کرد.
  • عاداتی ناسالم که به چشم آسیب می‌زنند


    مالش چشم‌ها عادت خوبی نیست، به ویژه هنگامی که آنها دچار خارش شده اند. دلایل مختلفی بر بد بودن این عادت اشاره دارند که از آن جمله می‌توان به آلوده بودن دست‌ها و انگشتان به میکروب‌های مختلف و آسیب دیدن سطح چشم‌ها در نتیجه مالش مکرر اشاره کرد.
  • عاداتی ناسالم که به چشم آسیب می‌زنند


    مالش چشم‌ها عادت خوبی نیست، به ویژه هنگامی که آنها دچار خارش شده اند. دلایل مختلفی بر بد بودن این عادت اشاره دارند که از آن جمله می‌توان به آلوده بودن دست‌ها و انگشتان به میکروب‌های مختلف و آسیب دیدن سطح چشم‌ها در نتیجه مالش مکرر اشاره کرد.

پربازدیدترین اخبار

همراهان

گزارش ها

اقای گزارشگر دوباره سوتی داد!

اقای گزارشگر دوباره سوتی داد!

ورود نقدینگی یعنی شاخص ۳۷۰ هزار واحدی/ بهبود وضعیت تقاضا با انتشار گزارش‌های ۶ ماهه شرکت‌ها / زنگ کاهش ارزش معاملات خرد به صدا درآمد

ورود نقدینگی یعنی شاخص ۳۷۰ هزار واحدی/ بهبود وضعیت تقاضا با انتشار گزارش‌های ۶ ماهه شرکت‌ها / زنگ کاهش ارزش معاملات خرد به صدا درآمد

مسیح مهاجری: مسئولان ما «جاماندگان» از تحولات اجتماعی جامعه امروز خودمان هستند / بزرگان ما به گزارش‌هایی که می‌گوید به دلیل شرکت افراد در فلان مراسم و فلان گردهمائی، اوضاع بسیار خوبست اعتماد نکنند؛ اعمال و رفتار و افکار ۵ درصد جامعه را نمی‌توان به کل جامعه تعمیم داد

مسیح مهاجری: مسئولان ما «جاماندگان» از تحولات اجتماعی جامعه امروز خودمان هستند / بزرگان ما به گزارش‌هایی که می‌گوید به دلیل شرکت افراد در فلان مراسم و فلان گردهمائی، اوضاع بسیار خوبست اعتماد نکنند؛ اعمال و رفتار و افکار ۵ درصد جامعه را نمی‌توان به کل جامعه تعمیم داد

گزارشی از شپش سر دانش‌آموزان زنجانی اعلام نشده است

گزارشی از شپش سر دانش‌آموزان زنجانی اعلام نشده است

گزارش حساب درآمد و هزینه ۶ ماهه شهرداری تهران منتشر شد

گزارش حساب درآمد و هزینه ۶ ماهه شهرداری تهران منتشر شد

ارائه گزارش های جهت دار از اعتراضات مردمی بیروت به افزایش مالیاتها

ارائه گزارش های جهت دار از اعتراضات مردمی بیروت به افزایش مالیاتها

شهروندان حضور معتادان متجاهر در محلات را به پلیس گزارش دهند

شهروندان حضور معتادان متجاهر در محلات را به پلیس گزارش دهند