بازدید: 8

نگران نباشید؛ این مواد می‌تواند شما را در مقابل استرس و اضطراب ایمن کند! +اسامی

منبع : خبرگزاری میزان کد خبر: 2044111
اکثر انسان ها دچار استرس و اضطراب می شوند که می توان به راحتی و به کمک برخی مواد به مقابله با آن پرداخت.

نگران نباشید؛ این مواد می تواند شما را در مقابل استرس و اضطراب ایمن کند! +اسامیبه گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، همه انسان ها در طول زندگی خود احساس غم و از دست دادن یا نبود چیزی را داشته اند. اما خوشبختانه برای رفع چنین مشکلی یک راه حل طبیعی و در عین حال خوشمزه وجود دارد.

به همین دلیل به جای نوشیدن سومین لیوان قهوه برای افزایش انرژی یا از بین بردن استرس، میتوان از برخی مواد که مورد بی مهری قرار می گیرند، برای مبارزه با خستگی، اضطراب و استرس استفاده کرد.

زنجبیل

زنجبیل خواصی به جز طعم دادن به غذا و یا تسکین معده درد دارد.

این گیاه پرقدرت شامل آنتی اکسیدان ها و ۱۴ ترکیب بیواکتیو بسیار بی نظیر و خاص است.

این ترکیبات می توانند باعث بهبود عملکرد فعالیت های شناختی مغز در زنان میانسال و همچنین مقابله با آسیب های ناشی از استرس شوند.

علاوه براین مطالعات بر روی حیوانات نشان داده است که زنجبیل می تواند بر میزان سروتونین تاثیر گذاشته و اضطراب را مانند دارو های بنزودیازپین کاهش دهد.

می توان زنجبیل را دم و آن را به صورت سرد یا گرم نوشید.

سرکه سیب

سرکه سیب بیشتر از یک سرکه معمولی است.

این سرکه می تواند به صورت مستقیم بر میزان قند خون بگذارد و همچنین فرد در حفظ انرژی و جلوگیری از خستگی کمک بسیار کند.

علاوه براین سرکه سیب حاوی مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم بوده که ارتباط مستقیمی با میزان انرژی فرد دارد.

زردچوبه

کورکومین، ترکیب بیواکتیو موجود در زردچوبه می تواند با اضطراب و افسردگی مبارزه کند و همینطور میزان سروتونین و دوپامین موجود در بدن را افزایش دهد.

جالب است بدانید؛ به گفته محققین زردچوبه می تواند مانند داروی Prozac عمل کند، اما بدون عوارض جانبی.

ماچا

ماچا به دلیل دارا بودن L-Theanine و فلاونوئید، سالیان زیادی است که به عنوان یک ماده آرام بخش مورد استفاده قرار می گیرد.

L-Theanine باند فرکانس موج آلفا در مغز را افزایش می دهد که باعث ایجاد احساس آرامش بدون خواب آلودگی می شود.

همچنین ماچا سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها و مواد مغذی بوده می تواند به عنوان یک ماده بسیار قوی برای مبارزه با خستگی و افزایش انرژی عمل کند.

 

منبع: خبرآنلاین

 

انتهای پیام/

 


نگران نباشید؛ این مواد می‌تواند شما را در مقابل استرس و اضطراب ایمن کند! +اسامی
:
امتیاز : 3.5 تعداد رای : 10

پربازدیدترین اخبار

همراهان

گزارش ها

گزارش ۲۲۰ مورد حیوان گزیدگی در بیجار

گزارش ۲۲۰ مورد حیوان گزیدگی در بیجار

کودتا در دیزی‌سرا؛ گزارش یک برکناری در پرسپولیس

کودتا در دیزی‌سرا؛ گزارش یک برکناری در پرسپولیس

گزارش تمرین پرسپولیس/ بازدید پیروانی از امکانات و مصدومیت شدید ترابی/ هواداران علیه ساکت شعار دادند

گزارش تمرین پرسپولیس/ بازدید پیروانی از امکانات و مصدومیت شدید ترابی/ هواداران علیه ساکت شعار دادند

برای تأمین آب آشامیدنی تمهیدات بسیار خوبی فراهم شد/ مشکل امنیتی ـ انتظامی گزارش نشده است

برای تأمین آب آشامیدنی تمهیدات بسیار خوبی فراهم شد/ مشکل امنیتی ـ انتظامی گزارش نشده است

گزارش لحظه به لحظه/ استقلال تهران صفر - فجر سپاسی صفر

گزارش لحظه به لحظه/ استقلال تهران صفر - فجر سپاسی صفر

گزارشی از مرگ دسته جمعی ماهی ها در دریای خزر نداشتیم

گزارشی از مرگ دسته جمعی ماهی ها در دریای خزر نداشتیم

وزارت بهداشت: موردی از بیماری «دنگی» به‌صورت انتقال محلی در ایران گزارش نشده

وزارت بهداشت: موردی از بیماری «دنگی» به‌صورت انتقال محلی در ایران گزارش نشده

گزارش لحظه به لحظه بازی تیم‌های ملی هندبال ایران و کره جنوبی

گزارش لحظه به لحظه بازی تیم‌های ملی هندبال ایران و کره جنوبی