بازدید: 34

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

منبع : برترین ها کد خبر: 2004075
انواع ماست‌های میوه‌ای میتونن یک میان وعده یا دسر سالم و کم کالری برای ما باشن که خیلی هم خوشمزه و لذیذ هستن این ماست‌ها مخصوصا با میوه‌های رنگ وارنگ و خوش‌طعم تابستونی عالی میشن. اینجا طرز تهیه ماست هلو رو با هم میبینیم.

برترین ها: انواع ماست های میوه ای میتونن یک میان وعده یا دسر سالم و کم کالری برای ما باشن که خیلی هم خوشمزه و لذیذ هستن این ماست ها مخصوصا با میوه های رنگ وارنگ و خوش طعم تابستونی عالی میشن. اینجا طرز تهیه ماست هلو رو با هم میبینیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده ای سالم و کم کالری

مواد لازم

  • ماست: ۱ و ۱/۲ پیمانه
  • هلو: ۳ عدد
  • عسل: ۲ قاشق چای خوری

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده ای سالم و کم کالری

طرز تهیه:

۱. برای شروع ماست و عسل رو خوب با هم مخلوط میکنیم. مقدار عسل هم سلیقه ای هستش و میتونیم بیتشر یا کمتر استفاده کنیم. ماستمون هم بهتره هم زده و نسبتا غلیظ باشه و زیاد ترش هم نباشه.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده ای سالم و کم کالری

۲. حالا هسته های هلو رو جدا کرده و چهار قاچشون میکنیم. میتونیم برای تهیه این ماست از انواع هلو استفاده کنیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده ای سالم و کم کالری

۳. هلو رو داخل غذا ساز ریخته و چند پالس میزنیم تا ریز بشه مقدار ریز شدن هلو هم سلیقه ای میتونیم کاملا پوره اش کنیم یا اینکه درشت تر. من شخصا ترجیح میدم هلو داخل ماست زیر دندون بیاد.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده ای سالم و کم کالری

۴. ماست و هلو های ریز شده رو مخلوط میکنیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده ای سالم و کم کالری

۵. حالا ماست هلو حاضره.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده ای سالم و کم کالری

۶. میتونیم داخل یخچال بذاریمش یا بلافاصله سرو کنیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده ای سالم و کم کالری


طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری
:
امتیاز : 4.6 تعداد رای : 13
  • طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری


    انواع ماست‌های میوه‌ای میتونن یک میان وعده یا دسر سالم و کم کالری برای ما باشن که خیلی هم خوشمزه و لذیذ هستن این ماست‌ها مخصوصا با میوه‌های رنگ وارنگ و خوش‌طعم تابستونی عالی میشن. اینجا طرز تهیه ماست هلو رو با هم میبینیم.
  • میان وعده سالم برای کودکان، طرز تهیه


    روغن را در تابه متوسطی گرم کنید و سیب‌زمینی را در آن بریزید و هم بزنید تا نرم شود. سپس قارچ‌ را اضافه کنید و هم بزنید...
  • این میان وعده ها فقط 100 کالری دارند!


  • این میان وعده ها فقط 100 کالری دارند!


    سلامت نیوز: میان وعده هایی که در این لیست می بینید همه بسیار کم کالری هستند و میتوانند کمک خوبی به انجام هرچه بهتر برنامه غذایی افرادی که رژیم دارند بکنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، همچنین بسیاری از این میان وعده ها تنها دو
  • کم کالری ترین میان وعده ها


    سلامت نیوز:نکته مهم در مورد میان وعده های ناسالم این است که اغلب دارای حجم کم اما کالری بسیار زیاد هستند. پس از خوردن این مواد غذایی چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می شوید و در نتیجه مجددا مجبور می شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این
  • میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند


    سلامت نیوز:اگر میان وعده هایی که می خورید بسیار پر کالری بوده و حاوی روغن، و یا قند و شکر فراوان هستند باید در خوردن آنها تجدید نظر کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،نکته مهم در مورد میان وعده های ناسالم این است که اغلب دارای حجم کم ا
  • ۱۵ میان وعده هیجان انگیز که فقط ۱۰۰ کالری دارند


    اگر بیرون هستید و در حال حرکت و نمیتوانید میان وعده خود را استفاده کنید بهترین مورد برای استفاده آجیل‌ها هستند. میتوانید بدون اینکه از مرز ۱۰۰ کالری بگذرید ۱۴ بادام استفاده کنید.
  • کم کالری ترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل!


    سلامت نیوز: دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازwebmd انتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم
  • کم کالری ترین میان وعده ها برای تناسب اندام


    سلامت نیوز: بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، انتخاب گروه میان وعده ها باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعا
  • کم کالری ترین میان وعده ها برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن


    سلامت نیوز:میان وعده های ناسالم اغلب دارای حجم کم اما کالری بسیار زیاد هستند. پس از خوردن آنها چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می شوید و در نتیجه مجددا مجبور می شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی شما می شود.
  • کم کالری ترین میان وعده ها را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید


    نکته مهم در مورد میان وعده های ناسالم این است که اغلب دارای حجم کم اما کالری بسیار زیاد هستند. پس از خوردن این مواد غذایی چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می ‌شوید و در نتیجه مجددا مجبور می شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افز
  • ماست سیر کبابی و پیازچه؛ میان وعده رژیمی


    میان وعده‌ها در رژیم غذایی نقش مهمی ایفا می‌کنند و مانع از گرسنگی در بین وعده‌های غذایی می‌شود، اما نکته بسیار مهم این است که میان وعده غذایی باید سالم باشد و رژیم غذایی را خراب نکند؛ بنابراین باید به دنبال میان وعده‌ای بسیار مغذی با کالری پایین باشی
  • ماست یونانی میان وعده ای برای سلامت بدن


    سلامت نیوز: در بازار انواع گوناگونی از ماست وجود دارد، اما نوعی ماست که در سالهای اخیر، شهرت زیادی کسب کرده است ماست یونانی است. به گزارش سلامت نیوز از جهان نیوز، ماست یونانی غنی از پروتئین، کلسیم، پروبیوتیک، ویتامین B12 و پتاسیم است. همچنین ماست
  • ماست‌یونانی میان‌وعده ایی‌برای‌سلامت‌بدن


    در بازار انواع گوناگونی از ماست وجود دارد، اما نوعی ماست که در سالهای اخیر، شهرت زیادی کسب کرده است ماست یونانی است.
  • میان وعده های سالم کدامند؟


    سلامت نیوز: چه در خانه و چه در محل کار، میان وعده های مناسبی مانند میوه ها، خوراکی های گیاهی، ماست و از این دست مواد وجود دارند که می توانیم از آنها استفاده کنیم.به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، خوردن میان وعده، بخشی از فرهنگ مردم سراسر دن

پربازدیدترین اخبار

همراهان

گزارش ها