بازدید: 34

۵ دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه

منبع : سایت خبری آفتاب کد خبر: 1927928
گاهی اوقات راهکاری ساده همچون افزودن زنجبیل به وعده صبحانه با فوائد متعددی برای سلامت همراه است.
آفتاب‌‌نیوز :

زنجبیل از جمله طعم دهنده های نوشیدنی چای به حساب می آید. کارشناسان تغذیه و سلامت، مصرف زنجبیل را به دلایل پزشکی متعددی توصیه می کنند از جمله اینکه می توان با افزودن این گیاه خوراکی به وعده صبحانه، روز خود را تغییر داد.

صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و افزودن زنجبیل که سرشار از مواد مغذی است، این وعده غذایی را سالم تر می سازد.

به نوشته روزنامه "تایمز آو ایندیا" از جمله دلایلی که به مصرف مرتب زنجبیل در هنگام صبح توصیه می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱- کمک به کاهش وزن

زنجبیل به کنترل اشتها کمک می کند. با مصرف زنجبیل هر روز صبح احساس نیاز به خوردن کمتر می شود. بهترین روش مصرف زنجبیل به منظور کاهش وزن، جوشانده زنجبیل یا آب زنجبیل است. برای تهیه جوشانده زنجبیل لازم است ابتدا مقداری آب را جوشانده و سپس دو تکه زنجبیل را به آن اضافه کنید. این مخلوط را مدتی بجوشانید و سپس از صافی رد کنید تا آماده مصرف شود. همچنین مصرف این جوشانده هنگام صبح به تنظیم سطح قند خون کمک می کند.

۲- حفظ سلامت مو و پوست

مصرف مرتب آب زنجبیل هر روز صبح به حفظ سلامت پوست و مو کمک کرده چرا که آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در آن برای پوست و مو مفیدند. همچنین از بدن در برابر عفونت های پوستی و بیماری ها حفاظت می کند.

۳- بهبود سلامت روده ها

با مصرف زنجبیل بیشتر اختلالات گوارشی برطرف می شود. افزودن این گیاه خوراکی به وعده غذایی صبحانه سیستم گوارشی را تقویت می کند.

۴- کاهش التهاب

زنجبیل به دلیل خواص ضدالتهابی نیز شناخته شده است. مصرف مرتب زنجبیل هنگام صبح در طولانی مدت به کاهش التهاب منجر می شود.

۵- کنترل سطح کلسترول

زنجبیل همچنین سطح کلسترول را کنترل می کند. افزایش سطح کلسترول بد خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد و برای سلامت قلب ضرر دارد. با مصرف این چاشنی خوراکی می توان سطح کلسترول بد خون را کاهش داد.


۵ دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه
:
امتیاز : 4.3 تعداد رای : 14
  • ۵ دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه


  • پنج دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه


    سلامت نیوز: گاهی اوقات راهکاری ساده همچون افزودن زنجبیل به وعده صبحانه با فوائد متعددی برای سلامت همراه است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، زنجبیل از جمله طعم دهنده های نوشیدنی چای به حساب می آید. کارشناسان تغذیه و سلامت، مصرف زنجبیل را به د
  • ۵ دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه


    گاهی اوقات راهکاری ساده همچون افزودن زنجبیل به وعده صبحانه با فوائد متعددی برای سلامت همراه است.
  • 7 دلیل برای افزودن تخم مرغ به صبحانه


    یک تخم مرغ حاوی یک میکروگرم ویتامین D است که چیزی حدود پنج درصد از نیاز روزانه بیشتر افراد به این ماده مغذی را تامین می کند.
  • ۷ دلیل برای افزودن تخم مرغ به صبحانه


    تخم مرغ یک ماده غذایی بحث‌برانگیز است و طی دهه‌ها پاسخ‌های مختلفی به این پرسش که آیا باید آن را مصرف کرد یا خیر ارائه شده است. تخم مرغ حاوی کلسترول...
  • 7 دلیل برای افزودن تخم مرغ به صبحانه


    یک تخم مرغ حاوی یک میکروگرم ویتامین D است که چیزی حدود پنج درصد از نیاز روزانه بیشتر افراد به این ماده مغذی را تامین می کند.
  • 7 دلیل برای افزودن تخم مرغ به صبحانه


    سلامت نیوز: یک تخم مرغ حاوی یک میکروگرم ویتامین D است که چیزی حدود پنج درصد از نیاز روزانه بیشتر افراد به این ماده مغذی را تامین می کند. به گزارش سلامت نیوز، تخم مرغ یک ماده غذایی بحث برانگیز است و طی دهه ها پاسخ های مختلفی به این پرسش که آیا باید
  • 7 دلیل برای افزودن تخم مرغ به صبحانه


    تخم مرغ یک ماده غذایی بحث برانگیز است و طی دهه ها پاسخ های مختلفی به این پرسش که آیا باید آن را مصرف کرد یا خیر ارائه شده است. تخم مرغ حاوی کلسترول غذایی و چربی است، اما به نظر می رسد استفاده از این ماده غذایی، به ویژه در وعده غذایی صبحانه، می تواند
  • آب زنجبیل را قبل از وعده صبحانه به 7 دلیل بنوشید


    زنجبیل؛ این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.
  • آب زنجبیل را قبل از وعده صبحانه به 7 دلیل بنوشید


    سلامت نیوز:زنجبیل؛ این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، بر
  • 7 مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه


  • ۷ مزیت نوشیدن آب زنجبیل، قبل از صبحانه


    از ریشه زنجبیل قرن هابه خاطر محتوای بالای مواد مغذی ضروری و ترکیبات قدرتمند برای دلایل مختلف پزشکی استفاده می‌شده است.
  • ۷ مزیت سلامتی نوشیدن آب زنجبیل، قبل از وعده صبحانه


    از ریشه زنجبیل قرن هابه خاطر محتوای بالای مواد مغذی ضروری و ترکیبات قدرتمند برای دلایل مختلف پزشکی استفاده می شده است.
  • 7 مزیت سلامتی نوشیدن آب زنجبیل، قبل از وعده صبحانه


  • ۷ مزیت سلامتی نوشیدن آب زنجبیل، قبل از وعده صبحانه


    سلامت نیوز: از ریشه زنجبیل برای قرن ها به دلیل محتوای بالای مواد مغذی ضروری و ترکیبات قدرتمند برای دلایل مختلف پزشکی استفاده می شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازsteptohealthزنجبیل؛ این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما

پربازدیدترین اخبار

همراهان

گزارش ها