بازدید: 45

درباره یائسگی زنان، نکاتی که مردان باید بدانند

منبع : نی نی بان کد خبر: 1874641
عجیب است! حدود نیمی از جمعیت دنیا را زنان تشکیل می‌دهند اما با این وجود، دانش مردان درباره مسائلی مانند دوران یائسگی و قاعدگی زنان بسیار اندک است.

عجیب است! حدود نیمی از جمعیت دنیا را زنان تشکیل می دهند اما با این وجود، دانش مردان درباره مسائلی مانند دوران یائسگی و قاعدگی زنان بسیار اندک است. اگر مردان درباره موضوعات مرتبط با خانم ها، اطلاعات بیشتری داشته باشند، دوران سختی مانند یائسگی برای زنان راحت تر خواهد گذشت. فرایند ورود به یائسگی کمی سخت و دشوار است و اگر اطرافیان به ویژه مردان درباره این موضوع بیشتر بدانند، زنان احساس آرامش بیشتری خواهند داشت و این دوران را ساده تر پشت سر خواهند گذاشت. وقت آن رسیده که مردان با دنیای بدن زنان بیشتر آشنا شوند. این طور نیست؟ در ادامه ۸ نکته ای را معرفی کرده ایم که مردان باید درمورد یائسگی زنان بدانند.

نکات مهم و اولیه برای آشنایی با یائسگی
اجازه بدهید که ابتدا با مفاهیم اولیه یائسگی، بحث را شروع کنیم. اصلا یائسگی چیست و چه زمانی به وقوع می پیوندد؟ واقعیت این است که یائسگی از سن بیست سالگی در زنان آغاز می شود. یعنی زمانی که چرخه عادت ماهانه (پریود شدن) به تدریج کوتاه و کوتاه تر می شود و فرد به سمت دوران قبل از یائسگی پیش می رود.
پزشکان و دانشمندان می دانند که عوامل مختلفی می تواند باعث یائسگی شود. مثلا هورمون ها و تغییراتی که دارند از دلایل مهم یائسگی است اما هنوز به طور دقیق، مکانیزم این رخداد در بدن زنان مشخص نشده است. به طور کلی، گفته می شود که احتمالا یائسگی با کاهش تعداد تخمک ها با افزایش سن به وقوع می پیوندد.
فارغ از اینکه علت یائسگی چیست، نکاتی درباره این دوران وجود دارد که اگر مردان و زنان نسبت به آنها آگاهی داشته باشند، دوران یائسگی ساده تر پشت سر گذاشته خواهد شد.
۱. آمادگی برای تغییر بزرگ
یائسگی در یک روز یا یک زمان خاص اتفاق نمی افتد. این فرایند با دوران قبل از یائسگی شروع می شود و احتمال دارد که قبل از توقف پریود یا عادت ماهیانه و ورود به یائسگی، فرد چندین سال را در دوران قبل از یائسگی سپری کند. معمولا با توقف عادت ماهیانه هم تا یک سال بعد، فرد نفس راحتی نخواهد کشید و عوارضی او را دنبال خواهند کرد.
تا سال ها قبل از یائسگی یا به عبارت بهتر، در دوران قبل از یائسگی، امکان دارد که فرد در هر زمانی و بدون نظم دچار عادت ماهانه شود. مثلا ممکن است، فواصل میان عادت ماهیانه به ۱۰ روز یا ۱۲۰ روز برسد. ضمن اینکه حجم خون ریزی هم متغیر است. مثلا می تواند به حالت لکه بینی باشد یا خون ریزی شدید و قابل توجه.
۲. یائسگی؛ فرایندی تدریجی
همان طور که پیش تر هم گفته شد، یائسگی یک فرایند زمان بر است و به یک باره اتفاق نمی افتد. یعنی امکان دارد فرد، سال ها به طور نامنظم و نوسانی دچار عادت ماهیانه باشد، دچار اضطراب یا اختلالات خواب شود. ضمن اینکه نوسانات خلق و خو هم می تواند از علائم یائسگی باشد.
یائسه شدن، یکی از مراحل مهم زندگی هر زن است که با افزایش سن به طور قطعی برای همه رخ می دهد. پس نباید آن را نادیده گرفت. هر زن و اطرافیانش باید نسبت به این مرحله، آگاهی های لازم را کسب کنند و با این فرایند طبیعی و تا حدی آزاردهنده آشنا باشند.
۳. زنان و تجربه های متنوع از یائسگی
هر زنی، تجربه ای منحصربفرد از یائسگی دارد. یعنی هیچ دو زنی، حالات مشابهی با هم ندارند. در نتیجه به عنوان یک مرد باید بدانید که زن ها با هم فرق می کنند و هر یک به شیوه ای مخصوص به خود، یائسه می شود. در واقع، چرخه یائسگی و بدن هر زن با دیگری متفاوت است. دید متفاوت آنها به این مقوله و ارتباطی که با جسم خود دارند باعث می شود تا رویکردهای شان هم نسبت به این موضوع فرق داشته باشد.
مثلا امکان دارد که یک زن در این دوران، زمان بندی های زندگی اش دستخوش تغییراتی شوند. به عبارت دقیق تر، عوارض و حالاتی که در این دوران به وجود می آید، امکان به هم خوردن روند خواب شبانه و … را به وجود می آورد. در این صورت، مرز بین شب و روز کمی عوض می شود و فرد دچار تغییراتی در روند طبیعی زندگی اش می شود.
۴. یائسگی؛ بهتر از عادت ماهیانه؟
شاید از نقطه نظر یک مرد، یائسگی بهتر از دورانی است که زنان هر ماه به عادت ماهیانه مبتلا می شوند. آنها فکر می کنند که بدرود گفتن با خون ریزی از واژن در هر ماه، بهتر خواهد بود و دیگر مشکلی در دوران یائسگی وجود نخواهد داشت. اما چنین طرز فکری کاملا اشتباه است. برخی از زنان، تجربه یائسه شدن را به وصلت زوال و پیری با بلوغ و نوجوانی تشبیه می کنند. یعنی دردهایی که در هر دو دوران وجود دارد به صورت مشترک و همراه با هم در دوران یائسگی به وقوع می پیوندند.
۵. مدیریت دشوار تغییرات جسمانی
یائسگی با عوارض و علائم متعددی از جمله سردرد، خشکی واژن و تغییراتی در موها همراه است. مشکلات احتمالی که یائسگی برای زنان به وجود می آورد بسیار بیشتر از دورانی است که هر ماه دچار شدن به عادت ماهیانه به وجود می آورد. وقوع مه مغزی، گرگرفتگی، گریه کردن و افزایش وزن در ناحیه شکم از جمله مشکلاتی است که یائسگی با خود به همراه می آورد.
۶. ادامه یافتن علائم قاعدگی در دوران یائسگی
سندروم پیش از قاعدگی یا به اختصار PMS در دوران یائسگی کماکان ادامه خواهد داشت. در واقع، زنان با ورود به فرایند یائسگی از شرِ سندروم و علائم پیش از قاعدگی خلاص نمی شوند بلکه آن علامت ها را در دوره ای طولانی تر تجربه خواهند کرد. انگار در دوران یائسگی به یک PMS طولانی دچار می شوید.
۷. افزایش وزن
افزایش وزن هم یکی از مواردی است که در دوران یائسگی به وقوع می پیوندد. حتی اگر در دوران قبل از یائسگی، وزن فرد کم باشد بعد از این دوران احتمال دارد که در دور شکم و نواحی مختلف بدن دچار اضافه وزن شود.
۸. کاهش سوخت و ساز بدن
یکی از عوارض یائسگی، کاهش سوخت و ساز بدن است. بنابراین، با وجود اینکه در تغذیه و میزان خوراک فرد تغییری ایجاد نمی شود اما همچنان بر وزنش اضافه خواهد شد. در این صورت نیاز به رفتن به باشگاه ورزشی پیش می آید تا میزان سوخت و ساز بدن فرد افزایش پیدا کند.

کمک به زنان برای گذراندن دوران یائسگی
حمایت و درک شرایط زنان در دوران یائسگی بسیار حائز اهمیت است. برای اینکه بتوانید به آنها کمک کنید و پشتیبانی های لازم را به عمل بیاورید، باید با نکاتی آشنا باشید:
-تغییرات و نوسانات خلق و خو: در این مواقع باید با فرد کنار بیایید و بدانید که این تغییرات در خلق و خو تا حدی طبیعی است و از قصد به وجود نمی آید. سعی کنید با فرد مورد نظر همراهی کنید و کارهای ساده ای انجام بدهید که او را خوشحال می کند. مثلا با هم به تماشای یک برنامه تلویزیونی مورد علاقه اش بنشینید یا او را به مرکز ماساژ بفرستید.
-رابطه جنسی: بدن زنان در این دوران در حال تغییر است. اعتماد به نفس آنها نسبت به اندام خود، میل جنسی آنها و میزان لذتی که از رابطه می برند هم تغییراتی پیدا می کند. پس حواس تان به این موضوعات باشد.
تغییرات ظاهری: تغییراتی که ایجاد می شود چندان خوشایند نیست. شما هم به عنوان یک مرد با شروع فرایند پیری دچار تغییراتی در اندام تان می شوید. پس از تغییرات پیری در بدن خودتان هم برای همسر بگویید تا بداند که در این مسیر تنها نیست.
-تقویت اعتماد به نفس زنان: تلاش کنید که همسرتان به ورزش و تناسب اندام خود توجه داشته باشد اما اگر دوست داشت که یک وعده غذای مفصل میل کند با او همراهی کنید و به او بگویید که در هر شکل و اندامی زیباست. این باعث افزایش اعتماد به نفس او می شود.


درباره یائسگی زنان، نکاتی که مردان باید بدانند
:
امتیاز : 3.8 تعداد رای : 13

گزارش ها

تیم ملی والیبال ایران - لهستان/ گزارش لحظه به لحظه ست نخست

تیم ملی والیبال ایران - لهستان/ گزارش لحظه به لحظه ست نخست

بانک‌ها برای ارائه گزارش وجوه ارائه شده دو ماه مهلت دارند

بانک‌ها برای ارائه گزارش وجوه ارائه شده دو ماه مهلت دارند

گزارش روزنامه شرق درباره عباس ایروانی

گزارش روزنامه شرق درباره عباس ایروانی

گزارش لحظه به لحظه/ بحرین صفر - ایران صفر

گزارش لحظه به لحظه/ بحرین صفر - ایران صفر

گزارش زنده؛ بحرین 0 ایران 0

گزارش زنده؛ بحرین 0 ایران 0

چراغ گزارش‌های امیدوارکننده بنیادی‌ها روشن شد

چراغ گزارش‌های امیدوارکننده بنیادی‌ها روشن شد

پیشنهاد روزآمدسازی آیین نامه حمایت از قهرمانان ورزشی کشور/ ارائه گزارش پیشرفت علمی کشور

پیشنهاد روزآمدسازی آیین نامه حمایت از قهرمانان ورزشی کشور/ ارائه گزارش پیشرفت علمی کشور