بازدید: 46

سالاد تن آووکادو؛ با رنگهای درخشان و بدون سس مایونز

منبع : برترین ها کد خبر: 1605858
سالاد تن آووکادو سرشار از طعمهای خوشمزه است، تنوعی از رنگهای درخشان و مخلوطی کاملا در هم آمیخته. این غذای رنگارنگ، ناهار یا شامی خوشمزه تر داشته باشد.

مجله قرمز: سالاد تن آووکادو سرشار از طعمهای خوشمزه است، تنوعی از رنگهای درخشان و مخلوطی کاملا در هم آمیخته. این غذای رنگارنگ، ناهار یا شامی خوشمزه تر داشته باشد. این سالاد بدون مایونز درست شده اما بسیار خوشمزه است. نیازی نیست که همیشه در سالادها، سس اضافه کنیم تا اجزا آن کنار هم بمانند شما می توانید با یکسری تغییرات کوچک سالادهای این چنینی را بدون سس درست کنید.

من برای جایگزینی سس مایونز چیزی نداشتم اما تصمیم گرفتم که حتما آن را کنار بگذارم تا ببینم این سالاد بدون سس  و تنها با روغن زیتون واقعا خوشمزه می شود یا نه. خب من اینجا آووکادوی برش زده دارم که ماده ای چرب است و طعمی لطیف برای سالاد ایجاد می کند.

من دوست دارم که این سالاد را با نانهای ساندویچ نازک سرو کنم. نان لواش یا نان پیتا برای این ساندویچ عالی هستند و البته یکی از انتخابهای بدون کربوهیدرات من برگ کاهو است که یک رپ خوشمزه و عالی با این سالادها درست می کند. من برگ کاهو را برای اغلب خوراکهای غلیظ و حتی سوپ ها هم استفاده می کنم. شما می توانید آن را در کاسه سالاد هم سرو کنید.

توجه کنید که بهترین زمان برای سرو و خوردن این سالاد بلافاصله پس از درست شدن است چون آووکادو پس از اضافه کردن آبلیمو به سالاد به رنگ قهوه ای در می آید. اندازه های این دستور برای ۳ نفر طراحی شده اما اگر می خواهید آن را برای بیش از ۳ نفر و یا مهمانان خود درست کنید، بهتر است اندازه ها را به همان نسبت موجود در دستور العمل زیاد کنید.

مواد لازم:

  • کنسرو تن ماهی در آب: ۲ قوطی
  • گوجه دانه گرفته خرد شده: ۱/۲ پیمانه (۲ عدد کوچک)
  • فلفل دلمه ای زرد رنگ خرد شده: ۱/۲ پیمانه (نصف یک فلفل کافی است)
  • پیاز قرمز نگینی خرد شده: ۱/۳ پیمانه
  • جعفری خرد شده تازه: ۱/۴ پیمانه
  • آووکادوی متوسط: ۱ عدد (نه چندان نرم)، خرد شده
  • روغن زیتون: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
  • آب لیموی تازه: ۲ قاشق غذاخوری
  • نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده
  • نان ساندویچی نازک با گندم کامل، نان پیتا یا نان با غلات کامل یا استفاده از برگ کاهو به جای نان

سالاد تن آووکادو ؛ با رنگهای درخشان و بدون سس مایونز

طرز تهیه سالاد تن آووکادو:

1. در یک کاسه متوسط، تن ماهی آب گرفته، گوجه ها، فلفل دلمه ای، پیاز، جعفری، آووکادو، روغن زیتون، آب لیمو و نمک و فلفل را برای طعم بیشتر، بریزید.

2. خوب بهم بزنید. آنها را در نانهای ساندویچ گرد و نازک یا نان پیتا سرو کنید. شما می توانید با استفاده از کاهو، رپ سالاد تن آووکادو را داشته باشید.

نکات:

  • اگر چند بار در ماه تن مصرف می کنید توصیه می شود از تن ماهی روشن استفاده کنید، اگر فقط یک بار در ماه تن ماهی می خورید، تن ماهی آلباکور سفید خیلی خوب است. من به این خاطر در مورد تن ماهی تذکر دادم چون تحقیقات اخیر نشان داده که تن ماهی آلباکور سفید سه برابر تن ماهی روشن، جیوه دارد بنابراین نباید زیاد مصرف شود. این مساله بخصوص برای زنان باردار خیلی مهم است. بهتر است در دوران بارداری از مصرف تن آلباکور سفید، خودداری کنید.
  • همچنین در صورتی که تن آلباکور سفید استفاده می کنید، ابتدا آن را له کرده و درکاسه بریزید، بعد مواد دیگر را به کاسه اضافه کنید، به این ترتیب مواد بهتر ترکیب شده و خوشمزه تر است.
  • در صورتی که دستور تهیه سالاد تن آووکادو مورد توجه شما واقع شد، به دستور تهیه سالاد مرغ پاییزی هم نگاهی بیندازید.

سالاد تن آووکادو؛ با رنگهای درخشان و بدون سس مایونز
:
امتیاز : 3.9 تعداد رای : 14
  • سالاد تن آووکادو؛ با رنگهای درخشان و بدون سس مایونز


    سالاد تن آووکادو سرشار از طعمهای خوشمزه است، تنوعی از رنگهای درخشان و مخلوطی کاملا در هم آمیخته. این غذای رنگارنگ، ناهار یا شامی خوشمزه تر داشته باشد.
  • فیلم: یک سالاد 3 دقیقه‌ای با آووکادو


    به راحتی و فقط در 3 دقیقه سالاد آووکادو درست کنید.
  • سالاد مرغ و آووکادو یک ناهار سالم و رژیمی


    رزماری، نمک و آب لیمو ترش را داخل کاسه‌ای با هم مخلوط کرده و سینه مرغ را درون آن قرار دهید. بعد روی آن را با روکش نایلونی بپوشانید و به مدت ۶۰ دقیقه داخل یخچال قرار دهید تا مزه دار شود.
  • سرو سالاد و ترشیجات بدون بسته بندی در غذافروشی‌ها ممنوع است


    مدیرکل آزمایشگاه های کنترل مرجع سازمان غذا و دارو گفت: اعتماد به غذافروشی‌ها و مواد غذایی‌های نامعتبر، سلامت جامعه را تهدید و به خطر می‌اندازد.
  • سرو سالاد و ترشیجات بدون بسته بندی در غذافروشی ها ممنوع است


    سلامت نیوز: مسئول آزمایشگاه مرجع کنترل غذا و دارو، سازمان غذا و دارو گفت: اعتماد به غذافروشی ها و مواد غذایی های نامعتبر، سلامت جامعه را تهدید و به خطر می اندازد. به گزارش سلامت نیوز، بهرام دارایی در گفت و گو با میزان گفت: سازمان غذا و دارو درحوزه
  • رنگهای خون قاعدگی نشانه چیست؟


    رنگ خون پریود می‌تواند اطلاعات مفیدی در مورد سلامت کلی فرد ارائه کند.
  • طرز تهیه سالاد راتاتویی، سالاد رژیمی خوشمزه


    راتاتویی همان غذای ساده، اما معروفی است که به لطف کارتونی به همین نام، در ایران معروف شد. این غذا که شباهت زیادی به یتیمچه دارد، ترکیبی است از انواع صیفی‌جات و نقش اصلی در این غذا برعهده بادمجان و کدو است. این سالاد برای گیاهخواران یا افرادی که رژیم
  • سالاد انار یک سالاد خوشمزه برای یلدا


    کلم بنفش راخردکنید و با اناردون شده و سس مایونز و نصف لیوان آب انار و نمک و فلفل و یک قاشق سرکه مخلوط کنید اگر انارتون ترش بود میتونید یه کم شکر اضافه کنید
  • سالاد ماشویا؛ سالاد تونسی با شربت انار


    سالاد تونسی ماشویا (mashwiya) با بادمجان، فلفل دلمه و کدو سبز گریل شده تهیه و با شربت انار تزئین می‌شود.
  • سالاد آناناس و خیار یک سالاد خاص و خوشمزه+فیلم


    سالاد آناناس و خیار یک سالاده خاص و خوشمزه است که از ترکیب آبلیمو ، آناناس ، خیار و گشنیز را با هم مخلوط کنید و از نمک و فلفل بعنوان چاشنی آن استفاده کنید . میتوانید غذاهایی مانند مرغ سوخاری را نیز با این سالاد سرو کنید .
  • سالاد سیب زمینی و انگور، نوعی سالاد الویه است!


    شما می توانید مواد دلخواه خود را به آن اضافه کنید. به دلیل شباهت این سالاد به سالاد الویه می توان به جای انگور از نخود فرنگی یا تخم مرغ رنده شده استفاده کنید.
  • سالاد سیب و گلابی، یک سالاد رژیمی و خوشمزه+فیلم


    در این ویدئو طرز تهیه سالاد سیب و گلابی توضیح و نمایش داده می شود. با توجه به خواص بسیار سیب و گلابی در افزایش ایمنی و سلامت بدن و همچنین ترکیب خوش طعم آن ها با سبزیجات معطر، ما این سالاد را برای شما انتخاب کرده ایم. سیب، گلابی، پیاز، خیار، ترخون، آب
  • سالاد سیب و گلابی، یک سالاد رژیمی و خوشمزه+فیلم


    در این ویدئو طرز تهیه سالاد سیب و گلابی توضیح و نمایش داده می شود. با توجه به خواص بسیار سیب و گلابی در افزایش ایمنی و سلامت بدن و همچنین ترکیب خوش طعم آن ها با سبزیجات معطر، ما این سالاد را برای شما انتخاب کرده ایم. سیب، گلابی، پیاز، خیار، ترخون، آب
  • سالاد سیب و گلابی، یک سالاد رژیمی و خوشمزه+فیلم


    در این ویدئو طرز تهیه سالاد سیب و گلابی توضیح و نمایش داده می شود. با توجه به خواص بسیار سیب و گلابی در افزایش ایمنی و سلامت بدن و همچنین ترکیب خوش طعم آن ها با سبزیجات معطر، ما این سالاد را برای شما انتخاب کرده ایم. سیب، گلابی، پیاز، خیار، ترخون، آب
  • سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت


    سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی، سالادی جدید، مقوی و کاملا سبز است که جلوه بسیار زیبایی به میز غذای شما می دهد. این سالاد را هم می توان بصورت جدا سرو کرد و هم در کنار انواع غذاهای گوشتی و مرغ بصورت پیش غذا نوش جان کرد.

پربازدیدترین اخبار

همراهان

گزارش ها

گزارشگر و مستندساز آمریکایی به شبکه ۴ می‌آید

گزارشگر و مستندساز آمریکایی به شبکه ۴ می‌آید

مس سونگون ۰ - ناگویا اوشنز ژاپن ۰/ گزارش لحظه به لحظه

مس سونگون ۰ - ناگویا اوشنز ژاپن ۰/ گزارش لحظه به لحظه

گزارش تمرین پرسپولیس در خیریه عمل/ برنامه ویژه سیدی برای گلرها

گزارش تمرین پرسپولیس در خیریه عمل/ برنامه ویژه سیدی برای گلرها

کوبیدن مشت به صورت خبرنگار همزمان با تهیه گزارش زنده تلویزیونی! + فیلم

کوبیدن مشت به صورت خبرنگار همزمان با تهیه گزارش زنده تلویزیونی! + فیلم

گزارش کمیسیون عمران در مورد نحوه تامین و توزیع قیر رایگان

گزارش کمیسیون عمران در مورد نحوه تامین و توزیع قیر رایگان

گزارش کمیسیون عمران در خصوص نحوه تأمین و توزیع قیر رایگان

گزارش کمیسیون عمران در خصوص نحوه تأمین و توزیع قیر رایگان

تیم ملی والیبال بانوان ایران ۰ - کره جنوبی ۲ / گزارش لحظه به لحظه

تیم ملی والیبال بانوان ایران ۰ - کره جنوبی ۲ / گزارش لحظه به لحظه

گزارش توئیتری وزیر خارجه از کویت / ظریف: دیپلماسی فعال ما ادامه دارد

گزارش توئیتری وزیر خارجه از کویت / ظریف: دیپلماسی فعال ما ادامه دارد