بازدید: 6

اسموتی‌های خوشمزه برای تقویت بدن در روز‌های سرد سال

منبع : سایت خبری نامه نیوز کد خبر: 1543333
یکی از راهکار‌ها برای جلوگیری از بروز سرماخوردگی و ابتلا به آنفلوآنزا مصرف مواد خوراکی سالم و غنی از مواد طبیعی است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
به گزارش نامه نیوز، در روز های سرد سال یکی از نوشیدنی های بسیارمقوی و سالم برای حفظ سلامت بدن، نوشیدن شیر است. با افزودن برخی دانه های گیاهی به شیر می توان این نوشیدنی خوش طعم را مانند واکسنی تقویتی برای سلامت و جلوگیری از ابتلا به بیماری های فصلی، چون آنفلوآنزا تبدیل کرد.
 
پیش از تهیه نوشیدنی شیر با دانه های گیاهی از نداشتن آلرژی و حساسیت خوراکی به ترکیب این خوراکی ها اطمینان پیدا کنید و درصورت داشتن آلرژی از سایر ترکیب های خوراکی استفاده کنید. شیربادام یا شیرسویا می تواند جایگزینی مناسب برای افرادی باشد که به شیر حیوانی آلرژی دارند هرچند برخی افراد به بادام و سویا نیز حساسیت دارند.
 
این دسته از افراد برای تنظیم رژیم خوراکی خود باید به متخصص آلرژیست مراجعه کنند تا دستور خوراکی ویژه به آن ها داده شود.
 
اسموتی شیر با جودو سر؛ میان وعده ای مقوی برای رفع کم خونی
 
این نوشیدنی فوق العاده می تواند یک مکمل خوراکی بسیارمفید برای سلامت بدن باشد. می توانید از ترکیب شیر سرد یا شیر گرم با جوی دوسر دروعده صبحانه، نهار یا حتی شام استفاده کنید و اثراین ترکیب فوق العاده را روی زیبایی پوست ومو و تقویت سیستم ایمنی بدن خود شاهد باشید.
 
جوی دوسر حاوی مواد مغذی فراوانی، چون پتاسیم، ویتامین A، ویتامین B۱۲، ویتامین D و آهن است و می تواند برای درمان فشارخون بالا و حتی کم خونی مورد استفاده قرارگیرد.
 
اسموتی شیر با موز؛ نوشیدنی فوق العاده برای آن ها که انرژی فراوان می خواهند
 
تهیه شیرموز بسیار آسان است و نیاز به دستگاه همزن برقی دارد، هرچند می تواند با رنده کردن موز و استفاده از همزن دستی نیز این نوشیدنی مقوی را تهیه کرد. برای افزودن طعم فوق العاده به شیرموز می توانید به آن ترکیب مقداری دارچین اضافه کنید که شما را بی نیاز از استفاده ازطعم دهنده شکر می کند.
 
شیرموز حاوی ترکیب هایی فوق العاده از انواع ویتامین ها و مواد مغذی، چون پروتئین، فیبر، کلسیم، ویتامین A، ویتامین B۱۲ و و ویتامین D است.
مصرف شیر موز در ابتدای یک روز در وعده صبحانه می تواند انرژی فوق العاده در بدن افراد ایجاد کند و جایگزینی فوق العاده برای سایر نوشیدنی ها ماند قهوه باشد.
 
 
اسموتی شیر با پسته؛ نوشیدنی جادویی با طعم آجیل
 
شیرپسته یک نوشیدنی فوق العاده مقوی با خواص درمانی به ویژه برای افراد دیابتی است. برای تهیه این نوشیدنی پسته خام و تازه را پوست گرفته در آب قرارمی دهند تا نرم شود، سپس آن را به همراه شیر درهمزن قرارداده تا محلولی یک دست تهیه شود.
 
شیرپسته حاوی پروتئین و فیبر است و چربی موجود درپسته سبب تقویت قلب می شود، شیرپسته انتخابی خوب برای افراد مبتلا به دیابت است و نیازی به افزودن شکر برای طعم دهی به این ترکیب نیست.
 
اسموتی شیر با تخم کتان؛ نوشیدنی محبوب برای حفظ سلامت بانوان
 
ترکیب شیر با تخم کتان، نوشیدنی فوق العاده برای بانوان برای تنظیم هورمون های بدن است. این نوشیدنی همچنین برای کمک به افرادی که دچار حساسیت به گردو هستند می تواند مورد استفاده قرارگیرد و امگاسه مورد نیاز بدن آن ها را تامین کند.
 
از جمله مواد ویتامینی و مغذی موجود در این اسموتی می توان کلسیم، ویتامین A، ویتامین B۱۲، ویتامین D و امگا ۳ را نام برد.
 
اسموتی شیر با دانه ماکادمیا؛ مغذی ترین دانه آجیل دنیا برای سلامت بدن
 
طرز تهیه اسموتی شیر با ماکادمیا مشابه تهیه شیرپسته است، اگر این دانه مغذی را دراختیار ندارید می توانید از دانه فندق تازه و غیرنمکی استفاده کنید.
 
ماکادمیا (قندق استرالیایی) را دریک ظرف آب قرارداده تا نرم شود و آن ها با افزودن شیر به آن درهمزمن، ترکیبی یک دست تهیه کنید.
 
ازجمله مواد مغذی موجود دراین نوشیدنی می توان، کلسیم، ویتامین A، ویتامین B۱۲ و ویتامین D را می توان نام برد.
این نوشیدنی منبع خوبی از چربی های غیراشباع و میزان پایین کربوهیدرات است که آن را در گروه نوشیدنی های مناسب مخصوص افراد دیابتی قرارمی دهد.
از جمله دیگر مواد افزودنی به این نوشیدنی که آن را خوش طعم تر می کند می توان قطعه های موز یخ زده یا توت فرنگی را نام برد.
با مصرف این اسموتی های خوش طعم فصل زمستان را بدون ابتلا به بیماری های فصلی پشت سرخواهید گذاشت.

اسموتی‌های خوشمزه برای تقویت بدن در روز‌های سرد سال
:
امتیاز : 4.2 تعداد رای : 13
  • اسموتی‌های خوشمزه برای تقویت بدن در روز‌های سرد سال


    یکی از راهکار‌ها برای جلوگیری از بروز سرماخوردگی و ابتلا به آنفلوآنزا مصرف مواد خوراکی سالم و غنی از مواد طبیعی است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
  • اسموتی هایی برای تقویت و تغذیه مو


    سلامت نیوز: میوه ها و سبزیجات از مواد مغذی مختلفی برخوردار هستند که می توانند به رشد سالم مو کمک کنند. شما می توانید در قالب اسموتی های مختلف این مواد غذایی را با یکدیگر ترکیب کنید تا هرچه بیشتر قدرت و اثربخشی آنها را افزایش دهید. به گزارش سلامت نی
  • ۷ اسموتی خنک و خوشمزه بهاری


    اسموتی یک نوع نوشیدنی مغذی است که برای تهیه آن به مخلوط کن یا غذاساز نیاز دارید. این نوشیدنی با انواع میوه‌ها، سبزیجات و یخ تهیه می‌شود و تفاوت آن با آبمیوه این است که شما می‌توانید یک میوه را به صورت کامل استفاده کرده و از تمامی ویتامین‌های آن بهره
  • یک اسموتی بهاری شیک و خوشمزه+فیلم


    در این ویدیو طرز تهیه یک مدل اسموتی بهاری بسیار لذیذ و خوش طعم و خوشرنگ و ترکیب را مشاهده خواهید کرد . همراه همیشگی ما در آشپزی با پارسینه باشید.
  • یک اسموتی بهاری شیک و خوشمزه+فیلم


    در این ویدیو طرز تهیه یک مدل اسموتی بهاری بسیار لذیذ و خوش طعم و خوشرنگ و ترکیب را مشاهده خواهید کرد . همراه همیشگی ما در آشپزی با پارسینه باشید.
  • یک اسموتی بهاری شیک و خوشمزه+فیلم


    در این ویدیو طرز تهیه یک مدل اسموتی بهاری بسیار لذیذ و خوش طعم و خوشرنگ و ترکیب را مشاهده خواهید کرد . همراه همیشگی ما در آشپزی با پارسینه باشید.
  • با آب میوه گیری، اسموتی های خوشمزه بسازید


    برای تهیه آبمیوه شما به یک ابمیوه گیری نیاز دارید که دارای تیغه های تیز و سرعت بالا باشد. این موضوع اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا باعث می‌شود تا ویتامین های آب میوه به خوبی حفظ شود.
  • با این اسموتی خوشمزه کودکتان را هیجان زده کنید


    یکی از روش‌هایی که می‌توانید برای افزایش مصرف سبزیجات توسط کودکان مد نظر قرار دهید، تهیه اسموتی است. بیشتر کودکان نمی‌توانند در برابر نوشیدنی‌های رنگارنگ مقاومت کنند و شما می‌توانید به راحتی و با استفاده از میوه‌ها و سبزیجات سالم و مغذی اسموتی‌هایی خ
  • پوستی شاداب با مصرف این اسموتی‌های خوشمزه


    مصرف اسموتی‌های معرفی شده در این بخش می‌تواند به عنوان مرطوب کننده پوست مورد مصرف قرار بگیرد.
  • پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا با اسموتی فوق العاده مفید و خوشمزه


    مصرف برخی از نوشیدنی‌ها در زمستان سبب کاهش آسیب‌های ناشی از نوسان دما و دگرگونی‌های فصلی و مقابله با ابتلا به انواع بیماری‌ها می‌شود.
  • اسموتی‌های مخصوص تقویت بدن در روز‌های سرد سال


    برای جلوگیری از بروز سرماخوردگی وابتلا به آنفلوآنزا یکی از راه‌ها مصرف مواد خوراکی سالم و غنی از مواد طبیعی است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
  • تقویت سلامت بدن با یک اسموتی رنگین کمانی


    سلامت نیوز: مواد مغذی گیاهی از آن جهت اهمیت دارند که به پیشگیری از بیشتر بیماری های مزمن کمک می کنند، دارای خواص ضد پیری هستند، سیستم ایمنی را تقویت می کنند و اساسا شرایط شما را از درون به بیرون بهبود می بخشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایر
  • 14 خوراکی خوشمزه برای تقویت حافظه


    وقتی مغز انسان رو به فرسودگی می‌رود، هیچ دارویی وجود ندارد که این عضو حیاتی را به حالت قبلی بازگرداند.
  • روش‌هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!


    لیمو، لیمو ترش، پرتقال، گریپ فروت و نارنگی همگی از محتوای بالای ویتامین C سود می برند و در تقویت سیستم ایمنی و قدرت دفاعی بدن در برابر سرماخوردگی یا یک عفونت نقش دارند.
  • روش‌هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!


پربازدیدترین اخبار

همراهان

گزارش ها

پنتاگون تا 48 ساعت آینده گزارشی رسمی در مورد حمله به آرامکو منتشر می‌کند

پنتاگون تا 48 ساعت آینده گزارشی رسمی در مورد حمله به آرامکو منتشر می‌کند

کمیسیون تحقیق درباره سوریه دمشق را به اقدام علیه غیرنظامیان متهم کرد/دمشق: گزارش سیاسی و مملو از جعلیات است

کمیسیون تحقیق درباره سوریه دمشق را به اقدام علیه غیرنظامیان متهم کرد/دمشق: گزارش سیاسی و مملو از جعلیات است

گزارش تصویری دیدار ایران و چین

گزارش تصویری دیدار ایران و چین

بلومبرگ: پنتاگون تا ۴۸ ساعت آینده گزارشی در مورد حمله به آرامکو منتشر می‌کند

بلومبرگ: پنتاگون تا ۴۸ ساعت آینده گزارشی در مورد حمله به آرامکو منتشر می‌کند

گزارش زنده؛ کشتی فرنگی قهرمانی جهان| آغاز سه مبارزه حساس شاگردان بنا برای ۳ برنز در نورسلطان

گزارش زنده؛ کشتی فرنگی قهرمانی جهان| آغاز سه مبارزه حساس شاگردان بنا برای ۳ برنز در نورسلطان

گزارش پنتاگون درباره حمله به آرامکو تا ۴۸ ساعت آینده منتشر می‌شود

گزارش پنتاگون درباره حمله به آرامکو تا ۴۸ ساعت آینده منتشر می‌شود

نماینده اوپک: عربستان هنوز گزارشی درباره مدت زمان بازیابی تولید نفتش نداده است

نماینده اوپک: عربستان هنوز گزارشی درباره مدت زمان بازیابی تولید نفتش نداده است

سخنگوی فدراسیون فوتبال: پرونده باشگاه تراکتور جهت دریافت گزارش تکمیلی مورد رسیدگی قرار خواهد گرفت

سخنگوی فدراسیون فوتبال: پرونده باشگاه تراکتور جهت دریافت گزارش تکمیلی مورد رسیدگی قرار خواهد گرفت