بازدید: 8

سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

منبع : برترین ها کد خبر: 1532703
سلولهای عصبی که به آنها نورون می‌گویند، در مغز و نخاع واقع شده و کارشان انتقال سیگنالها از سایر نورون‌ها در بدن و دریافت پیام از آنهاست.

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: سلولهای عصبی که به آنها نورون می گویند، در مغز و نخاع واقع شده و کارشان انتقال سیگنالها از سایر نورون ها در بدن و دریافت پیام از آنهاست.

این سلول های خاص، پیامهای عصبی الکتریکی را که تمام حرکات و عملکردهای اساسی تان را کنترل می کنند، انتقال می دهند که شامل پیامهایی که از وجودشان بی خبریم نیز می شود.

برای این منظور، عصب ها باید میزان متعادلی از الکترولیت ها باشند؛ الکترولیت ها همان مواد معدنی هستند که بار الکتریکی دارند. مواد معدنی، مواد مغذی ضروری هستند که شما باید از طریق تغذیه ی سالم آنها را دریافت کنید تا عملکرد عصبی سالمی داشته باشید.

عملکرد عصبی

سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

پمپ سدیم – پتاسیم، مکانیسم مهمی است که برای عملکرد عصبی لازم است.

این مکانیسم با پمپاژ سه یون سدیم – مولکول های باردارـ عمل می کند و اجازه می دهد دو یون پتاسیم وارد سلول شوند و سلول عصبی را باردار می کنند.

پمپ سدیم – پتاسیم، پیام الکتریکی ایجاد می کند که از یک سلول عصبی شروع شده و به دیگر سلول عصبی می رود تا پیام میان مغز و نخاع و بقیه ی قسمتهای بدن انتقال پیدا کند.

کلسیم

سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

کلسیم ماده ای معدنی است که می دانیم سازنده ی استخوانهاست، اما این ماده ی معدنی در انتقال پیامهای عصبی که عضلات بدن و قلب را منقبض می کنند نیز نقش بسیار مهمی دارد.

سلولهای عصبی حاوی کانال های کلسیمی هستند که اجازه می دهند این ماده ی معدنی به درون سلول جاری شده و پروتئین های محرک پیام عصبی ِ منجر به انقباض عضله را فعال کند.

این ماده ی معدنی مهم باید بخشی از رژیم غذایی روزانه تان باشد؛ شما دست کم به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارید. منابع خوب کلسیم شامل شیر و فرآورده های لبنی، سبزیجات برگ تیره و غذاهای غنی شده با کلسیم می شود.

پتاسیم

سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

پتاسیم علاوه بر اینکه بخشی از پمپ سدیم – پتاسیم برای پیامهای عصبی است، در کنترل فعالیت عضلات قلب نیز نقش مهمی دارد که توسط پیامهای عصبی خود عضلات قلب تنظیم می شوند.

ما روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز داریم. شما می توانید مقدار کافی از این ماده ی معدنی را از طریق گوشت های کم چرب فرآوری نشده، شیر کم چرب، سبزیجات برگدار و میوه ها بویژه مرکبات و موز دریافت کنید.

سدیم

سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

هرچند مصرف زیاد سدیم مشکلاتی بری سلامتی ایجاد خواهد کرد (مثلا فشار خون بالا)، اما این ماده ی معدنی ماده ی مغذی مهمی است که به 2300 میلی گرم از آن در روز نیاز داریم.

سدیم همراه با پتاسیم، پیامهای عصبی را انتقال می دهد و به طور طبیعی در بیشتر غذاها وجود دارد. سدیم زیاد معمولا زمانی مشکل ساز می شود که از نمکی که به غذاها می زنیم ناشی شود.


سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی
:
امتیاز : 4.4 تعداد رای : 8
  • سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی


    سلولهای عصبی که به آنها نورون می‌گویند، در مغز و نخاع واقع شده و کارشان انتقال سیگنالها از سایر نورون‌ها در بدن و دریافت پیام از آنهاست.
  • ۶ ماده معدنی ضروری بدن


    تا زمانی که یک رژیم غذایی متعادل و سالم را دنبال کنید، در اکثر موارد، دریافت این مواد معدنی به میزان کافی از مواد غذایی مصرفی دشوار نیست. اما اگر درباره کمبود‌های احتمالی نگران هستید، بیشتر این مواد معدنی در قالب مکمل‌ها نیز به فروش می‌رسند و پس از م
  • ارتباط کژپشتی با یک ماده معدنی خاص!


    هیچ کس نمی‌داند که چرا پشت بعضی از کودکان با شروع بلوغ، به یک سمت کج می‌شود. تاکنون فاکتورهای خاصی که سبب ابتلا اکثر کودکان به "کژ پشتی"(scoliosis) یا "انحنای ستون فقرات"(urvature of the spine) می‌شود، شناخته نشده است.
  • 8 ویتامین و ماده معدنی ضد دیابت!


  • ۸ ویتامین و ماده معدنی ضد دیابت!


    سلامت نیوز:یک راه سالم برای کنترل علائم دیابت استفاده از مکمل ها و ویتامین ها است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،برخی از تحقیقات نشان داده اند که استفاده از مکمل ها و مینرالهای خاص، به طور قابل توجهی منجر به بهبود حساسیت به انسولین و جل
  • با این ماده معدنی به جنگ افسردگی بروید


    پژوهشگران به این نکته اشاره داشته اند که اثرات منیزیم در درمان افسردگی می تواند به اندازه داروهای ضد افسردگی، مانند پروزاک، مفید باشد.
  • با این ماده معدنی به جنگ افسردگی بروید


    سلامت نیوز: پژوهشگران به این نکته اشاره داشته اند که اثرات منیزیم در درمان افسردگی می تواند به اندازه داروهای ضد افسردگی، مانند پروزاک، مفید باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، افسردگی یک اپیدمی جهانی است که پیامدهای فراوانی در پی دار
  • استخراج 41 نوع ماده معدنی در آذربایجان غربی


    رئیس سازمان صمت گفت: آذربایجان غربی از نظر تنوع نوع ماده معدنی با دارا بودن 41 نوع ماده معدنی در رتبه اول کشورقرار دارد.
  • تغذیه در دوران بارداری، دو ماده معدنی مهم


    آیا نیاز به آهن و کلسیم مادران باردار بیشتر است؟
  • با این ماده معدنی با افسردگی مبارزه کنید


    دیر زمانی است که نقش سودمند منیزیم در سلامت استخوان، سطوح انرژی، و حتی اضطراب ثابت شده است و اکنون به لطف پژوهشی جدید مشخص شده است که این ماده معدنی در مبارزه با افسردگی نیز موثر عمل می‌کند.
  • کمبود ماده معدنی که باعث "شوره سر" می شود


    روی یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله متابولیسم و کاتالیز آنزیمی دارد.
  • کمبود ماده معدنی که باعث "شوره سر" می شود


     روی یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله متابولیسم و کاتالیز آنزیمی دارد.
  • رژیم غذایی در بارداری و دو ماده معدنی مهم


    آیا نیاز به آهن و کلسیم مادران باردار بیشتر است؟ به دنبال مباحث گذشته در زمینه تغذیه مناسب در دوران بارداری در این بخش به دو ماده معدنی مهم و ضروری در این دوران پرداخته می شود.
  • تمام مزایای سلامتی ماده معدنی سلنیوم!


    سلامت نیوز:بدن برای محافظت سلول های در برابر استرس اکسیداتیو و کمک به تولید هورمون تیروئید نیاز به سلنیوم دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،سلنیوم در بسیاری از میوه ها و سبزیجات و همچنین محصولات حیوانی یافت می شود. ضعف عضلانی یا درده
  • رتبه نخست چین در تولید و واردات یک ماده معدنی


    چین در رتبه نخست تولیدکنندگان و واردکنندگان زغال سنگ جهان در سال گذشته میلادی قرار گرفت.

پربازدیدترین اخبار

گزارش ها

گزارش تصویری دیدار تیم‌های استرالیا و سوریه

گزارش تصویری دیدار تیم‌های استرالیا و سوریه

مهران مدیری در نقش یک شیاد!/گزارشي از جزییات داستان و پخش سریال «هیولا»

مهران مدیری در نقش یک شیاد!/گزارشي از جزییات داستان و پخش سریال «هیولا»

گزارش تصویری تقابل تیم‌های ویتنام و یمن

گزارش تصویری تقابل تیم‌های ویتنام و یمن

ایران ۰ - ۰ عراق / گزارش لحظه به لحظه

ایران ۰ - ۰ عراق / گزارش لحظه به لحظه

گزارش توییتری ظریف از یک سفر

گزارش توییتری ظریف از یک سفر

چرا فردوسی‌پور ۲۶ فوتبال آسیایی را گزارش نکرد؟

چرا فردوسی‌پور ۲۶ فوتبال آسیایی را گزارش نکرد؟

گزارش خواندنی آسوشیتدپرس از روز فرار شاه از ایران

گزارش خواندنی آسوشیتدپرس از روز فرار شاه از ایران

گزارش عملکرد نه ماهه نخست سال 1397 شرکت بیمه ما

گزارش عملکرد نه ماهه نخست سال 1397 شرکت بیمه ما