بازدید: 8

پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا با اسموتی فوق العاده مفید و خوشمزه

منبع : خبرنگاران جوان کد خبر: 1504955
مصرف برخی از نوشیدنی‌ها در زمستان سبب کاهش آسیب‌های ناشی از نوسان دما و دگرگونی‌های فصلی و مقابله با ابتلا به انواع بیماری‌ها می‌شود.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، هوای سرد و خشک مخصوص روز های زمستانی سبب آسیب دیدن و خشکی پوست صورت، بدن و حتی کف سر می شود، عده زیادی از افراد در طول ماه های سرد سال دچار مشکلاتی چون ریزش موی سر، خشکی و قرمزی پوست صورت و بدن و حتی اگزمای پوستی می شود.
 

برای محافظت از پوست و مو و حتی جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی چون آنفلوآنزای فصلی کارشناسان توصیه می کنند افراد رژیم خوراکی ویژه ای را رعایت کنند.
 
مصرف میوه و سبزیجات تازه، نوشیدن آب به میزان کافی، مصرف مواد لبنی و پروتئینی کم چرب، مصرف دانه حبوبات و غلات می تواند سبب محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد، زیبایی پوست و مو و جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی چون آنفلوآنزای فصلی شود.
 

یکی از سبزیجات بسیارمفید برای سلامت بدن به ویژه قلب، ریه، چشم و مو ها اسفناج است؛ این سبزی بر اثر پخته شدن، آنتی اکسیدان های مفیدش را از دست می دهد به همین دلیل کارشناسان مصرف آن را  پس از  ضدعفونی کردن به شکل خام توصیه می کنند.
 

یکی از روش های استفاده از اسفناج، مصرف آن به شکل اسموتی مخلوط با ماست کم چرب است که ماده خوراکی فوق العاده مفیدی برای سلامت بدن است؛ در صورت تمایل می توانید از نوشیدنی اسموتی اسفناج با شیر در وعده صبحانه لذت ببرید.
 
پژوهش های دانشمندان نشان می دهند پختن اسفناج یا سرخ کردن آن سبب از بین رفتن آنتی اکسیدانی مفید به نام لوتئین در این سبزی فوق العاده می شود.
 
آنتی اکسیدان لوتئین ماده ای فوق العاده ارزشمند برای کاهش خطر حمله قلبی و جلوگیری از بروز آسیب های چشمی در افراد به ویژه سالمندان است.
 
پژوهش درباره  اثرگذاری  اسفناج  بر سلامت بدن به وسیله دانشمندان دانشگاه Linköping سوئد انجام شده است.
 

کارشناسان توصیه می کنند افراد برای افزایش اثربخشی اسفناج آب را به شکل خام همراه با لبنیاتی، چون ماست مصرف کنند.
 
قطعه قطعه کردن اسفناج و خرد کردن آن می تواند سبب افزایش میزان آنتی اکسیدان لوتئین و جذب بهترآن به وسیله بدن شود.
 
لوتئین موجود در اسفناج همچنین به کاهش تورم مزمن در رگ های خونی افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر کمک می کند و سبب کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی می شود.
 

لوئتین یکی از برترین مواد خوراکی برای محافظت از چشم دربرابر آسیب های ناشی از نور خورشید است.
 

پژوهش های دیگر همچنین نشان داده اند مصرف مواد خوراکی حاوی آنتی اکسیدان لوتئین سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و دیابت نوع دو می شود.
 
پ
ویتامین A در مواد خوراکی زیر وجود دارد و حتی می توان از آن برای درمان آکنه های مقاوم به درمان استفاده کرد.
 
این ماده ویتامینی ارزشمند در خوراکی هایی چون جگر گاو و گوسفند، روغن ماهی، شیر، تخم مرغ و سبزیجاتی، چون اسفناج، سیب زمینی شیرین و هویج وجود دارد.
 

نتیجه های این پژوهش در مجله Food Chemistry منتشر شده است.
 
منبع:Dailymail
 
انتهای پیام/
اسموتی درمانی مفید برای  سلامت پوست و مو

پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا با اسموتی فوق العاده مفید و خوشمزه
:
امتیاز : 4.5 تعداد رای : 10

پربازدیدترین اخبار

همراهان

گزارش ها

پنتاگون تا 48 ساعت آینده گزارشی رسمی در مورد حمله به آرامکو منتشر می‌کند

پنتاگون تا 48 ساعت آینده گزارشی رسمی در مورد حمله به آرامکو منتشر می‌کند

گزارش تصویری دیدار ایران و چین

گزارش تصویری دیدار ایران و چین

بلومبرگ: پنتاگون تا ۴۸ ساعت آینده گزارشی در مورد حمله به آرامکو منتشر می‌کند

بلومبرگ: پنتاگون تا ۴۸ ساعت آینده گزارشی در مورد حمله به آرامکو منتشر می‌کند

گزارش زنده؛ کشتی فرنگی قهرمانی جهان| آغاز سه مبارزه حساس شاگردان بنا برای ۳ برنز در نورسلطان

گزارش زنده؛ کشتی فرنگی قهرمانی جهان| آغاز سه مبارزه حساس شاگردان بنا برای ۳ برنز در نورسلطان

گزارش پنتاگون درباره حمله به آرامکو تا ۴۸ ساعت آینده منتشر می‌شود

گزارش پنتاگون درباره حمله به آرامکو تا ۴۸ ساعت آینده منتشر می‌شود

نماینده اوپک: عربستان هنوز گزارشی درباره مدت زمان بازیابی تولید نفتش نداده است

نماینده اوپک: عربستان هنوز گزارشی درباره مدت زمان بازیابی تولید نفتش نداده است

سخنگوی فدراسیون فوتبال: پرونده باشگاه تراکتور جهت دریافت گزارش تکمیلی مورد رسیدگی قرار خواهد گرفت

سخنگوی فدراسیون فوتبال: پرونده باشگاه تراکتور جهت دریافت گزارش تکمیلی مورد رسیدگی قرار خواهد گرفت

گزارش ایندیپندنت از وضعیت کارگران در انگلیس/نقض حقوق کارگران در انگلیس امری بسیار مرسوم است

گزارش ایندیپندنت از وضعیت کارگران در انگلیس/نقض حقوق کارگران در انگلیس امری بسیار مرسوم است