بازدید: 59

اکسیر جوانی کجاست؟

منبع : سلامت نیوز کد خبر: 1328647
سلامت نیوز:ساعات مناسب خواب تنها روشی است که هم عمیقا بدن را سر حال می آورد و هم ظاهر ما را بهتر نشان می دهد. باید بدانید که تمام عملکردهای ترمیمی بدن از احیای غدد فوق کلیوی گرفته تا جوش های مزاحم صورت در طول خواب انجام می گیرد. چرت های گاه ب

سلامت نیوز:ساعات مناسب خواب تنها روشی است که هم عمیقا بدن را سر حال می آورد و هم ظاهر ما را بهتر نشان می دهد. باید بدانید که تمام عملکردهای ترمیمی بدن از احیای غدد فوق کلیوی گرفته تا جوش های مزاحم صورت در طول خواب انجام می گیرد. چرت های گاه به گاه بعدازظهر یا گذراندن آخر هفته در رختخواب کمک کننده است اما باید بدانید که کمبود خواب روزانه باعث بروز مشکلاتی در سلامتی می شود و احتمال اینکه زودبه زود مریض شوید را بالا می برد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از شهروند ،اهميت جواني و جوان ماندن تا جايي است كه در افسانه ها ما از اكسير جواني مي شنويم اما در دنياي واقعي و امروزي اكسير جواني را بايد در چه چيزهايي جست وجو كرد.

آب بدنتان را تامين كنيد؛ زمانی که بدن دهیدراته می شود یعنی به میزان کافی آب دریافت نمی کند، بیشتر شبیه کشمش می شود تا یک انگور رسیده که برای همین باید به میزان کافی آب بنوشید.

هیچ وقت نباید احساس تشنگی کنید. باید قبل از آن آب کافی مصرف کرده باشید. حتما مواد غذایی سرشار از آب مانند میوه ها و سبزیجات تازه نیز مصرف کنید تا به بهترین نحو آب بدنتان تأمین شود.


فعال باشيد؛ ورزش کردن از بروز پیری زودرس پیشگیری می کند اما بهتر است ورزش های سبک و منظم انجام دهید؛ نه اینکه هرازگاهی ورزش های سنگین و حرکات شدید داشته باشید که فشار زیادی روی بدن می آورند. ورزش سبک و دایمی تأثیر بسیار خوبی در طولانی مدت ایجاد می کند. اگر ورزش های سنگین مانند دوی مسافت طولانی و یا وزنه برداری و غیره انجام می دهید، حتما حواستان به تغذیه تان باشد. قبل و بعد از جلسات ورزشی به میزان کافی آب بنوشید. سعی کنید حتما تحت نظر یک متخصص تغذیه باشید.


مصرف كافیين را محدود كنيد؛ به عقیده بیشتر متخصصان کافیین باعث دهیدراته شدن بدن و پیری می شود برای همین لازم است که مصرف آن را محدود کنید. به جای مصرف نوشیدنی های کافیین دار بهتر است میوه میل کنید. سیب بهترین گزینه است.


خواب را فراموش نكنيد؛ البته منظورمان این نیست که تا لنگ ظهر بخوابید؛ هر چند در این دوره زمانه این کار تقریبا غیرممکن شده است اما می خواهیم بگوییم که در طول خواب بدن خود را احیا و ناخوشی هایش را درمان می کند.

ساعات مناسب خواب تنها روشی است که هم عمیقا بدن را سر حال می آورد و هم ظاهر ما را بهتر نشان می دهد. باید بدانید که تمام عملکردهای ترمیمی بدن از احیای غدد فوق کلیوی گرفته تا جوش های مزاحم صورت در طول خواب انجام می گیرد. چرت های گاه به گاه بعدازظهر یا گذراندن آخر هفته در رختخواب کمک کننده است اما باید بدانید که کمبود خواب روزانه باعث بروز مشکلاتی در سلامتی می شود و احتمال اینکه زودبه زود مریض شوید را بالا می برد. درواقع اگر به میزان کافی نخوابید، سیستم ایمنی بدنتان ضعیف خواهد شد. بدن ما به حدود ٨ ساعت خواب نیاز دارد؛ اما اگر در شرایط استرس زایی به سر می برید یا بیمار شده اید باید بیشتر از این بخوابید. اگر می گویید که وقتش را ندارید باید زمانی را در نظر بگیرید که از بی خوابی مریض خواهید شد.


به سبزيجات برگ دار بها دهيد و در ليست غذايي تان قرار بدهيد؛ سبزیجات برگ دار جزو منابع مواد مغذی متعددی هستند. تا جایی که می توانید از مصرف این سبزیجات غافل نشوید.

نوشیدن آب سبزیجات برگ دار مانند آب کلم یکی از ساده ترین روش هایی است که می تواند پای مواد مغذی سبزیجات را به برنامه غذایی تان باز کند. همیشه در کنار بشقابتان سبزیجات داشته باشید. اسفناج را فراموش نکنید. سبزیجات برگ دار را خرد کرده و به برنج کامل اضافه کنید. داخل همبرگرتان را پر از کاهو و کلم کنید. انواع کلم ها را به سالادتان اضافه کنید.


موادغذايي آنتي اكسيدان دار را فراموش نكنيد؛ پیری و فرسودگی به دلیل وجود رادیکال های آزاد بروز کرده یا شدیدتر می شود. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که به سلول ها آسیب زده و باعث پیری آنها می شوند. برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد باید مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مصرف کنید؛ برای این منظور باید میوه و سبزیجات زیادی میل کنید.

توصیه می کنیم میوه های ریز، گردو، تخمه کدو و ادویه هایی مانند زردچوبه، دارچین و غیره را دریابید. تا جایی که می توانید از مصرف غذاهای صنعتی و فرآوری شده بپرهیزید.


حواستان به هواخوري و پياده روي باشد؛ معمولا خیلی از ما بیشتر وقتمان را در بین چهاردیواری می گذرانیم؛ بدون توجه به اینکه بدن ما به هوای آزاد نیاز دارد. به پیاده روی بروید، دوچرخه سواری کنید یا بدوید؛ با اینکه سموم موجود در هوای بیرون یکی از مشکلات سلامتی مانند پیری زودرس است اما آلودگی های موجود در داخل چهاردیواری ها نیز به همان اندازه برای سلامتی ما مضر است. بهتر است به پارک و یا جاهایی که آلودگی کمتری دارند، بروید.


از كارهاي روزانه تان لذت ببريد؛ نفس عمیق به کنترل عملکرد مغز کمک می کند؛ در این صورت هم استرستان کم می شود و احساس آرامش بیشتری می کنید. از کارهایی که انجام می دهید لذت ببرید یا اینکه کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت بیشتری می برید. لذت هایتان را با شریک زندگی و عزیزانتان قسمت کنید. به سلامتی و زندگی طولانی فکر کنید.


اکسیر جوانی کجاست؟
:
امتیاز : 5.0 تعداد رای : 1
  • اکسیر جوانی کجاست؟


    سلامت نیوز:ساعات مناسب خواب تنها روشی است که هم عمیقا بدن را سر حال می آورد و هم ظاهر ما را بهتر نشان می دهد. باید بدانید که تمام عملکردهای ترمیمی بدن از احیای غدد فوق کلیوی گرفته تا جوش های مزاحم صورت در طول خواب انجام می گیرد. چرت های گاه ب
  • 1-با خوردن سالاد روزانه روند پیری مغز را معکوس کنید 2-داروی جوانی مغز دراین سبزی‌های نهفته است 3-اکسیر سلامت و جوانی ذهن درسالمندی با مصرف روزانه این خوراکی لذیذ


    اگر نگران ابتلا به آلزایمر در اطرافیان و حتی خودتان هستید درکنار ورزش و انجام تمرین‌های ذهنی مصرف برخی خوراکی‌های ویژه را فراموش نکنید.
  • اکسیر جوانی چند؟


    یک شرکت دانش بنیان تازه تأسیس در آمریکا در ازای دریافت 8 هزار دلار، خون تازه و جوان به افراد بالای 35 سال تزریق می کند.
  • اکسیر جوانی چند؟


    یک شرکت دانش بنیان تازه تأسیس در آمریکا در ازای دریافت 8 هزار دلار، خون تازه و جوان به افراد بالای 35 سال تزریق می کند.
  • اکسیر جوانی مغز در این معجون سرخ


    نوشیدن آب این ریشه خوراکی به ویژه قبل از ورزش سبب خون‌رسانی بهتر به مغز شده و از این‌طریق در جوان‌سازی مغز موثر است.
  • بفرمایید اکسیر جوانی


  • بفرمایید اکسیر جوانی


    سلامت نیوز: چروک هایی که در آینه می بینید شما را ترسانده اند؟ وحشت نکنید. هنوز همه چیز تمام نشده. اگر همین امروز یخچال و قفسه های خوراکی خانه تان را پاکسازی کنید، می توانید سرعت پیداشدن چین و چروک، خم شدن کمر، کندشدن مغز و حتی کم شدن کارآیی سیستم ای
  • کشف اکسیر جوانی، افزایش عمر زنان


    پزشکان دریافتند زنانی که وضع حمل می‌کنند کمتر در معرض مرگ و میر ناشی از برخی انواع بیماری‌ها هستند.
  • اتفاقی که بعد از کشف اکسیر جوانی می افتد


  • این گیاه حاوی اکسیر جوانی است


    کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت:پوست سبز رنگ گیاه بامیه در آسیا، به عنوان سبزی در طب سنتی به کار می رود.
  • اکسیر جوانی به واقعیت پیوست


    یک شرکت دانش بنیان تازه تأسیس در آمریکا در ازای دریافت 8 هزار دلار، خون تازه و جوان به افراد بالای 35 سال تزریق می کند.
  • کشف اکسیر جوانی در پوست الاغ!


    سلامت نیوز: اکسیر معجزه آسای جوانی در پوست الاغ پیدا شد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از شبکه العالم، روزنامه انگلیسی دیلی میل تأکید کرد که  یک نوع اکسیر جوانی معجزه آسا از ژلاتینی کشف شده است که زیر پوست الاغ ها قرار دارد.به نوشته این روزنامه، است
  • اکسیر جوانی توسط دانشمندان کشف شد!+جزئیات


    دانشمندان با کشف جدیدی درباره یک آنزیم و نقش و ارتباط آن با پیری دست یافتند.
  • 8 هزار دلار بده، اکسیر جوانی بگیر


    یک شرکت دانش بنیان تازه تأسیس در آمریکا در ازای دریافت 8 هزار دلار، خون تازه و جوان به افراد بالای 35 سال تزریق می کند.
  • چرا «جوانه گندم» اکسیر جوانی است + خواص و اثرات


    "جوانه گندم" خواص شگفت‌انگیزی دارد که در درمان طیف گسترده‌ای از بیماریها، مصارف زیادی دارد؛ از جوانه گندم به‌دلیل کاربردها و خواص متعدد و شگفت‌انگیز آن به "اکسیر جوانی" یاد می‌شود.

گزارش ها

گزارش عملکرد مالی جشنواره جنجالی سینمای ایران اعلام شد

گزارش عملکرد مالی جشنواره جنجالی سینمای ایران اعلام شد

خطری که از بیخ گوش گزارشگر ورزشی رد شد +فیلم

خطری که از بیخ گوش گزارشگر ورزشی رد شد +فیلم

ماجرای حضور بهروز افخمی در یک برنامه ورزشی از زبان گزارشگر مطرح تلویزیون

ماجرای حضور بهروز افخمی در یک برنامه ورزشی از زبان گزارشگر مطرح تلویزیون

گزارش نشریه ایتالیایی درباره ایران و پاکستان

گزارش نشریه ایتالیایی درباره ایران و پاکستان

شفر: پارس‌جنوبی را باید با ۳ گل می‌بردیم/ با همه ارکان باشگاه ارتباط خوبی دارم/ گزارشگری که به رحمتی یا منتظری احترام نمی‌گذارد از ایران برود!

شفر: پارس‌جنوبی را باید با ۳ گل می‌بردیم/ با همه ارکان باشگاه ارتباط خوبی دارم/ گزارشگری که به رحمتی یا منتظری احترام نمی‌گذارد از ایران برود!

ارائه گزارش رئیس مجلس از سفر به چین و ژاپن

ارائه گزارش رئیس مجلس از سفر به چین و ژاپن

لاریجانی پشت درهای بسته مجلس از «سفر به چین و ژاپن» به نمایندگان گزارش ارائه کرد

لاریجانی پشت درهای بسته مجلس از «سفر به چین و ژاپن» به نمایندگان گزارش ارائه کرد