بازدید: 79

۵ اشتباه که سوخت و ساز بدن را کاهش می‌دهد

برخی اشتباهات منجر به کاهش متابولیسم بدن می شود و در این مطلب به آن‌ها اشاره می ‏کنیم.
به گزارش گروه وبگردی 20:30؛  آخرین چیزی که هرکس می‏خواهد این است که بدنش مقابل کالری سوزی خود بایستد و در نتیجه آخرین کارهایی که باید انجام دهیم کارهایی هستند که متابولیسم و سوخت و ساز بدن را کاهش می‎دهند. اما این کارها چه کارهایی هستند؟
 
ساعت صبحانه
 
معمولا افراد صبحانه را به طور نامرتب میل می‏کنند. باید در کمتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب صبحانه میل شود. ایده‌آل هم ۱۵ دقیقه بعد از بیدار شدن است تا بدن خیلی زود بعد از مدت‎ها خواب پروسه انرژی گرفتن را آغاز کند.
 
نوع صبحانه
 
بدن زمان زیادی برای هضم کردن پروتئین نیاز دارد. در نتیجه بهتر است برای صبحانه املت، نیمرو یا ماست یونانی با جودوسر را جایگزین کربوهیدرات کنید. با این روش مدت بیشتری سیر می‎مانید.
 
نوشیدن آب
 
هر پروسه‎ای در بدن شما با وجود آب امکان‎پذیر است. در نتیجه کم نوشیدن مقدار آب خیلی سریع متابولیسم و سوخت و ساز بدن را کاهش می‏دهد.
 
کالری
 
این که شما ناگهانی مقدار کالری‎ای که به بدن می‎رسد را کاهشی چشم‏گیر دهید باعث می‏شود بدن در واقع استاپ کند و کالری‌ها را برای روزهای بحرانی ذخیره کند و این کار سوخت و ساز را کاهش می‎دهد.
 
فعالیت بدنی
 
اگر در طول روز شما بیش از اندازه در حال ثابت نشسته یا خوابیده هستید باید شرایط را تغییر دهید، بهتر است بدانید فعالیت روزانه به اندازه زیادی کالری سوزی در بدن انجام می‎دهد.
 
منبع:درنگ

۵ اشتباه که سوخت و ساز بدن را کاهش می‌دهد
:
امتیاز : 3.9 تعداد رای : 9

پربازدیدترین اخبار

گزارش ها

پیکان ۰ - ۱ سپاهان اصفهان/ گزارش لحظه به لحظه

پیکان ۰ - ۱ سپاهان اصفهان/ گزارش لحظه به لحظه

قرائت گزارش کمیسیون تلفیق بودجه ۹۸ در صحن علنی

قرائت گزارش کمیسیون تلفیق بودجه ۹۸ در صحن علنی

گزارش پزشکی ترامپ: رئیس‌جمهور آمریکا وارد مرحله چاقی شده است

گزارش پزشکی ترامپ: رئیس‌جمهور آمریکا وارد مرحله چاقی شده است

گزارشگر صدا و سیم خبرنگار برتر دومین جشنواره ملی جهادگران شد

گزارشگر صدا و سیم خبرنگار برتر دومین جشنواره ملی جهادگران شد

جلسه علنی ۲۷ بهمن آغاز شد/ بررسی گزارش کمیسیون تلفیق از بودجه سال ۹۸

جلسه علنی ۲۷ بهمن آغاز شد/ بررسی گزارش کمیسیون تلفیق از بودجه سال ۹۸

گزارش روزنامه اطلاعات از نمایش ضد‌ایرانی «ورشو»

گزارش روزنامه اطلاعات از نمایش ضد‌ایرانی «ورشو»