بازدید: 65

طب سنتي و خداحافظی با دردهاي مفصلي

منبع : برترین ها کد خبر: 1284478
وقتی درد مفاصل شروع می شود دوست دارید هرچه زودتر التیام پیدا کنید، اما شاید دوست نداشته باشید مسکن مصرف کنید، مخصوصا اگر نگران عوارض جانبی و تداخلش با دیگر داروها باشید.
وب سایت دکتر کرمانی: وقتی درد مفاصل شروع می شود دوست دارید هرچه زودتر التیام پیدا کنید، اما شاید دوست نداشته باشید مسکن مصرف کنید، مخصوصا اگر نگران عوارض جانبی و تداخلش با دیگر داروها باشید.
 
و یا شاید هم داروها به تنهایی نمی توانند کمکتان کنند، پس باید به فکر یک درمان غیر دارویی باشید. یخ و گرما عالی هستند، اما تنها انتخابتان هم نیستند. در ادامه ۷ روش طبیعی که می توانید با کمکشان التهاب را از بین ببرید و التیام پیدا کنید به شما معرفی می نماییم.

از سوزن ها کمک بگیرید

تحقیقات نشان داده طب سوزنی می تواند تا حدودی به بهبود درد آرتروز کمک کند. در تحقیقات دیگری که سال ۲۰۱۳ انجام گرفن محققان به این نتیجه رسیدند که این درمان جایگزین درد و گرفتگی را در افراد مبتلا به فیبرومالژیا بهبود می بخشد. پس اگر با سوزن ها مخالف نیستید می توانید به یک متخصص برای انجام این درمان مراجعه کنید، فقط به خاطر داشته باشید که در صورت نتیجه گرفتن باید مرتب پیگیر مراجعات بعدی باشید.

7 درمان طبیعی برای درد مفاصل
تنی به آب بزنید

شنا کردن، ایروبیک آبی، و دیگر فعالیت های مربوط به آب می توانند بدون شدت بالا انعطاف و قدرت را بالا ببرند. تحقیقات نشان داده ورزش در آب می تواند درد را کاهش دهد و عملکرد فیزیکی را در افرادی که مبتلا به آرتروز اندام تحتانی هستند بهبود بدهد. همچنین در سال ۲۰۱۵ محققان هلندی به این نتیجه رسیدند که یک دوره ورزش آبی ۴۵ دقیقه ای به کاهش درد استئوآرتریت زانو کمک می کند.

تندش کنید

کپسایسین، ماده ای است در فلفل که باعث تندی آن است، این ماده در کرم و پمادهای تسکین دهنده درد نیز به کار می رود. کپسایسین به صورت موقت باعث تغییر مسیر اعصاب می شود بنابراین در مفاصل احساس درد نمی کنید. تحقیقات نشان داد ۸۰ درصد از کسانی که مبتلا به آرتریت روماتوئید بودند بعد از چهار مرتبه استفاده از کرم کپسایسین به مدت دو هفته دردشان تسکین پیدا کرد.

7 درمان طبیعی برای درد مفاصل
در نظر گرفتن مکمل

استفاده از گلوکوزامین و کندرویتین سولفات ( هر دو در غضروف انسان یافت می شوند ) برای تسکین درد و ورم مربوط به آرتروز شایع است. نتایج تحقیقات روی تاثیر گذار بودنشان پیچیده است، اما در سال ۲۰۱۵ محققان دریافتند این ترکیب در افرادی که آرتروز زانو دارند باعث کاهش درد و بهبود عملکرد شده است. استفاده از این مکمل هیچ خطری ندارد، پس ارزش یکبار امتحان کردن را خواهد داشت.

از ماهی ها کمک بگیرید

بر هیچکس پوشیده نیست که اسید چرب های امگا ۳ از جمله مکمل های روغن ماهی، دارای خواص ضد التهابی هستند. ثابت شده که این مکمل ها همچنین می توانند درد مفاصل را تسکین دهند. در یک تحقیق که سال ۲۰۱۵ توسط محققان تایلندی انجام گرفت مشخص شد افرادی که آرتروز زانو داشتند و به مدت ۸ هفته روزانه از مکمل ۱۰۰۰ میلی گرم روغن ماهی استفاده می کردند دردشان کاهش پیدا کرد و به مرور عملکردشان نیز بهتر شد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده افزایش مصرف امگا ۳ در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید احتیاجشان به  داروهای ضد التهابی غیر استروئیدیرا کاهش داده.

7 درمان طبیعی برای درد مفاصل
از هنرهای رزمی باستانی کمک بگیرید

تمرین تای چی روشی است که می توانید با کمترین فشار عضلات اطراف مفصل ها را قوی کنید و دامنه حرکاتتان را افزایش دهید. تحقیقات نشان داده ۱۲ هفته تمرین تای چی علائم درد، گرفتگی، و عملکرد فیزیکی را در افراد مبتلا به آرتروز بهبود می بخشد.

گرمش کنید

آرتروز زانو دارید؟ پوشاندن مفصل قبل از خواب می تواند به کاهش ورم و ناراحتی کمک کند، همچنین این کار از خوردن زانوها به یکدیگر هنگام خواب نیز پیشگیری می کند. در طول روز نیز می توانید از یک زانو بند طبی استفاده کنید، این کار محافظت از زانو را افزایش می دهد و هنگام راه رفتن توازن زانوها را بهبود می بخشد. در نتیجه روز ها و شب ها درد کتری حس می کنید.

طب سنتي و خداحافظی با دردهاي مفصلي
:
امتیاز : 4.5 تعداد رای : 11
  • طب سنتي و خداحافظی با دردهاي مفصلي


    وقتی درد مفاصل شروع می شود دوست دارید هرچه زودتر التیام پیدا کنید، اما شاید دوست نداشته باشید مسکن مصرف کنید، مخصوصا اگر نگران عوارض جانبی و تداخلش با دیگر داروها باشید.
  • اين دردهاي جانكاه


    پزشك دستور به بستري كردن طفل مي‌دهد. پدر و مادر كودك در حالي كه بچه‌شان در تب مي‌سوزد او را به آغوش گرفته و...
  • اینفوگرافیک/ ۶ حرکت ورزشی برای جلوگیری از دردهاي عضلانیِ موبایلی


    سلامت نیوز: استفاده طولانی مدت از تلفن همراه و رایانه سبب بروز مشکلاتی می شود که در صورت پیشروی می تواند به بیماری های مزمنی بیانجامد. در اینفوگرافیک زیر با این مشکلات و روش های جلوگیری از بروز آنها آشنا می شویم.
  • سمِّ لبنيات سنتي!


    سلامت نیوز:افزايش ميل ايرانيان به استفاده از خوراكي ها و مواد غذايي سنتي در سال هاي اخير با آنكه مي تواند خبر خوشايندي باشد، اما به دليل سوء استفاده ها از اين ميل، خطرناك نيز هست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از قانون، در سال هاي اخير، مصرف لبنيات
  • نقش بانك‌هاي سنتي در توسعه


    قبل از ورود به بررسي امكانات بانك‌هاي اسلامي براي مشاركت در توسعه اقتصادي به توضيح چند نكته در مورد بانك‌هاي سنتي مي‌پردازيم.
  • انحراف جدا شدن طب سنتي از طب اسلامي


    سيد‌حسن قاضي‌زاده هاشمي اگرچه يك عطار‌زاده است، اما سياست‌گذاري‌هايش در دولت يازدهم نشان داد وي چندان هم به شغل پدري‌اش كه اتفاقاً برادرش نيز در همان شغل است، باوري ندارد.
  • فقرزدايي به‌طور سنتي جوابگو نيست


  • ژاپني ها پس از 7 سال آئين سنتي سال نو را برگزار کردند


    ساکنان شهر اوناگاوا ژاپن پس از 7 سال آئين سنتي سال نو را برگزار کردند.
  • ژاپني ها آئين سنتي سال نو برگزار کردند


    شهروندان اوناگاوا در شمال شرقي ژاپن پس از گذشت هفت سال از حادثه سونامي و زلزله سال 2011، سال نو ميلادي را با آئين سنتي رقص شير آغاز کردند.
  • عبور فدراسيون كبدي از گذرگاه سنتي


    در آستانه انتخابات فدراسيون كبدي و در حاليكه 5 كانديداي حاضر در اين رقابت هيچكدام تاكنون اعلام كناره گيري نكرده اند ؛ براساس يك برآوردي كه به صورت ميداني به عمل آمده اغلب قريب به اتفاق هيات هاي استانها و ساير اعضاي مجمع بر روي يكي از كانديداها به اتف
  • اقامت در خانه‌هاي سنتي براي توریست‌‌ها فقط شبي 20 دلار


    توريست‌هاي خارجي در واحد‌هاي بوم‌گردي بين 15 تا 20 دلار براي هر شب اقامت پرداخت خواهند كرد...
  • توصيه هاي طب سنتي براي آلوده ترين روزهاي هوا


    سلامت نیوز: در دنیای مدرن، کشورهای دارای پیشینه صنعتی به قدری به سنت های طبیعی و اجدادی خود احترام گذاشته اند که درعین پیشرفت روزافزون در موضوع صنعت توانسته اند کم و بیش سلامت مردم خویش را تضمین کنند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، اما م
  • ميدان امام حسين(ع) تهران ميزبان آيين سنتي پرده‌خواني


    دومين جشنواره پرده‌خواني‌ و نقالي غدير، با حضور 31 نقال و پرده‌خوان از سراسر كشور در ميدان امام حسين(ع) تهران برگزار خواهد شد.
  • حسینی: خداحافظی‌ام از استقلال؟ خداحافظی نبود، سوءتفاهمی بود که حل شد


    دروازه‌بان تیم فوتبال استقلال گفت: از تیم خداحافظی نکرده بودم و سوءتفاهمی بین من و شفر بعد از بازی مقابل نفت مسجدسلیمان به وجود آمده بود که با صحبت‌هایی که انجام دادیم برطرف شد.
  • خداحافظی دو ستاره آرژانتین بعد از خداحافظی با جام/ همه در انتظار تصمیم مسی


    به دنبال حذف آرژانتین از جام جهانی روسیه، دو بازیکن قدیمی این تیم از بازی‌های ملی کناره‌گیری کردند.

پربازدیدترین اخبار

گزارش ها

تدوین ۲ گزارش برجامی در مجلس

تدوین ۲ گزارش برجامی در مجلس

گزارشی از وصول مطالبات شرکت‌های تجهیزات پزشکی نداریم/ تولید کننده‌ها مخالف پرداخت بدهی با اوراق بهادار هستند

گزارشی از وصول مطالبات شرکت‌های تجهیزات پزشکی نداریم/ تولید کننده‌ها مخالف پرداخت بدهی با اوراق بهادار هستند

پشت پرده اصرار بر عدم گرانی نرخ هتلها در نوروز چیست؟ / گزارشی از یک پروپاگاندا در حوزه گردشگری

پشت پرده اصرار بر عدم گرانی نرخ هتلها در نوروز چیست؟ / گزارشی از یک پروپاگاندا در حوزه گردشگری

قتل خاشقجی، گزارش سیا و ادامه حمایت دولت آمریکا از عربستان (۲)

قتل خاشقجی، گزارش سیا و ادامه حمایت دولت آمریکا از عربستان (۲)

قتل خاشقجی، گزارش سیا و ادامه حمایت دولت آمریکا از عربستان (۲)

قتل خاشقجی، گزارش سیا و ادامه حمایت دولت آمریکا از عربستان (۲)

فراهم شدن امکان صحت سنجی برگه الکترونیک گزارش آزمون کالا‌های سلامت محور در شبکه ملی آزمایشگاهی (LIMS) در فروردین ۹۸

فراهم شدن امکان صحت سنجی برگه الکترونیک گزارش آزمون کالا‌های سلامت محور در شبکه ملی آزمایشگاهی (LIMS) در فروردین ۹۸

هیئت رئیسه مجلس هنوز گزارش پنجم برجام را قرائت نکرده است/ تدوین گزارش ۶ ماهه ششم در کمیته هسته‌ای

هیئت رئیسه مجلس هنوز گزارش پنجم برجام را قرائت نکرده است/ تدوین گزارش ۶ ماهه ششم در کمیته هسته‌ای