بازدید: 437

۷ اسموتی خنک و خوشمزه بهاری

منبع : فردا نیوز کد خبر: 1254142
اسموتی یک نوع نوشیدنی مغذی است که برای تهیه آن به مخلوط کن یا غذاساز نیاز دارید. این نوشیدنی با انواع میوه‌ها، سبزیجات و یخ تهیه می‌شود و تفاوت آن با آبمیوه این است که شما می‌توانید یک میوه را به صورت کامل استفاده کرده و از تمامی ویتامین‌های آن بهره ببرید.
چگونه اسموتی درست کنیم؟
۷ اسموتی خنک و خوشمزه بهاری

اسموتی یک نوع نوشیدنی مغذی است که برای تهیه آن به مخلوط کن یا غذاساز نیاز دارید. این نوشیدنی با انواع میوه‌ها، سبزیجات و یخ تهیه می‌شود و تفاوت آن با آبمیوه این است که شما می‌توانید یک میوه را به صورت کامل استفاده کرده و از تمامی ویتامین‌های آن بهره ببرید.

سرویس سبک زندگی فردا؛ محدثه انسی نژاد: حالا که به مرور روزها بلندتر و گرم تر می شوند، باید به فکر تهیه میان وعده ای خنک و مقوی باشیم. اسموتی یک پیشنهاد عالی برای کسانی است که به دنبال میان وعده ای با چنین ویژگی هایی هستند. اما اسموتی چیست؟ اسموتی یک نوع نوشیدنی مغذی است که برای تهیه آن به مخلوط کن یا غذاساز نیاز دارید. این نوشیدنی با انواع میوه ها، سبزیجات و یخ تهیه می شود و تفاوت آن با آبمیوه این است که شما می توانید یک میوه را به صورت کامل استفاده کرده و از تمامی ویتامین های آن بهره ببرید. در هنگام تهیه آبمیوه نمی توانید هر چیزی به آن اضافه کنید ولی در اسموتی از انواع میوه ها، مغزها و گیاهان معطر بسته به سلیقه و طبع تان می توانید بهره ببرید. در ادامه شما را با طرز تهیه ۷ نوع اسموتی خوشمزه آشنا می کنیم. با ما همراه باشید.

 

۱۰ اسموتی خوشمزه ویژه فصل بهار

 

 اسموتی شاه توت خوش رنگ و خوش طعم

برای تهیه این اسموتی لازم نیست حتما شاه توت داشته باشید، می توانید از بستنی یخی شاه توت هم استفاده کنید. ۱/۴ فنجان آب سیب، ۱/۲ فنجان بلوبری یخ زده، یک قاشق غذاخوری آبلیمو و مقداری دارچین نیاز دارید. همه این مواد را روی تند با هم مخلوط کنید و در آخر دارچین را به آن اضافه کنید. نوش جان.

بیشتر بخوانید: چند دستور نوشیدنی ترکیبی خیار

 

 ۱۰ اسموتی خوشمزه ویژه فصل بهار

 

اسموتی با میوه های بی هسته برای جوان سازی پوست

میوه های گوشتالو، بدون هسته و با دانه های کوچک که اصطلاحا به آنها بِری گفته می شود؛ یک گزینه مناسب برای تهیه اسموتی هستند. این میوه ها سرشار از ویتامین C هستند و به جوان شدن پوست کمک می کنند. برای تهیه این اسموتی به یک پیمانه آب سرد، ۱/۴ پیمانه برگ کلم سبز، ۱/۴ پیمانه توت فرنگی، ۱/۴ پیمانه تمشک و همین مقدار بلوبری احتیاج دارید.

 

۱۰ اسموتی خوشمزه ویژه فصل بهار

 

 اسموتی سبز با طعم نعناع و خیار

این اسموتی شامل خیار که بسیار کم کالری است. اسفناج، ریحان، دو عدد سیب سبز، یک عدد لیمو، نصف فنجان نعناع و یک بند انگشت زنجبیل تازه است. این اسموتی در کاهش وزن و لاغری شما بسیار موثر است و علاوه بر این خیار به دلیل آب زیادی که دارد به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. اسفناج نیز سرشار از آهن است و ریحان نیز برای کاهش قند خون و سلامت قلب بسیار مفید است.

 

بیشتر بخوانید: موز انبه یک نوشیدنی مقوی و خوشمزه

 

۱۰ اسموتی خوشمزه ویژه فصل بهار

 

 اسموتی موز تند برای دو نفر

اگر شما از علاقه مندان به موز و البته نوشیدنی ها و غذاهای تند هستید، این اسموتی را حتما تهیه کنید. برای تهیه این اسموتی به دو عدد موز رسیده، دو فنجان شیر، یک دوم قاشق چایخوری دارچین، یک دوم قاشق چایخوری فلفل شیرین و دوازده مکعب یخ نیاز دارید. مثل تمام اسموتی های دیگر همه این مواد را با هم در مخلوط کن میکس می کنیم، انقدر که ناخالصی نداشته باشند و آن به صورت خنک سرو می کنیم.

۱۰ اسموتی خوشمزه ویژه فصل بهار

 

یک اسموتی جذاب با ظاهری فوق العاده

برای تهیه اسموتی انبه کیوی به ۵/۲ پیمانه انبه یخ زده، سه چهارم پیمانه ماست شیرین و کم چرب، یک چهارم پیمانه عسل، یک دوم قاشق پوست لیموترش و ۳ عدد کیوی کاملا رسیده نیاز دارید. ابتدا انبه ها، نصف پیمانه ماست و دو قاشق عسل را داخل یک مخلوط کن بریزید تا یک دست شود. این مایع را داخل چهار لیوان ریخته و مخلوط کن را بشویید. سپس یک چهارم پیمانه ماست، پوست لیموترش و دو قاشق عسل به همراه کیوی ها را داخل مخلوط کن بریزید و میکس کنید. به آرامی مایع جدید را روی قبلی بریزید، اگر انبه ها خوب یخ زده باشند، می توانید ظاهر و رنگ های جذاب این اسموتی را به خوبی مشاهده کنید.

 

۷ اسموتی خنک و خوشمزه بهاری

 

 اسموتی سیب و دارچین یک نوشیدنی ساده

برای تهیه این اسموتی به چهار عدد سیب، یک عدد موز، یک لیوان شیر سرد و مقداری پودر دارچین نیاز دارید. همه این مواد را با هم مخلوط کنید و در انتها به آن دارچین را اضافه کنید. یادتان باشد که همیشه در کنار سیب از دارچین هم استفاده کنید، چون مخلوط این دو طعمی فوق العاده به شما می دهد.

 

بیشتر بخوانید: با این اسموتی خوشمزه کودکتان را هیجان زده کنید

 

۷ اسموتی خنک و خوشمزه بهاری

یک اسموتی انرژی بخش برای دوستداران انبه

برای تهیه این اسموتی به نصف یک عدد موز، ۱ قاشق غذاخوری عسل، ۱/۴ پیمانه شیر، ۱/۴ پیمانه آب انبه، ۱۲۰ گرم ماست، نصف پیمانه انبه خرد شده و نصف قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده نیاز دارید. همه این مواد را در داخل مخلوط کن بریزید تا یکدست شود، سپس مایع به دست آمده را در لیوان بریزید و با تکه های انبه یا توت فرنگی تزئین کنید.

 


۷ اسموتی خنک و خوشمزه بهاری
:
امتیاز : 4.4 تعداد رای : 8
  • ۷ اسموتی خنک و خوشمزه بهاری


    اسموتی یک نوع نوشیدنی مغذی است که برای تهیه آن به مخلوط کن یا غذاساز نیاز دارید. این نوشیدنی با انواع میوه‌ها، سبزیجات و یخ تهیه می‌شود و تفاوت آن با آبمیوه این است که شما می‌توانید یک میوه را به صورت کامل استفاده کرده و از تمامی ویتامین‌های آن بهره
  • یک اسموتی بهاری شیک و خوشمزه+فیلم


    در این ویدیو طرز تهیه یک مدل اسموتی بهاری بسیار لذیذ و خوش طعم و خوشرنگ و ترکیب را مشاهده خواهید کرد . همراه همیشگی ما در آشپزی با پارسینه باشید.
  • یک اسموتی بهاری شیک و خوشمزه+فیلم


    در این ویدیو طرز تهیه یک مدل اسموتی بهاری بسیار لذیذ و خوش طعم و خوشرنگ و ترکیب را مشاهده خواهید کرد . همراه همیشگی ما در آشپزی با پارسینه باشید.
  • یک اسموتی بهاری شیک و خوشمزه+فیلم


    در این ویدیو طرز تهیه یک مدل اسموتی بهاری بسیار لذیذ و خوش طعم و خوشرنگ و ترکیب را مشاهده خواهید کرد . همراه همیشگی ما در آشپزی با پارسینه باشید.
  • اسموتی‌های بدون کالری بهاری


    اسموتی هویچ استوایی از میوه‌هایی همچون هویج، آناناس، گوجی بری و گلابی تشکیل شده است، برای تهیه اسموتی این میوه‌ها را به همراه مقداری یخ در همزن ریخته و یک مخلوط نسبتاً همدست تهیه کنید.
  • اسموتی‌های خوشمزه برای تقویت بدن در روز‌های سرد سال


    یکی از راهکار‌ها برای جلوگیری از بروز سرماخوردگی و ابتلا به آنفلوآنزا مصرف مواد خوراکی سالم و غنی از مواد طبیعی است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
  • با آب میوه گیری، اسموتی های خوشمزه بسازید


    برای تهیه آبمیوه شما به یک ابمیوه گیری نیاز دارید که دارای تیغه های تیز و سرعت بالا باشد. این موضوع اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا باعث می‌شود تا ویتامین های آب میوه به خوبی حفظ شود.
  • با این اسموتی خوشمزه کودکتان را هیجان زده کنید


    یکی از روش‌هایی که می‌توانید برای افزایش مصرف سبزیجات توسط کودکان مد نظر قرار دهید، تهیه اسموتی است. بیشتر کودکان نمی‌توانند در برابر نوشیدنی‌های رنگارنگ مقاومت کنند و شما می‌توانید به راحتی و با استفاده از میوه‌ها و سبزیجات سالم و مغذی اسموتی‌هایی خ
  • پوستی شاداب با مصرف این اسموتی‌های خوشمزه


    مصرف اسموتی‌های معرفی شده در این بخش می‌تواند به عنوان مرطوب کننده پوست مورد مصرف قرار بگیرد.
  • پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا با اسموتی فوق العاده مفید و خوشمزه


    مصرف برخی از نوشیدنی‌ها در زمستان سبب کاهش آسیب‌های ناشی از نوسان دما و دگرگونی‌های فصلی و مقابله با ابتلا به انواع بیماری‌ها می‌شود.
  • پای موز؛ یک عصرانه خوشمزه بهاری


    روزها کم کم بلند تر می شود و وقت برای دور هم نشستن و صحبت کردن بیشتر، پس چه خوب است که شیرینی این دورهمی ها را با کیکی که می خواهیم طرز تهیه اش را به شما آموزش دهیم، بیشتر کنید.
  • پلو چغاله و مرغ؛ غذای خوشمزه بهاری


    با آمدن فصل چغاله ما هم برای شما طرز تهیه پلو چغاله بادام را در نظر گرفته ایم. با ما همراه باشید برای تهیه این غذای نوبرانه.
  • غذا‌های خوشمزه با خوراکی‌های نوبرانه بهاری


    آشپزی با نوبرانه های بهار و خوراکی هایی که برای بهار مناسب هستند، جالب و خاص است. بنابراین باید کمی بیشتر با سبزی ها آشتی کنیم و آنها را سر سفره های مان مهمان کنیم.
  • سوپ چغاله بادام یک سوپ بهاری خوشمزه


    در این بخش از آشپزی با پارسینه برایتان طرز تهیه بک سوپ بهاری و خوش‌طعم با مواد اولیه فوق العاه پرطرفدار را آماده کرده‌ایم با ما باشید با طرز تهیه سوپ چغاله بادام.
  • سوپ چغاله بادام یک سوپ بهاری خوشمزه


    در این بخش از آشپزی با پارسینه برایتان طرز تهیه بک سوپ بهاری و خوش‌طعم با مواد اولیه فوق العاه پرطرفدار را آماده کرده‌ایم با ما باشید با طرز تهیه سوپ چغاله بادام.

پربازدیدترین اخبار

همراهان

گزارش ها

تحرک لازم برای کاهش قیمت مسکن در دولت وجود ندارد/ به زودی گزارش آسیب‌شناسی وضعیت مسکن را ارائه می‌کنیم

تحرک لازم برای کاهش قیمت مسکن در دولت وجود ندارد/ به زودی گزارش آسیب‌شناسی وضعیت مسکن را ارائه می‌کنیم

سفر به پایتخت مبل و منبت ایران/ گزارش تصویری

سفر به پایتخت مبل و منبت ایران/ گزارش تصویری

گزارش حادثه « آتش‌سوزی مدرسه دخترانه در زاهدان» بالاخره به ایستگاه بهارستان رسید

گزارش حادثه « آتش‌سوزی مدرسه دخترانه در زاهدان» بالاخره به ایستگاه بهارستان رسید