آسیاتک

بازدید: 7

رژیم غذایی مناسب تقویت بدن بعد از آنفولانزا

منبع : فردا نیوز کد خبر: 998808
سه بار در روز قرص زینک یا روی بخورید. روی باعث افزایش اشتهای شما و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. از همین رو، خوب است که حتی اگر مریض هم نیستید، آن را به صورت مرتب مصرف کنید.


سه بار در روز قرص زینک یا روی بخورید. روی باعث افزایش اشتهای شما و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. از همین رو، خوب است که حتی اگر مریض هم نیستید، آن را به صورت مرتب مصرف کنید.

سرویس سبک زندگی فردا:  آنفولانزا ویروسی است که همه حداقل یک بار گرفتارش شده اند. به نقل از فوت و فن برخی از علائم آنفولانزا لرز، حالت تهوع، تب، سرفه، آبریزش بینی، سردرد و گرفتگی سر و صورت هستند.

 

رژیم غذایی مناسب تقویت بدن بعد از آنفولانزا

 

آنفولانزا در بیشتر مردم حدود یک هفته طول می کشد، اما ممکن است مدت ها پس از بهبود همچنان احساس ضعف و خستگی داشته باشید. به جای این که روز های خود را با خستگی طی کنید، باید سعی کنید یک برنامه غذایی در جهت سم زدایی بدن داشته باشد تا بتوانید بدن خود را خیلی سریع بعد از آنفولانزا دوباره به روز اول خود برگردانید.

مایعات فراوان بنوشید


پزشکتان به شما خواهد گفت که نوشیدن مایعات فراوان در زمانی که به آنفولانزا مبتلا شده اید در بهبودتان خیلی مؤثر است، اما قطعاً به شما نمی گوید که نوشیدن مایعات را بعد از بهبود ادامه دهید تا بتوانید قوای خود را دوباره به دست آورید. نوشیدنی هایی مانند آب، آب سیب، آب آناناس، سوپ مرغ، چای گیاهی و آب معدنی در تمام طول روز به تدریج و جرعه جرعه بنوشید.

زورکی غذا نخورید


تا زمانی که گرسنه نشده اید، غذا نخورید. ممکن است وقتی به آنفولانزا مبتلا می شوید، اشتهایتان به خوردن غذا کم شود. اگر گرسنه هستید، اشکالی ندارد غذا بخورید، اما اگر نیستید، لازم نیست به زور غذا بخورید. نوشیدن مایعات در چنین مواقعی کافیست. بدن شما انرژی خود را برای مبارزه با عفونت حفظ می کند و لازم نیست با هضم یک استیک سنگین انرژی خود را هدر بدهید.

روزی یک عدد گریپ فروت را فراموش نکنید


هر روز صبح به مدت یک هفته در زمان ابتلا آنفولانزا، یک عدد گریپ فروت بخورید. گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ث. است و به شما کمک می کند تا کبد خود را سم زدایی کنید. کبد سالم یعنی سیستم ایمنی سالم! بنابراین، تا زمانی که کاملاً احساس خوب شدن نکردید مصرف گریپ فروت را ادامه دهید.

شیرینی نخورید


نوتروفیل ها گلبول های سفید خون هستند که با عفونت مبارزه می کنند. این گلبول ها با ورود شکر به سیستم بدن فعالیتشان کند و سست می شود. هر چه شیرینی کمتری بخورید، نوتروفیل ها انرژی بیشتری برای مبارزه با عفونت خواهند داشت. سه بار در روز قرص زینک یا روی بخورید. روی باعث افزایش اشتهای شما و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. از همین رو، خوب است که حتی اگر مریض هم نیستید، آن را به صورت مرتب مصرف کنید.

نکته
مراحلی که در اینجا گفتیم را به مدت دو هفته بعد از ناپدید شدن علائم آنفولانزا ادامه دهید.

شارژ
loading...
دانلود نرم افزار

نیازمندی های روز ایران

پربازدیدترین اخبار

تبلیغات

دیگران چه میخوانند

گزارش ها

گزارش فرستاده مجلس از سفر به شانگهای: چین در حادثه سانچی قصوری نداشته است

گزارش فرستاده مجلس از سفر به شانگهای: چین در حادثه سانچی قصوری نداشته است

سانچی، سپیدرود و کریمی (گزارش ویژه)

سانچی، سپیدرود و کریمی (گزارش ویژه)

گزارش زنده؛ سپیدرود 1 - سپاهان 0

گزارش زنده؛ سپیدرود 1 - سپاهان 0

متن گزارش کمیسیون تلفیق درباره لایحه بودجه ۹۷

متن گزارش کمیسیون تلفیق درباره لایحه بودجه ۹۷

گزارش زنده؛ پدیده 0 - استقلال 0

گزارش زنده؛ پدیده 0 - استقلال 0

گزارش زنده؛ نفت تهران 2 - سیاه جامگان 1

گزارش زنده؛ نفت تهران 2 - سیاه جامگان 1

سی و یکمین یادواره شهدای عملیات کربلای پنج در مسجد پنبه چی تهران + گزارش تصویری

سی و یکمین یادواره شهدای عملیات کربلای پنج در مسجد پنبه چی تهران + گزارش تصویری

مشکلات متعددی درباره موسسات مالی و اعتباری وجود دارد/ کمیسیون اقتصادی گزارش می‌دهد

مشکلات متعددی درباره موسسات مالی و اعتباری وجود دارد/ کمیسیون اقتصادی گزارش می‌دهد

مطالب جالب از سراسر وب

آسیاتک عینک ارزان