آسیاتک

بازدید: 18

چگونه وزن ایده‌آل داشته باشیم؟

منبع : خبرنگاران جوان کد خبر: 998724
یک کارشناس تغذیه در خصوص راه های جلوگیری از کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب برای داشتن اندام مناسب توضیحاتی داد.


چگونه وزن ایده آل داشته باشیم؟طاهری کارشناس تغذیه در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب و مصرف کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود.

وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم  باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار داد تا میزان کالری وارد شده به بدن با میزان انرژی و سوخت و ساز تعادل داشته باشد.

طاهری در خصوص مصرف لبنیات پرچرب عنوان کرد: متأسفانه امروزه مصرف لبنیات پرچرب به یک عادت غلط تبدیل شده است و این مسئله سبب اضافه وزن و چاقی در سنین بالاتر می شود.

این متخصص تغذیه تأکید کرد: برای داشتن وزنی ایده آل باید از روغن زیتون در تهیه و پخت غذای مصرفی استفاده کنیم زیرا روغن های جامد و حتی مایع سبب بروز اضافه وزن و انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن می شود.

وی اظهار کرد: افراد برای پیشگیری از چاقی باید مواد حاوی فیبر و حتی شیر کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بیش از اندازه قند در راستای پیشگیری از ابتلا به دیابت پرهیز کنند.

طاهری یادآور شد: برای داشتن اندامی مناسب و وزن ایده آل باید از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز پرهیز و لبنیات کم چرب  مصرف شود.

انتهای پیام /

شارژ
loading...
دانلود نرم افزار

نیازمندی های روز ایران

پربازدیدترین اخبار

تبلیغات

دیگران چه میخوانند

گزارش ها

خبر قاسمی از هشتمین گزارش برجامی

خبر قاسمی از هشتمین گزارش برجامی

گزارشی که نجفی نداد

گزارشی که نجفی نداد

اعلام وصول گزارش تفریغ بودجه سال ۹۵ کل کشور

اعلام وصول گزارش تفریغ بودجه سال ۹۵ کل کشور

گزارش کمیسیون حمایت از تولید ملی درباره استفاده از توان تولیدی در تأمین نیازهای کشور قرائت شد

گزارش کمیسیون حمایت از تولید ملی درباره استفاده از توان تولیدی در تأمین نیازهای کشور قرائت شد

گزارش: لحظات به یاد ماندنی رونالدینیو با برزیل و بارسا

گزارش: لحظات به یاد ماندنی رونالدینیو با برزیل و بارسا

گزارش لاریجانی به رهبری از نتایج کنفرانس بین‌المجالس اسلامی

گزارش لاریجانی به رهبری از نتایج کنفرانس بین‌المجالس اسلامی

گزارش تفریغ بودجه سال ۹۵ کل کشور اعلام وصول شد

گزارش تفریغ بودجه سال ۹۵ کل کشور اعلام وصول شد

گزارش دیلی میل از حمایت ترامپ از بازداشت شاهزاده‌های سعودی

گزارش دیلی میل از حمایت ترامپ از بازداشت شاهزاده‌های سعودی

مطالب جالب از سراسر وب

آسیاتک عینک ارزان