آسیاتک

بازدید: 9

تاثیر ورزش در قاعدگی، خونریزی شدید میشه؟

منبع : نی نی بان کد خبر: 681602
بسیارند خانمهایی که در دوران قاعدگی ورزشهای روزانه خود را متوقف و گمان میکنند ورزش در این دوره کار درستی نیست اما در اینجا میخواهیم به صحت این موضوع بپردازیم.


بسیارند خانمهایی که در دوران قاعدگی ورزشهای روزانه خود را متوقف و گمان میکنند ورزش در این دوره کار درستی نیست اما در اینجا میخواهیم به صحت این موضوع بپردازیم.
- انجام هر نوع ورزشی مجاز است انجام ورزش در این دوره به حالت بدنی هر فرد بستگی دارد
- اگر شما جزو آن دسته از خانمهایی هستید که دچار دلدرد و کمردرد شدید میشوند، میتوانید ورزشهای سبکی همچون پیادهروی یا یوگا را انتخاب کنید
اما اگر حال مساعدی دارید، انجام هیچ ورزشی دراین دوران ممنوع نیست. میتوانید به تمرینات ژیمناستیک، بسکتبال یا والیبال خود ادامه دهید.

آیا خونریزی شدید می شود ؟
حتما شما همه متوجه این موضوع شدهاید که حرکت بیشتر، خونریزی را هم افزایش میدهد. در واقع ورزش سبب خونریزی بسیار شدید و بعد از آن خستگی و بیهوشی و کمخونی نمیشود. میزان خونی که شما هر ماه از دست میدهید به یک میزان است و تنها وقتی حرکت و جنبش بدنی شما بیشتر میشود به دلیل آنکه ضربان قلب و جریان خون تندتر میشود، احساس میکنید خونریزی شما نیز شدت پیدا کرده است، در حالی که میزان خون از دست رفته یکسان است.
- پس نگران نباشید و با آسودگی به ورزش خود ادامه دهید.

ورزش شدید سیکل ماهیانه را مختل می کند ؟
انجام ورزش های شدید میتواند بر سیکل ماهانه تاثیر بگذارد. در واقع میزان ترشح هورمون استروژن رابطه مستقیمی با میزان بافت چربی در بدن دارد. وقتی ما کالری زیادی میسوزانیم، میزان ترشح استروژن کاهش چشمگیری یافته و در نتیجه ترتیب عادات به هم میریزد و حتی گاهی به طور کل قطع میشود. البته فقط ورزش مسبب بروز اختلال در قاعدگی نیست.
استرس و رژیم غذایی خیلی سخت هم میتواند همین آثار را بر سیکل ماهانه داشته باشد. به همین دلایل است که معمولا ورزش کاران قاعدگی منظمی ندارند. اما این موضوع آنقدرها هم مهم نیست و قدرت باروری را کاهش نمیدهد اما بینظمی طی ماهها در اثر به هم خوردن تعادل هورمونی است و باید حتما در رابطه با آن با پزشک مشورت کند.

ورزش درد را کاهش می دهد ؟
برخلاف آنچه عموم مردم تصور میکنند، درد دوران قاعدگی با ورزش افزایش پیدا نمیکند. در افرادی که درد شدید دارند حتی با خوابیدن در رختخواب هم این درد ادامه مییابد. در دوران قاعدگی به دلیل ترشح ترکیباتی است که سبب انقباض رحم، ماهیچه های کمری و شکمی میشود. همچنین این ترکیبات حساسیت اعصاب را بالا برده و سبب افزایش جریان خون در زیر شکم میشود. با ورزش کردن چون اکسیژن بیشتری به ماهیچه ها میرسد، میزان انقباض و در نتیجه دردها کاهش مییابد.



دانلود نرم افزار

نیازمندی های روز ایران

پربازدیدترین اخبار

مطالب جالب از سراسر وب

گزارش ها

گزارش زنده؛ فولاد 0 - سایپا 0

گزارش زنده؛ فولاد 0 - سایپا 0

گزارش زنده؛ سپیدرود 0- پدیده 1

گزارش زنده؛ سپیدرود 0- پدیده 1

کتک‌‌کاری فوتبالی با بچه ایی در بغل ! +گزارش تصویری

کتک‌‌کاری فوتبالی با بچه ایی در بغل ! +گزارش تصویری

دستورکار جلسات هفته آتی صحن علنی مجلس/گزارش رییس دیوان محاسبات درباره آسیب شناسی نظام بودجه ریزی فعلی کشور

دستورکار جلسات هفته آتی صحن علنی مجلس/گزارش رییس دیوان محاسبات درباره آسیب شناسی نظام بودجه ریزی فعلی کشور

گزارش زنده؛ سیاه‌جامگان 0- نفت آبادان 0

گزارش زنده؛ سیاه‌جامگان 0- نفت آبادان 0

گزارش زنده؛ استقلال 0 - نساجی 0

گزارش زنده؛ استقلال 0 - نساجی 0

گزارش زنده؛ ذوب آهن 0 - پارس جنوبی جم 0

گزارش زنده؛ ذوب آهن 0 - پارس جنوبی جم 0

گزارش لحظه به لحظه /استقلال صفر - نساجی صفر

گزارش لحظه به لحظه /استقلال صفر - نساجی صفر

آسیاتک عینک ارزان