آسیاتک

بازدید: 25

تاثیر ورزش در قاعدگی، خونریزی شدید میشه؟

منبع : نی نی بان کد خبر: 681602
بسیارند خانمهایی که در دوران قاعدگی ورزشهای روزانه خود را متوقف و گمان میکنند ورزش در این دوره کار درستی نیست اما در اینجا میخواهیم به صحت این موضوع بپردازیم.


بسیارند خانمهایی که در دوران قاعدگی ورزشهای روزانه خود را متوقف و گمان میکنند ورزش در این دوره کار درستی نیست اما در اینجا میخواهیم به صحت این موضوع بپردازیم.
- انجام هر نوع ورزشی مجاز است انجام ورزش در این دوره به حالت بدنی هر فرد بستگی دارد
- اگر شما جزو آن دسته از خانمهایی هستید که دچار دلدرد و کمردرد شدید میشوند، میتوانید ورزشهای سبکی همچون پیادهروی یا یوگا را انتخاب کنید
اما اگر حال مساعدی دارید، انجام هیچ ورزشی دراین دوران ممنوع نیست. میتوانید به تمرینات ژیمناستیک، بسکتبال یا والیبال خود ادامه دهید.

آیا خونریزی شدید می شود ؟
حتما شما همه متوجه این موضوع شدهاید که حرکت بیشتر، خونریزی را هم افزایش میدهد. در واقع ورزش سبب خونریزی بسیار شدید و بعد از آن خستگی و بیهوشی و کمخونی نمیشود. میزان خونی که شما هر ماه از دست میدهید به یک میزان است و تنها وقتی حرکت و جنبش بدنی شما بیشتر میشود به دلیل آنکه ضربان قلب و جریان خون تندتر میشود، احساس میکنید خونریزی شما نیز شدت پیدا کرده است، در حالی که میزان خون از دست رفته یکسان است.
- پس نگران نباشید و با آسودگی به ورزش خود ادامه دهید.

ورزش شدید سیکل ماهیانه را مختل می کند ؟
انجام ورزش های شدید میتواند بر سیکل ماهانه تاثیر بگذارد. در واقع میزان ترشح هورمون استروژن رابطه مستقیمی با میزان بافت چربی در بدن دارد. وقتی ما کالری زیادی میسوزانیم، میزان ترشح استروژن کاهش چشمگیری یافته و در نتیجه ترتیب عادات به هم میریزد و حتی گاهی به طور کل قطع میشود. البته فقط ورزش مسبب بروز اختلال در قاعدگی نیست.
استرس و رژیم غذایی خیلی سخت هم میتواند همین آثار را بر سیکل ماهانه داشته باشد. به همین دلایل است که معمولا ورزش کاران قاعدگی منظمی ندارند. اما این موضوع آنقدرها هم مهم نیست و قدرت باروری را کاهش نمیدهد اما بینظمی طی ماهها در اثر به هم خوردن تعادل هورمونی است و باید حتما در رابطه با آن با پزشک مشورت کند.

ورزش درد را کاهش می دهد ؟
برخلاف آنچه عموم مردم تصور میکنند، درد دوران قاعدگی با ورزش افزایش پیدا نمیکند. در افرادی که درد شدید دارند حتی با خوابیدن در رختخواب هم این درد ادامه مییابد. در دوران قاعدگی به دلیل ترشح ترکیباتی است که سبب انقباض رحم، ماهیچه های کمری و شکمی میشود. همچنین این ترکیبات حساسیت اعصاب را بالا برده و سبب افزایش جریان خون در زیر شکم میشود. با ورزش کردن چون اکسیژن بیشتری به ماهیچه ها میرسد، میزان انقباض و در نتیجه دردها کاهش مییابد.
loading...



دانلود نرم افزار

نیازمندی های روز ایران

پربازدیدترین اخبار

تبلیغات

دیگران چه میخوانند

گزارش ها

گزارش مرکز حقوق بشر بحرین از وضعیت زندانیان

گزارش مرکز حقوق بشر بحرین از وضعیت زندانیان

گزارش تصویری مراسم غبارروبی مزار شهدای مدافع حرم خوزستان

گزارش تصویری مراسم غبارروبی مزار شهدای مدافع حرم خوزستان

ارائه گزارشی از فعالیت‌های قرآنی مرکز جامعه بیت‌الزهرا(س) آران و بیدگل

ارائه گزارشی از فعالیت‌های قرآنی مرکز جامعه بیت‌الزهرا(س) آران و بیدگل

گزارش گروه حقوق بشر از زنده‌سوزی مسلمانان میانمار

گزارش گروه حقوق بشر از زنده‌سوزی مسلمانان میانمار

گزارش دانشگاه ادینبورو از «شیعه دوازده امامی» منتشر شد

گزارش دانشگاه ادینبورو از «شیعه دوازده امامی» منتشر شد

شول لاتور؛ اسلام‌شناس آلمانی و گزارشگر انقلاب+ عکس

شول لاتور؛ اسلام‌شناس آلمانی و گزارشگر انقلاب+ عکس

بررسی حاشیه های سفر وزیر خارجه انگلیس به تهران در گزارش هفتگی

بررسی حاشیه های سفر وزیر خارجه انگلیس به تهران در گزارش هفتگی

گزارش تکان‌دهنده سازمان ملل از خشونت جنسی در میانمار

گزارش تکان‌دهنده سازمان ملل از خشونت جنسی در میانمار

مطالب جالب از سراسر وب

آسیاتک عینک ارزان