آسیاتل

بازدید: 120

راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد

منبع : خبرنگاران جوان کد خبر: 586455
در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیم‌های غذایی سخت یا کلاس‌های بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای لاغری وجود دارد که بسیاری از افراد از آن غافل هستند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛  اگر فرصت کافی برای رفتن به کلاس های ورزشی ندارید در کنار انجام پیاده روی روزانه می توانید با گردگیری و پاک کردن خانه به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابید و یک ورزش آسان و پرفایده انجام دهید.

براساس پژوهش ها، انجام گردگیری و تمیز کردن خانه به مدت تنها ۲ ساعت می تواند تا ۶۰۰ کالری انرژی (برابر با پنج کیلومتر راه رفتن) در بدن بسوزاند.

بررسی میزان انجام کار های خانه با سوزاندن چربی های اضافی در بدن توسط موسسه آمریکایی خانه داری خوب (Good Housekeeping) انجام شده است.

محققان برای این آزمایش به دست داوطلبان دستنبد هوشمند (Fitness Tracker FitBit) متصل کرده و میزان سوزانده شدن کالری در بدن آن ها در زمان انجام کار های مختلف خانه را اندازه گیری کرده اند.

جارو برقی کشیدن همه خانه دومین روش برای از بین بردن کالری های اضافی به میزان ۱۰۷ کالری در ۲۰ دقیقه است.

1-به جای رفتن به کلاس ورزش با خانه داری خوش اندام شوید2-آسان ترین راه برای لاغر شدن؛ نظافت و گردگیری خانه را فراموش نکنید3-راز تناسب اندام خانم های کدبانو کشف شد؛ نظافت و گردگیری خانه مفید تر از رفتن به کلاس ورزش
بر این اساس، تمیزکردن پنجره شدید ترین فعالیت با از بین بردن ۱۱۵ کالری در ۲۰ دقیقه بود.

تمیز کردن حمام، کفپوش، زیردوشی و پاک کردن سینک و شیرآلات هم ۱۰۰ کالری انرژی در طول ۲۰ دقیقه در بدن می سوزاند.

1-به جای رفتن به کلاس ورزش با خانه داری خوش اندام شوید2-آسان ترین راه برای لاغر شدن؛ نظافت و گردگیری خانه را فراموش نکنید3-راز تناسب اندام خانم های کدبانو کشف شد؛ نظافت و گردگیری خانه مفید تر از رفتن به کلاس ورزش
انجام همه کار های خانه به مدت ۲ ساعت می تواند تا ۶۰۰ کالری انرژی بسوزاند به شرط آنکه پس از اتمام کار، فرد مواد شیرین از جمله شیرینی و یا کیک مصرف نکند و برای ماندگاری کاهش وزن خود اندکی پیاده روی انجام دهد.

1-به جای رفتن به کلاس ورزش با خانه داری خوش اندام شوید2-آسان ترین راه برای لاغر شدن؛ نظافت و گردگیری خانه را فراموش نکنید3-راز تناسب اندام خانم های کدبانو کشف شد؛ نظافت و گردگیری خانه مفید تر از رفتن به کلاس ورزش
خوردن مواد غذایی شیرین یا استراحت طولانی مدت پس از پایان گردگیری و تمیز کردن خانه و محل کار سبب بی اثرشدن سوزانده شدن کالری ها و چاقی دوباره افراد می شود.

کارشناسان به افرادی که می خواهند با انجام فعالیت هایی همچون گردگیری و نظافت وزن خود را کنترل کنند توصیه می کنند از دستبند های هوشمند برای بررسی میزان کالری سوزانده شده استفاده کنند.

با تمیز کردن مداوم و روزانه، در کنار پیاده روی و تنظیم رژیم غذایی سالم به تدریج فرد به تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا می کند.

انتهای پیام/

آسان ترین راه برای لاغر شدن چیست؟

loading...
  • راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد!


    در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیم‌های غذایی سخت یا کلاس‌های بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای لاغری وجود دارد که بسیاری افراد از آن غافل هستند.
  • راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد


    در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیم‌های غذایی سخت یا کلاس‌های بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای لاغری وجود دارد که بسیاری از افراد از آن غافل هستند.
  • راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد/ علائم هشدار دهنده سرطان روده بزرگ/سرطان دهان، ارمغان تلخ سهل انگاری در درمان التهاب لثه


  • تناسب اندام فقط در 20 دقیقه


    تجربه نشان داده که به بهانه‌های کوچک جلسات باشگاه را به تعویق می‌اندازید یا به حضور یک ناظر بیرونی مثل مربی هنگام انجام تمرینات علاقه‌مند نیستید
  • راز تناسب اندام در خانم ها، هفت گام مهم


    هر فردی می‌خواهد زندگی سالمی داشته باشد و به دنبال راحت‌ترین راه برای رسیدن به آن است. ما در این جا 7 شیوه را برای شروع یک زندگی سالم آورده‌ایم.
  • تناسب اندام بعد از زایمان، مثل قبل می‌شم؟


    همه خانم‌ها تا چند هفته بعد از زایمان تغییراتی را در بدن خود حس می‌کنند که ممکن است برای‌شان کمی گیج‌کننده و حتی نگران‌کننده باشد.
  • پیشنهادی حفظ تناسب اندام


    فعالیت های سرگرم کننده نظیر باغبانی و گلف می توانند روش های مناسبی برای کالری سوزی و حفظ تناسب اندام باشند.
  • هفت راز تناسب اندام فرانسوی‌ها


    در میان مردم کشورهای مختلف، مردم فرانسه به تناسب اندام و زیبایی و پوست شاداب و سالم شهرت دارند. اما این درحالی است که در رژیم های غذایی این افراد انواع گوشت و شیرینی و پنیر هم وجود دارد. در این بخش از سلامت با پارسینه با بررسی راز سلامت وتناسب اندام
  • چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن


    سلامت نیوز: تداوم انجام تمرینات قدرتی با افزایش سن اهمیت بسیاری دارد، حتی اگر تنها تمریناتی که با کمک وزن بدن انجام می شوند در برنامه شما قرار داشته باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، با افزایش سن قرار نیست که انسان ضعیف تر شده و از تن
  • تناسب اندام در کودکان، نقش والدین


    در دهه های گذشته تناسب اندام کودکان اهمیت چندانی نداشت و کودکان چاق تر در مدرسه از جایگاه بهتری برخوردار بودند و به نوعی قدرتمند محسوب می شدند.
  • سیکس پک نهایت تناسب اندام


    تمام ورزشکار‌ها و بدنسازانی که میان تنه خوبی دارند، ورزش هوازی انجام می‌دهند. ورزش هوازی برای سلامت کلی بدن مفید است و به کاهش چربی بدن کمک می‌کند. برای اینکه شکل گرفتن عضلات شکم را ببینید باید چربی این قسمت کم باشد.
  • ۳ روزه به تناسب اندام برسید


    این رژیم مختص افرادی است که بدنسازی کار می‌کنند و می‌خواهند چربی‌های خود را سریع بسوزانند. آن‌هایی که باید خیلی زود به هدف کاهش وزن خود برسند نیز می‌توانند از این رژیم استفاده کنند.
  • راه های تناسب اندام، خانم‌ها از دست ندهند!


    در روش باستانی طب چینی از ماساژ عضلات شکم برای لاغری استفاده می شود.
  • تناسب اندام و لاغری،بعد از زایمان


    برای برخی از خانم هایی که به اندام و زیبایی شان اهمیت می دهند خیلی مهم است که بلافاصله بعد از زایمان به اندام سابق شان بازگردند.
  • تناسب اندام بعد از زایمان، نقش قرص‌های لاغری


    قرص لاغری مهزل چربی سوزی و دفع مواد زائد از بدن، باعث کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام می‌شود.
دانلود نرم افزار

پربازدیدترین اخبار

گزارش ها

گزارش فائو از افزایش تولید گندم در ایران

گزارش فائو از افزایش تولید گندم در ایران

تبلیغات

آسیاتک حمایت