آسیاتل

بازدید: 53

خواص چغندر برای سلامتی

منبع : تابناک کد خبر: 413207
متخصصان تغذیه و سلامت در بررسی‌های بیشتر روی خواص چغندر و تأثیرگذاری آن بر بهبود سلامت جسم و روان تأکید کردند.

به گزارش ایسنا، آنها معتقدند افزودن مقدار بیشتری چغندر به رژیم غذایی می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کرده، کاهش وزن را به دنبال داشته و از ابتلا به بیماری‌های مزمن همچون سرطان جلوگیری کند.

چغندر از ویژگی‌های تغذیه‌ای غنی برخوردار است و منبع سرشاری از فیبر خوراکی، ویتامین C، منیزیم و اسید فولیک به حساب می‌آید.

سایت مدیکال دیلی به برخی از خواص و مزایای این ماده خوراکی برای سلامتی اشاره کرده است:

بهبود روند کاهش وزن: چغندر به دلیل اینکه فاقد چربی و منبع خوبی از فیبر خوراکی است به کاهش وزن کمک می‌کند. همچنین از آنجایی که نیمی از فیبر خوراکی موجود در چغندر محلول و نیم دیگر از نوع فیبر نامحلول است، این دو نوع فیبر با حفظ عملکرد روده‌ها و کاهش سطح کلسترول به کاهش وزن و مقابله با چاقی کمک می‌کنند.

علاوه بر این، چغندر سرشار از منیزیم است که در عملکرد ماهیچه‌ها و اعصاب و کمک به کاهش وزن تأثیرگذار هستند.

قوت بخشیدن و تقویت توان بدنی: کارشناسان معتقدند مصرف آب چغندر برای تقویت قدرت و توان بدنی در زمان ورزش کردن مناسب است. نتایج مطالعات حاکیست افرادی که پیش از وزن کردن آب چغندر مصرف می‌کند ۱۶ درصد بیشتر می‌توانند مدت ورزش خود را افزایش دهند.

کمک به هضم غذا: ریشه چغندر از طریق تحریک اعصابِ روده‌ها به هضم غذا کمک کرده و توانایی بدن در هضم آن را افزایش می‌دهد.

کاهش فشارخون: آب چغندر به طور موثری فشار خون را به ویژه در مردان کاهش می‌دهد.

پیشگیری از سرطان: مواد مغذی موجود در چغندر همچون "بتالئین" خاصیت ضد سرطانی دارد. مطالعات انجام شده روی حیوانات نشان می‌دهد چغندر از شکل گیری سلول‌های سرطانی جلوگیری کرده و تولید سلول‌های ایمنی و آنزیم‌هایی که رشد سرطان را متوقف می‌کنند افزایش می‌دهد.

کمک به حفظ سلامت مغز: چغندر غذای مغز به حساب می‌آید که تأثیر زوال عقلی و بیماری آلزایمر را کند می‌کند. نوشیدن آب چغندر جریان خون در مغز افراد مسن را افزایش می‌دهد که می‌تواند با پیشرفت زوال عقلی مقابله کند.

loading...
  • خواص چغندر برای سلامتی


  • خواص چغندر برای سلامتی


    متخصصان تغذیه و سلامت در بررسی‌های بیشتر روی خواص چغندر و تأثیرگذاری آن بر بهبود سلامت جسم و روان تأکید کردند.
  • خواص چغندر برای سلامتی


  • خواص چغندر برای سلامتی


  • فواید چغندر برای سلامتی


    چغندر یک ریشه گیاهی باستانی محسوب شده که در درمان بسیاری بیماری ها مانند سرطان و پیشگیری از ابتلا به انها با تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است.
  • فواید آب چغندر، خواص فوق العاده برای خانمها


    طبق یک مطالعه جدید، آب چغندر حاوی غلظت بالایی از نیترات است و می تواند به افزایش قدرت عضلات بیماران قلبی کمک کند.
  • خواص کدو سبز برای سلامتی


    کدو سبز حاوی مقادیر زیاد پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک میکنه. همچنین حاوی مقادیر متوسط ​​فولیک اسید است که باعث تخریب اسیدآمینه‌هایی مثل هموسیستین میشه این اسید آمینه منجر به حمله قلبی و سکته مغزی میشه.
  • خواص تره برای سلامتی


    خواص تره یکی از مواردی است که تاکید زیادی بر آن برای ارتقای سلامت می‌شود. استفاده از سبزی جات روشی مطمئن برای فیبر، سلامت دستگاه گوارش و بسیاری از مزایای دیگری است که در این مطلب به آن‌ها اشاره کرده ایم.
  • خواص آبِ زنجبیل برای سلامتی


    استفاده از زنجبیل به‌صورت کپسول، اضافه کردن به غذا یا نوشیدن آب یا چای زنجبیل به گفته محققان برای درمان درد و نیز درمان تهوع مفید است.
  • خواص آبِ زنجبیل برای سلامتی


    محققان با دادن آب زنجبیل به بیماران 60 سال به بالا و مبتلابه میگرن به‌عنوان مکمل درمانی متوجه شدند که به‌عنوان ضد درد عمل می‌کند.
  • خواص آبِ زنجبیل برای سلامتی


    سلامت نیوز: اغلب مطالعات صورت گرفته روی مزایای بالقوه آب زنجبیل برای سلامتی تأکید می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، استفاده از زنجبیل به صورت کپسول، اضافه کردن به غذا یا نوشیدن آب یا چای زنجبیل به گفته محققان برای درمان درد و نیز درم
  • خواص فندق برای سلامتی


    از خواص فندق می‌توان به‌وجود مواد مغذی فراوان در آن اشاره کرد. هر چند مواد مغذی موجود در آن کالری زیادی دارند، اما سرشار از مواد مفید و چربی‌های سالم هستند.
  • خواص ازگیل برای سلامتی


    ازگیل چندین فایده برای سلامتی دارد، ازجمله توانایی پیشگیری از دیابت، کاهش سطوح کلسترول، کاهش خطر ابتلا به سرطان، حافظت از تراکم معدنی استخوان، بهبود سلامت دستگاه گوارش، کمک به بینایی، تقویت سیستم ایمنی، تسکین دستگاه تنفسی، افزایش گردش خون و کاهش فشار
  • خواص جوانه‌ها برای سلامتی


    در این مطلب نگاهی موشکافانه می‌اندازیم به فواید و خطرات خوردن جوانه‌های خام، تا کمک‌تان کنیم تصمیم بگیرید آیا باید از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کنید یا نه.
  • خواص زیتون برای سلامتی


    خواص زیتون برای همه آشکار است. این میوه‌ کوچک فوق‌العاده، توانایی ایجاد تغییرات بزرگی را در سلامتی‌تان دارد، مهم‌ترین خاصیت آن که همه‌ خواص دیگر را تحت شعاع خود قرار می‌دهد، حفظ سلامت قلب است.
دانلود نرم افزار

پربازدیدترین اخبار

گزارش ها

گزارش جدید نیویورک‌تایمز از نقشه‌های عربستان علیه ایران

گزارش جدید نیویورک‌تایمز از نقشه‌های عربستان علیه ایران

گزارش کامل برنامه نود/ بیرانوند، سید جلال را کنار زد

گزارش کامل برنامه نود/ بیرانوند، سید جلال را کنار زد

گزارش ویژه گاردین از گروه تروریستی منافقین

گزارش ویژه گاردین از گروه تروریستی منافقین

تبلیغات

آسیاتک حمایت