آسیاتک

بازدید: 15

خواص باور نکردنی توت خشک برای سلامتی

منبع : خبرنگاران جوان کد خبر: 388957
توت خشک دارای خاص درمانی فراوانی برای سلامت بدن است و با مصرف این میوه خشک در وعده‌های غذایی سلامت خود را تضمین می کنید.


به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛  خانواده توت ها بسیار متنوع هستند از جمله توت سفید، شاه توت، تمشک، بلوبری و گوجی بری که میوه هایی بسیار مفید برای سلامت بدن هستند؛ توت سفید یکی از مفید ترین میوه ها برای حفظ سلامت بدن است، توت سفید را می توان به صورت تازه یا خشک شده مصرف کرد.

این میوه را می توان به عنوان تزئین شیرینی و کیک ها، به عنوان میان وعده همراه با ماست، طعم دهنده در کنار نوشیدنی هایی  همچون چای و یا به عنوان یک تنقل به تنهایی مصرف کرد.

خواص توت خشک برای سلامتی
  مزایای توت سفید برای سلامتی

 توت سفید حاوی آنتی اکسیدان هایی همچون آنتوسیانین و رزوراترول است که هر 2دارای خواص ضد التهابی، کاهش فشارخون، جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، قابلیت بهبود جریان خون و نیز جوان سازی پوست هستند.

فیبر موجود در توت سفید یک منبع عالی برای حفظ سلامت بدن به ویژه دستگاه گوارش، کاهش قند خون و جلوگیری از ابتلا به دیابت و چاقی است.

اگر دچار کم خونی یا کمبود انر‍ژی برای انجام فعالیت های روزانه خود هستید می توانید با مصرف منظم این میوه به وی‍ژه نوع خشک مشکل خود را برطرف کنید.

توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتئین است و می تواند در رفع کم خونی و نیز افزایش انرژی مورد نیازبدن بدون نگرانی از چاقی واضافه وزن موثر باشد.

خواص توت خشک برای سلامتی
باوجود تمامی مزایای توت برای سلامتی قبل از مصرف باید به طور کامل شسته و ضدعفونی شود، همچنین توت خشک را باید تنها از مراکز عرضه کننده معتبر خریداری کرد، زیرا به شدت مستعد کرم خوردگی است.

بهتر است توت تازه را گرفته به صورت خانگی خشک کنید و در یک بازه زمانی کوتاه مصرف کنید، این ماده خوراکی خوش طعم را می توانید در یخچال یا فریزر برای مصارف بعدی نگهداری کنید.

افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف توت حد اندازه و استاندارد را رعایت کنند، زیرا با وجود دارا بودن قند میوه، فروکتوز امکان دارد در این دسته از بیماران مصرف بیش از حد آن باعث بالا رفتن قند خون شود.

سایر اعضای خانواده توت از جمله تمشک، شاه توت و بلوبری نیز دارای خواص مشابهی با توت سفید هستند و به دلیل دارابودن ترکیبات آنتی اکسیدان می توانند از بدن در مقابل عوامل بیماری زا و ابتلا به سرطان محافظت کنند.

منبع:nuts

انتهای پیام/

خواص درمانی توت خشک
loading...



دانلود نرم افزار

نیازمندی های روز ایران

پربازدیدترین اخبار

تبلیغات

دیگران چه میخوانند

گزارش ها

گزارش عدم اجرای «قانون تسهیل ازدواج جوانان» به قوه قضاییه ارسال شد/ عبور ۱۰ درصد مردان و ۱۲ درصد زنان از سن ازدواج

گزارش عدم اجرای «قانون تسهیل ازدواج جوانان» به قوه قضاییه ارسال شد/ عبور ۱۰ درصد مردان و ۱۲ درصد زنان از سن ازدواج

گزارش کمیسیون فرهنگی درباره اجرای قانون تسهیل ازدواج جوانان به قوه قضائیه ارائه شد

گزارش کمیسیون فرهنگی درباره اجرای قانون تسهیل ازدواج جوانان به قوه قضائیه ارائه شد

گزارش دانشگاه ادینبورو از «شیعه دوازده امامی» منتشر شد

گزارش دانشگاه ادینبورو از «شیعه دوازده امامی» منتشر شد

گزارش تصویری مراسم غبارروبی مزار شهدای مدافع حرم خوزستان

گزارش تصویری مراسم غبارروبی مزار شهدای مدافع حرم خوزستان

ارائه گزارشی از فعالیت‌های قرآنی مرکز جامعه بیت‌الزهرا(س) آران و بیدگل

ارائه گزارشی از فعالیت‌های قرآنی مرکز جامعه بیت‌الزهرا(س) آران و بیدگل

بررسی حاشیه های سفر وزیر خارجه انگلیس به تهران در گزارش هفتگی

بررسی حاشیه های سفر وزیر خارجه انگلیس به تهران در گزارش هفتگی

قرائت گزارش معوقات بانکی در کمیسیون اصل ۹۰

قرائت گزارش معوقات بانکی در کمیسیون اصل ۹۰

جزئیات گزارش 100 روزه عملکرد وزیر ارشاد

جزئیات گزارش 100 روزه عملکرد وزیر ارشاد

مطالب جالب از سراسر وب

آسیاتک عینک ارزان