آسیاتل

بازدید: 24

غذای مفید برای مغز کودک

نتایج تحقیقات نشان می دهد غذایی مفید است که حاوی ویتامین ضروری و مواد معدنی باشد که قدرت مغز را افزایش می دهد.
به گزارش گروه وبگردی 20:30؛  به نقل از خراسان ، مواد غذایی مفید به بهبود خلق و خو، حالت شناختی و حافظه کودکان کمک می کند؛ بنابراین، همیشه مطمئن شوید که کودک شما (در سنی که غذاخور شده است و به غذایی حساسیت ندارد) یک رژیم غذایی متعادل دارد که شامل این مواد غذایی است:
 
 
ماهی
ماهی غذای بسیار عالی برای مغز است و حاوی چربی امگا-۳ و ویتامین D است. این مواد غذایی از توانایی شناختی کودک محافظت و حافظه را تقویت می کند.
ماهی تن، ماهی قزل آلا و ساردین نیز منابع خوب چربی امگا-۳ است که اهمیت حیاتی برای رشد و تکامل مغز و کارکرد شناختی کودک دارد.
 
 
انواع توت
انواع توت مثل توت فرنگی سر شار ازآنتی اکسیدان هاست. آنتی اکسیدان ها قدرت شناختی و توانایی فکر کردن را در کودکان افزایش می دهد. ویتامین C موجود در آن سیستم دفاعی بدن را بهبود می بخشد.
 
 
جودوسر
این ماده غذایی پر فیبر و پروتئین است که شریان های مغز و قلب را تمیز نگه می دارد.
 
 
تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از پروتئین و مواد غذایی مانند چربی امگا-۳ اسیدهای لوتئین و روی است. این مواد غذایی برای رشد مغز کودک لازم است.
 
 
ماست
ماست بهترین منبع پروتئین چربی و ویتامین ب است. چربی موجود در ماست برای سلامت مغز لازم است. این چربی غشای مغز را انعطاف پذیر نگه می دارد و به انتقال پیام های عصبی کمک می کند.

loading...
  • غذای مفید برای مغز کودک


    نتایج تحقیقات نشان می دهد غذایی مفید است که حاوی ویتامین ضروری و مواد معدنی باشد که قدرت مغز را افزایش می دهد.
  • غذای مفید برای مغز کودک


    سلامت نیوز:نتایج تحقیقات نشان می دهد غذایی مفید است که حاوی ویتامین ضروری و مواد معدنی باشد که قدرت مغز را افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ، مواد غذایی مفید به بهبود خلق و خو، حالت شناختی و حافظه کودکان کمک می کند؛ بناب
  • 9 غذای مفید برای ورزشکاران


    ورزشکاران معمولا برای این که بتوانند کارایی خود را افزایش دهند کربوهیدرات و پروتئین زیاد مصرف می‌کنند اما مواد غذایی مختلفی هستند که می‌توانند برای ورزشکاران مفید باشند.
  • غذای مفید برای زنان، دهه سوم زندگی


    برای این که در این دوران از زندگی سالم تری بهره مند باشید، این مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
  • غذای مفید برای زنان، دهه دوم زندگی


    در اینجا بهترین مواد غذایی مناسب برای خانم ها در سنین 20 تا 30 سال آورده شده است.
  • غذای مفید برای بچه، رعایت چند توصیه


    برخی کودکان به دلیل عادات نامناسب تغذیه‌ای و تمایل به مصرف مواد خوراکی ناسالم برای والدین خود مشکل‌ساز می‌شوند و این شیوه تغذیه به طور جدی سلامت آنان را به خطر می‌اندازد.
  • غذای مفید برای زنان، پیشگیری از بیماری


    بدن بانوان نیازهای مختلف دارد. سالم غذا خوردن از همه مهم تر است.
  • غذای مفید برای بدن، زنان خانه‌دار بخوانند


    غذاهایی وجود دارد که گفته می‌شود سالم و برای بدن مفید است، اما ممکن است این‌گونه نباشد.
  • غذای مفید برای کودکان، دستور پودینگ برنج


    پودینگ برنج برای کودکان از جمله دسرهای پرکالری است که به عنوان یک صبحانه یا میان وعده مغذی مصرف ‌می‌شود.
  • غذای مفید برای زن باردار، آبگوشت قُنبید خوردید؟


    خوب است بدانید غذاهای مشهور هر شهر، چه طبعی دارند و از همه مهم‌تر اینکه با مزاج شما سازگار هستند یا نه!
  • غذای مفید برای زنان، بیشتر به خودتان برسید


    بیشتر نیازهای تغذیه ای بین زنان و مردان مشترک است. اما زنان بدن های پیچیده تر و نیاز های متفاوت تری دارند.
  • دوغ برای کودک، مفید است؟


    پسرم را از شیر گرفتم و الان دوغ می خورد،‌ مانعی ندارد؟
  • ژله برای کودک، مضره یا مفید؟


    اگر دوست دارید کودکان شما تغذیه سالمی داشته باشند، انواع مغزها، میوه و سبزی‏ ها را در برنامه غذایی‌ شان بگنجانید.
  • بستنی برای کودک، نوع مفید و مضر


    بستنی‌ها دو گروه شیری و یخی دارند. بستنی‌های یخی از اسانس‌، رنگ‌های خوراکی و شیرین‌کننده‌هایی مانند شکر تشکیل می‌شوند.
  • غذای فوق العاده برای کودک، تخم مرغ؟


    کودکان و نوپایان نمی توانند غذای زیادی بخورند چون معده و شکم آن ها کوچک است. به همین دلیل مهم است که آن ها را با مواد طبیعی مغذی تغذیه کنید.
دانلود نرم افزار

پربازدیدترین اخبار

گزارش ها

تبلیغات

آسیاتک حمایت