آسیاتل

بازدید: 29

راهکار جالب برای مدیریت اضطراب

منبع : سلامت نیوز کد خبر: 1338955
سلامت نیوز:زمانی که در کار خود با چالش مواجه می شوید، شاید احساس کنید که کنترل احساسات و افکار خود را از دست داده اید. برای اینکه خوشبین باقی بمانید، ذهن خود را نظم ببخشید تا از افکار بدبینانه خالی شود و از لغزش در سراشیبیِ سوالِ چه می

سلامت نیوز:زمانی که در کار خود با چالش مواجه می شوید، شاید احساس کنید که کنترل احساسات و افکار خود را از دست داده اید.

برای اینکه خوشبین باقی بمانید، ذهن خود را نظم ببخشید تا از افکار بدبینانه خالی شود و از لغزش در سراشیبیِ سوالِ «چه می شود اگر» نجات پیدا کنید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ،اضطراب در واقع ترس از آینده است. به خودتان یادآوری کنید که «چه می شود اگر» در حال حاضر رخ نداده است.

این تنها یک تئوری است. پس بر آنچه که در حال حاضر می توانید کنترل کنید، تمرکز کنید. هر فکر دانه ای است که شما برای برنامه ریزی نوع نگرش و در نتیجه نوع رفتارتان، آن را می کارید.

برای اینکه نگرش خوبی داشته باشید، یاد بگیرید که ذهن تان را بر راه حل ها متمرکز کنید نه بر مشکلات.


loading...
دانلود نرم افزار

پربازدیدترین اخبار

گزارش ها

گزارش تحقیق و تفحص از شرکت دخانیات در راه صحن/ بانک توسعه و تعاون زیر ذره‌بین مجلس

گزارش تحقیق و تفحص از شرکت دخانیات در راه صحن/ بانک توسعه و تعاون زیر ذره‌بین مجلس

نگاهی به گزارش حسابرسی شده

نگاهی به گزارش حسابرسی شده "وبصادر" و ادامه ابهام/ زیان انباشته به 85 هزار میلیارد ریال می‌رسد

تبلیغات

آسیاتک حمایت