آسیاتک

بازدید: 16

راه هایی برای جان سالم به در بردن از گرمای تیرماه

منبع : سلامت نیوز کد خبر: 1286906
سلامت نیوز: خسته و کلافه اید، نای راه رفتن ندارید و گونه های گل انداخته تان، داد می زنند که حوصله هیچ کاری را ندارید. گرمای هوا، تنها آزاردهنده نیست، بلکه اگر در برابر آن مسلح و مجهز نشده باشید، می تواند بلای جانتان شود و رمق فعالیت را از شما بگیرد.

سلامت نیوز: خسته و کلافه اید، نای راه رفتن ندارید و گونه های گل انداخته تان، داد می زنند که حوصله هیچ کاری را ندارید. گرمای هوا، تنها آزاردهنده نیست، بلکه اگر در برابر آن مسلح و مجهز نشده باشید، می تواند بلای جانتان شود و رمق فعالیت را از شما بگیرد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، اگر تابستان امسال، بیش از هر زمانی هوای گرم، آزرده تان کرده، به این نکته ها توجه کنید. شما می توانید با چند راهکار ساده، بدنتان را در برابر تاثیرات مخرب زندگی در هوای گرم بیمه کنید.

چای نعناع به جای چای سیاه
اگر به نوشیدن مایعات گرم عادت دارید، در این فصل به جای چای سیاه، چای نعناع بنوشید. یعنی چند برگ نعناع را در قوری بریزید و اجازه دهید چند دقیقه دم بکشد، سپس مایع به دست آمده را بنوشید. عصاره نعناع، دمای بدن شما را کاهش خواهد داد.

دمنوش گل داوودی
اگر به رایحه و طعم گل داوودی حساسیت ندارید، مقداری از برگ های آن را در آب خنک بشویید و چند دقیقه در آب جوش دم کنید. شما می توانید دمنوش داوودی را بعد از سردشدن میل کنید یا اینکه آن را به صورت گرم مصرف کنید. متخصصان طب چینی می گویند، گل داوودی، دمای بدن را کاهش و خارش ناشی از گرما را تسکین می دهد.

تنفس درست
برای کم کردن تاثیر گرما بر بدنتان، روی نفس کشیدن خود تمرکز کنید. سعی کنید آرام و عمیق از بینی تان دم بگیرید و در این حال شکمتان را تو بدهید، سپس به آرامی هوا را از دهانتان خارج کنید و شکم را به وضعیت اولیه برگردانید. اگر این تمرین ساده را 10 بار در روز انجام دهید، آرامشتان در روزهای گرم بیشتر می شود.

ماسک آلوئه ورا
عصاره گیاه آلوئه ورا را بگیرید یا اینکه از داروخانه کرم ‎های تهیه شده با ژل آلوئه ورا را تهیه کنید. اگر در پایان روز نقاطی از پوستتان که در معرض آفتاب بوده را با این ژل بپوشانید، تاثیر نور تند خورشید بر پوستتان کمتر می شود.

مچ های سرد
برای کاهش دمای بدنتان، مچ دست و پا یا پشت زانوهایتان را سرد نگه دارید. اگر یک بطری آب سرد را در این نقاط از بدنتان قرار دهید، دمای بالای بدنتان، زودتر کاهش می یابد و گُرگرفتگی تان کمتر می شود.


loading...
دانلود نرم افزار

پربازدیدترین اخبار

گزارش ها

چهار تکذیبیه برای یک گزارش جنجالی!

چهار تکذیبیه برای یک گزارش جنجالی!

واکنش به گزارش‌ها درباره موسسه ثامن الحجج / «ح. ص»: ۸۸۰ میلیون تسهیلات گرفتم، ۱.۲ میلیارد برگرداندم؛ یک ریال هم بدهی ندارم / حقوق دخترم ۷۰۰ هزار تومان بود

واکنش به گزارش‌ها درباره موسسه ثامن الحجج / «ح. ص»: ۸۸۰ میلیون تسهیلات گرفتم، ۱.۲ میلیارد برگرداندم؛ یک ریال هم بدهی ندارم / حقوق دخترم ۷۰۰ هزار تومان بود

گزارش تصویری راه‌اندازی 2 مرکز حفظ قرآن بسیج

گزارش تصویری راه‌اندازی 2 مرکز حفظ قرآن بسیج

تازه‌ترین گزارش کمیته هسته‌ای مجلس از روند اجرای برجام تهیه شد

تازه‌ترین گزارش کمیته هسته‌ای مجلس از روند اجرای برجام تهیه شد

ارائه دهمین گزارش وزارت خارجه درباره اجرای برجام به مجلس

ارائه دهمین گزارش وزارت خارجه درباره اجرای برجام به مجلس

گزارش یک گروه حقوق‌ بشری از نسل‌کشتی نظام‌مند مسلمانان روهینگیا در میانمار

گزارش یک گروه حقوق‌ بشری از نسل‌کشتی نظام‌مند مسلمانان روهینگیا در میانمار

گزارش  کنفدراسیون فوتبال آسیا از رکورد علی دایی در جام ملت‌های آسیا

گزارش کنفدراسیون فوتبال آسیا از رکورد علی دایی در جام ملت‌های آسیا

اعلام وضع فوق العاده در دانشگاه امریکن در پی گزارش حضور فردی مسلح

اعلام وضع فوق العاده در دانشگاه امریکن در پی گزارش حضور فردی مسلح

تبلیغات

آسیاتک حمایت