آسیاتل

بازدید: 31

راه هایی برای جان سالم به در بردن از گرمای تیرماه

منبع : سلامت نیوز کد خبر: 1286906
سلامت نیوز: خسته و کلافه اید، نای راه رفتن ندارید و گونه های گل انداخته تان، داد می زنند که حوصله هیچ کاری را ندارید. گرمای هوا، تنها آزاردهنده نیست، بلکه اگر در برابر آن مسلح و مجهز نشده باشید، می تواند بلای جانتان شود و رمق فعالیت را از شما بگیرد.

سلامت نیوز: خسته و کلافه اید، نای راه رفتن ندارید و گونه های گل انداخته تان، داد می زنند که حوصله هیچ کاری را ندارید. گرمای هوا، تنها آزاردهنده نیست، بلکه اگر در برابر آن مسلح و مجهز نشده باشید، می تواند بلای جانتان شود و رمق فعالیت را از شما بگیرد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، اگر تابستان امسال، بیش از هر زمانی هوای گرم، آزرده تان کرده، به این نکته ها توجه کنید. شما می توانید با چند راهکار ساده، بدنتان را در برابر تاثیرات مخرب زندگی در هوای گرم بیمه کنید.

چای نعناع به جای چای سیاه
اگر به نوشیدن مایعات گرم عادت دارید، در این فصل به جای چای سیاه، چای نعناع بنوشید. یعنی چند برگ نعناع را در قوری بریزید و اجازه دهید چند دقیقه دم بکشد، سپس مایع به دست آمده را بنوشید. عصاره نعناع، دمای بدن شما را کاهش خواهد داد.

دمنوش گل داوودی
اگر به رایحه و طعم گل داوودی حساسیت ندارید، مقداری از برگ های آن را در آب خنک بشویید و چند دقیقه در آب جوش دم کنید. شما می توانید دمنوش داوودی را بعد از سردشدن میل کنید یا اینکه آن را به صورت گرم مصرف کنید. متخصصان طب چینی می گویند، گل داوودی، دمای بدن را کاهش و خارش ناشی از گرما را تسکین می دهد.

تنفس درست
برای کم کردن تاثیر گرما بر بدنتان، روی نفس کشیدن خود تمرکز کنید. سعی کنید آرام و عمیق از بینی تان دم بگیرید و در این حال شکمتان را تو بدهید، سپس به آرامی هوا را از دهانتان خارج کنید و شکم را به وضعیت اولیه برگردانید. اگر این تمرین ساده را 10 بار در روز انجام دهید، آرامشتان در روزهای گرم بیشتر می شود.

ماسک آلوئه ورا
عصاره گیاه آلوئه ورا را بگیرید یا اینکه از داروخانه کرم ‎های تهیه شده با ژل آلوئه ورا را تهیه کنید. اگر در پایان روز نقاطی از پوستتان که در معرض آفتاب بوده را با این ژل بپوشانید، تاثیر نور تند خورشید بر پوستتان کمتر می شود.

مچ های سرد
برای کاهش دمای بدنتان، مچ دست و پا یا پشت زانوهایتان را سرد نگه دارید. اگر یک بطری آب سرد را در این نقاط از بدنتان قرار دهید، دمای بالای بدنتان، زودتر کاهش می یابد و گُرگرفتگی تان کمتر می شود.


loading...
  • راه هایی برای جان سالم به در بردن از گرمای تیرماه


    سلامت نیوز: خسته و کلافه اید، نای راه رفتن ندارید و گونه های گل انداخته تان، داد می زنند که حوصله هیچ کاری را ندارید. گرمای هوا، تنها آزاردهنده نیست، بلکه اگر در برابر آن مسلح و مجهز نشده باشید، می تواند بلای جانتان شود و رمق فعالیت را از شما بگیرد.
  • ۳ راهکار برای جان سالم به در بردن از آلودگی هوا


    با توجه به تحقیقات جدید، اگر شما در یک منطقه شهری شلوغ زندگی می‌کنید و یا اینکه مجبورید از وسیله نقلیه شخصی و تاکسی‌ها استفاده کنید، روش‌هایی برای کمتر قرار گرفتن در معرض دود اگزوزهای ماشین‌ها وجود دارد؛ ازجمله بستن پنجره‌های ماشین، روشن کردن تهویه م
  • 8 گام خانگی سالم برای از بین بردن خشکی دهان


    سلامت نیوز: تشخیص علت خشکی دهان، برطرف کردن آن را آسانتر می کند. درمان سرطان، هورمون درمانی، برخی داروهای ضد افسردگی، حتی برخی از داروهای او تی سی یا بدون نسخه مانند آنتی هیستامین ها، و ضد احتقان ها می توانند منجر به خشکی دهان شوند. به گزارش سلامت
  • خوراکی هایی برای درمان یبوست/ راهی آسان برای کاهش وزن/ نوزادان شبیه به پدر سالم ترند/ توصیه هایی به دوستداران غذاهای چرب


  • زمانی طلایی برای جان سالم بردن از سکته قلبی


    متخصص قلب و عروق گفت: اگر فرد مبتلا به سکته قلبی در مدت کمتر از ۲ ساعت به مراکز درمانی انتقال یابد، با مداخلات درمانی می‌تـوان عوارض ناشی از سکته قلبی را به حداقل رساند.
  • برای داشتن مو‌هایی زیبا و سالم از چه ماسک‌هایی استفاده کنیم؟


    برای داشتن مو‌هایی زیبا لازم نیست به روش‌های خطرناک و شیمیایی متصل شوید تنها با چند روش‌های خانگی می‌توانید مو‌هایی زیبا و خوش حالت داشته باشید.
  • توصیه‌هایی برای دور ماندن از عوارض گرمای هوا


    برای به دست آوردن تطابق‌های لازم، فعالیت روزانه در محیط‌های گرم باید محدود به دو ساعت در روز شود. بعد از چهار تا شش روز، تطابق با گرما ایجاد می‌شود و بعد از دو هفته، بدن فرد به گرما عادت می‌کند. در این حالت،‌ فرد تعریق می‌کند بدون این که املاح ضروری
  • راهکاری هایی برای از بین بردن پف زیر چشم ها


    سلامت نیوز:متخصص تغذیه با بیان اینکه خنک کردن چشم ها باعث کاهش تورم زیر چشم می شود گفت: به همین دلیل هم هست که بسیاری از افراد برای از بین بردن تورم چشم از برش های خیار و تأثیر خنکی آن بر روی چشم ها استفاده می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فا
  • راه هایی آسان برای از بین بردن پف زیر چشم


    پف زیر چشم زیبایی های چشم ها و صورت را از بین می برد و حالت خمودی به چهره می بخشد. بعضی از افراد به دنبال بر طرف کردن پف زیر چشم از طریق راه های خانگی هستند البته این روش های خانگی برای کسانی موثر است که به صورت ژنتیکی این مشکل را ندارند. در این مقال
  • روش‌هایی کاربردی برای از بین بردن بوی سیر


    برای از بین بردن بوی سیر از خانه می‌توانید چند ساعت پنجره خانه را باز بگذارید و یا این که یک ظرف یا کاسه‌ای از جوش شیرین را در اتاقی که بو گرفته است قرار دهید.
  • روش هایی برای از بین بردن سلولیت ها


    سلولیت کابوس خیلی ها شده که روزانه وقت زیادی را برای خلاص شدن از آن صرف می کنند.در این مطلب چند روش ساده اما کاربردی برای از بین بردن سلولیت ها آورده ایم که بد نیست آن ها را امتحان کنید و از همین امروز شروع کنید.
  • راه‌هایی برای از بین بردن افکار منفی و مضر


    چه فکر کنید که می توانید و چه فکر کنید که نمی توانید، در هر صورت درست فکر می کنید!
  • گام هایی برای از بین بردن آثار مضر غذاهای پرچرب


    در این مطلب بهترین گزینه های غذایی برای خنثی کردن اثرات مضر غذاهای آماده با چربی بالا معرفی شده است
  • راه هایی بی نظیر برای از بین بردن افکار منفی و مضر


    سلامت نیوز:خیلی ها در کل زندگی شان قربانی افکار منفی شان می شوند. احساس می کنند هیچ کنترلی روی افکاری که به ذهن شان خطور می کنند، ندارند و حتی از آن بدتر، آن سر و صدای مغزی شان را که می گوید آسمان به زمین می رسد، باور هم می کنند. به گزارش سل
  • سفر بردن نوزاد، نکته‌هایی برای مادران


    والدین جوان معمولا تجربه سفر با یک نوزاد، شیرخوار یا کودک را نداشته‌اند و درباره نحوه آغاز سفر، مکان سفر و چگونگی مراقبت از فرزندشان سوالاتی دارند.
دانلود نرم افزار

پربازدیدترین اخبار

گزارش ها

اختتامیه جشنواره بین المللی فیلم کوتاه/ گزارش تصویری

اختتامیه جشنواره بین المللی فیلم کوتاه/ گزارش تصویری

گزارش واشنگتن پست از تماس تلفنی پرتنش ترامپ و ترزا می

گزارش واشنگتن پست از تماس تلفنی پرتنش ترامپ و ترزا می

تبلیغات

آسیاتک حمایت