آسیاتل

بازدید: 47

کدام کربوهیدرات ها خوب است

منبع : خبرگزاری میزان کد خبر: 1236855
برای لاغری باید از کربوهیدرات های مفید استفاده کرد.

کدام کربوهیدرات ها خوب استبه گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان،برای اینکه بتوانیم سیر شویم باید از کربو هیدرات های مناسب استفاده کنیم. 

ذرت

البته منظورمان ذرت بسته بندی شده و فرآوری شده نیست، بلکه ذرت تازه موجود در بازار است. ذرت منبع غنی ویتامین A, B, E. و همچنین مواد آلی لازم و فیبر می باشد.

موز

با توجه به این موضوع که موز باعث افزایش وزن می شود، غالباً آن را یک کربوهیدرات بد در نظر می گیرند. اما در واقع، اگر موز را به اندازه درست مصرف کنید، می تواند ارزش غذایی زیادی را برایتان به ارمغان آورده و یک میان وعده ایده آل باشد، زیرا سرشار از ویتامین B۶، منیزیم و پتاسیم است.

نان سبوس دار

نان سبوس دار بنا به چند دلیل انتخاب بهتری در قیاس با نان سفید است. این نان سرشار از ویتامین B۱، B۲، B۳، آهن، فیبر غذایی و مواد آلی لازمه است.

شکوه سربلوکی- متخصص تغذیه و رژیم درمانی

انتهای پیام/ 


loading...
  • کدام کربوهیدرات ها خوب است


    برای لاغری باید از کربوهیدرات های مفید استفاده کرد.
  • کدام کربوهیدرات ها خوب است


    برای لاغری باید از کربوهیدرات های مفید استفاده کرد.
  • کدام بهتر است، رژیم چربی یا کربوهیدرات؟


    از دیرباز بحث‌های فراوانی درباره مؤثرتر بودن رژیم‌های غذایی مختلف بین متخصصان تغذیه وجود داشته و مشخص نیست که کدام رژیم برای لاغری مؤثرتر است. رژیم غذایی مبتنی بر چربی کم یا مصرف کمتر کربوهیدرات؟ پاسخ علمی ارائه شده به این سوال، هر دو مورد است.
  • کدام بهتر است، رژیم چربی یا کربوهیدرات؟


    سلامت نیوز: از دیرباز بحث های فراوانی درباره مؤثرتر بودن رژیم های غذایی مختلف بین متخصصان تغذیه وجود داشته و مشخص نیست که کدام رژیم برای لاغری مؤثرتر است. رژیم غذایی مبتنی بر چربی کم یا مصرف کمتر کربوهیدرات؟ پاسخ علمی ارائه شده به این سوال، هر دو مو
  • کربوهیدرات یا چربی؛ کدام یک چاقتان می کند؟ + اینفوگرافی


    با این همه رژیمی که امروزه ارائه می شود واقعا سخت است بگوییم کدام حقیقت را می گویند و کدام نه.
  • چربی یا کربوهیدرات،مصرف زیاد کدام یک برای قلبتان ضرر دارد؟


    سلامت نیوز:چربی یا کربوهیدرات؛ انتخاب شما چیست؟ فکر می کنید کدام یک تأثیر بیشتری بر اضافه وزن و بروز مشکلات جسمی دارد؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا زندگی، یک باور عمومی در اغلب نقاط جهان وجود دارد که چربی ها اصلی ترین عامل اضافه وزن و ابتلا
  • ۱۵ کربوهیدرات مفید


    در چند سال گذشته کربوهیدرات ها مقصر اصلی چاقی و بیماری‌هایی همچون دیابت، بیماری‌های قلبی وسایر موارد شناخته شده اند.
  • تاثیر کربوهیدرات در طول عمر


  • شب‌ها کربوهیدرات بخوریم؟


    یک باور عمومی که در فضای رژیم و کاهش وزن و ... وجود دارد این است که خوردن کربوهیدرات در شب یا عصر می‌تواند باعث اضافه وزن شود و برای همین کار درستی نیست.
  • شب‌ها کربوهیدرات بخوریم؟


    یک باور عمومی که در فضای رژیم و کاهش وزن و ... وجود دارد این است که خوردن کربوهیدرات در شب یا عصر می‌تواند باعث اضافه وزن شود و برای همین کار درستی نیست.
  • آیا شب‌ها با خوردن کربوهیدرات، چاق‌تر می‌شویم؟


    خوردن کالری زیاد منجر به افزایش وزن می‌شود. حفظ وزن ایده آل، تعادل حساسی بین کالری دریافتی و کالری سوختنی است. اگر این دو در تعادل خوبی با هم باشند در همان وزن خواهیم ماند، اما اگر انرژی بیش از حد نیازمان دریافت کنیم دچار افزایش وزن خواهیم شد.
  • نشانه‌های کمبود کربوهیدرات در بدن


    خوردن غذا‌های حاوی کربوهیدرات کم یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی لاغری درسال‌های اخیر است، اما افراط در نخوردن این دسته از مواد غذایی نیز می‌تواند فرد را در معرض ابتلا به بیماری‌هایی قراردهد که با نشانه‌هایی همراه است.
  • نکاتی برای مصرف کربوهیدرات ها


    سلامت نیوز:مصرف محدود کربوهیدرات ها در طولانی مدت آسیب زاست!پژوهشگران لهستانی به تازگی اعلام کرده اند که رژیم غذایی با مصرف خیلی محدود کربوهیدرات احتمال مرگ زودرس به ویژه ناشی از سرطان، سکته مغزی و بیماری های عروق کرنر را افزایش می دهد به گ
  • ارتباط مصرف کربوهیدرات ها با افزایش طول عمر


    نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی حاوی میزان متعادل کربوهیدرات ها می تواند راهی برای طول عمر بیشتر باشد.
  • کربوهیدرات‌هایی که شما را لاغر می‌کنند


    یک متخصص تغذیه گفت: برخی از افراد، انواع کربوهیدرات‌ها را دشمن کاهش وزن و لاغری می‌دانند و از خوردن هر نوع کربوهیدراتی پرهیز می‌کنند، اما این در حالیست که برخی از انواع کربوهیدرات‌ها به لاغری کمک می‌کنند.
دانلود نرم افزار

پربازدیدترین اخبار

گزارش ها

تبلیغات

آسیاتک حمایت