آسیاتک

بازدید: 17

کدام کربوهیدرات ها خوب است

منبع : خبرگزاری میزان کد خبر: 1236855
برای لاغری باید از کربوهیدرات های مفید استفاده کرد.


کدام کربوهیدرات ها خوب استبه گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان،برای اینکه بتوانیم سیر شویم باید از کربو هیدرات های مناسب استفاده کنیم. 

ذرت

البته منظورمان ذرت بسته بندی شده و فرآوری شده نیست، بلکه ذرت تازه موجود در بازار است. ذرت منبع غنی ویتامین A, B, E. و همچنین مواد آلی لازم و فیبر می باشد.

موز

با توجه به این موضوع که موز باعث افزایش وزن می شود، غالباً آن را یک کربوهیدرات بد در نظر می گیرند. اما در واقع، اگر موز را به اندازه درست مصرف کنید، می تواند ارزش غذایی زیادی را برایتان به ارمغان آورده و یک میان وعده ایده آل باشد، زیرا سرشار از ویتامین B۶، منیزیم و پتاسیم است.

نان سبوس دار

نان سبوس دار بنا به چند دلیل انتخاب بهتری در قیاس با نان سفید است. این نان سرشار از ویتامین B۱، B۲، B۳، آهن، فیبر غذایی و مواد آلی لازمه است.

شکوه سربلوکی- متخصص تغذیه و رژیم درمانی

انتهای پیام/ 

loading...

دانلود نرم افزار

پربازدیدترین اخبار

تبلیغات

loading...

گزارش ها

گزارش «تحقیق و تفحص از ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز» تا پایان خرداد به صحن مجلس ارائه می‌شود

گزارش «تحقیق و تفحص از ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز» تا پایان خرداد به صحن مجلس ارائه می‌شود

قاسمی: نهمین گزارش سه‌ ماهه وزارت خارجه درباره اجرای برجام تقدیم مجلس شد

قاسمی: نهمین گزارش سه‌ ماهه وزارت خارجه درباره اجرای برجام تقدیم مجلس شد

نهمین گزارش سه ماهه وزارت امور خارجه به مجلس منتشر شد + متن کامل

نهمین گزارش سه ماهه وزارت امور خارجه به مجلس منتشر شد + متن کامل

زلزله امروز بوشهر مشکلی برای نیروگاه اتمی بوشهر ایجاد نکرده و جای نگرانی نیست/ تلفات جانی گزارش نشده است

زلزله امروز بوشهر مشکلی برای نیروگاه اتمی بوشهر ایجاد نکرده و جای نگرانی نیست/ تلفات جانی گزارش نشده است

توضیحات فدراسیون فوتبال درباره فرایند تکمیل گزارش تخلفات لیگ یک

توضیحات فدراسیون فوتبال درباره فرایند تکمیل گزارش تخلفات لیگ یک

تبلیغات

آسیاتک عینک ارزان