آسیاتل

بازدید: 43

۷ پیشنهاد طلایی برای حفظ سلامت کلیه‌ها

مصرف بیش از حد داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می تواند باعث آسیب کلیوی در یک دوره طولانی شود.
به گزارش گروه وبگردی 20:30؛   با این حال اگر شما با هیچ کدام از این عوامل خطر مواجه نباشید، باز هم مراقبت از سلامت کلیه هااهمیت دارد. شما می توانید برای حفظ عملکرد درست کلیه ها و سالم نگه داشتن آنها در هر مرحله از زندگی، پیشنهادهای زیر را دنبال کنید:
 
بیش از حد داروهای ضد درد نخورید: مصرف بیش از حد داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می تواند باعث آسیب کلیوی در یک دوره طولانی شود. اگر کلیه های شما سالم است و شما برای کاهش درد گاه به گاه از این داروها استفاده می کنید، در معرض خطر نیستید اما کسانی که برای رفع دردهای مزمن ناشی از آرتریت و ... از مسکن های ضد التهابی استفاده می کنند، باید در مورد خطرات آن ها روی کلیه ها و یا درمان های جایگزین با پزشک خود مشورت کنند.
 
عملکرد کلیه ها را غربالگری کنید: اگر شما جزو افراد در معرض خطر بیماری های کلیوی هستید، باید به طور منظم از نظر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و ... تحت غربالگری قرار بگیرید.
 
هیدراته بمانید: نوشیدن آب به میزان 6 تا 8 لیوان در روز برای حفظ عملکرد سالم کلیه ها مفید است اما باور غلط این است که تصور کنید نوشیدن آب بیش از این میزان، تاثیر بیشتری روی سلامت کلیه ها دارد.
 
رژیم غذایی سالم داشته باشید: کلیه شما می تواند طیف گسترده ای از عادات غذایی را تحمل کند با این حال بسیاری از مشکلات کلیویمتاثر از شرایط دیگر پزشکی مانند فشار خون بالا و دیابت است. برای همین توصیه بر این است که به دنبال عادات غذایی سالم باشید و آنهم برای کنترل وزن و پیشگیری از فشار خون بالا. پیشگیری از دیابت و فشار خون بالا به طور خود به خودی سلامت کلیه ها را نیز تضمین می کند.
 
ورزش کنید: ورزش درست مانند رژیم غذایی سالم، یک ایده خوب برای جلوگیری از بروز اضافه وزن و فشار خون بالا بعلاوه تنظیم سطح قند خون در حد مناسب است. البته در حد تعادل ورزش کنید چون ورزش های بسیار شدید باعث ایجاد فشار روی کلیه ها می شود.
 
مکمل ها و داروهای گیاهی را با احتیاط استفاده کنید: استفاده از مقادیر بیش از حد از ویتامین های خاص و یا برخی از عصاره های گیاهی به حال کلیه ها مضر است. در مورد استفاده از هر کدام از این محصولات با پزشک تان مشورت کنید.
 
سیگار نکشید: سیگار کشیدن منجر به آسیب به رگ های خونی شود و کاهش جریان خون به کلیه ها را به همراه داشته باشد. در این حالت سطح عملکرد مطلوب کلیه ها کاهش می یابد و خطر ابتلا به فشار خون بالا و سرطان کلیه بالا می رود.

منبع:آوای سلامت

loading...
  • ۷ پیشنهاد طلایی برای حفظ سلامت کلیه‌ها


    مصرف بیش از حد داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می تواند باعث آسیب کلیوی در یک دوره طولانی شود.
  • اختلال عملکرد کلیه در زنان شایع‌تر است یا مردان؟/شایع‌ترین علایم نارسایی کلیه و چند راهکار ساده برای حفظ سلامت کلیه‌ها


    بیماری مزمن کلیه (CKD) یک مشکل بهداشت عمومی در سراسر جهان با پیامدهای نامطلوب نارسایی کلیه و مرگ زودهنگام است. مطالعات نشان می‌دهد زنان بیشتر در معرض این عارضه قرار دارند
  • روش هایی طلایی برای داشتن کلیه ای سالم+ اینفوگرافی


    هشت راهکاری که می‌توان با رعایت آن دستگاه پالایش کننده سموم بدن را سالم نگه داشت، بشناسید.
  • ۱۰ ماده غذایی برای سلامت کلیه ها


    بهبود عملکرد کلیه ها به راحتی با مصرف گزینه های غذایی سالم امکان پذیر است. بیش از ۱۰ نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت این اعضای حیاتی بدن می شوند.
  • میوه ها و سبزیجاتی برای حفظ و افزایش سلامت کلیه‌ها


    بهترین انتخاب‌های غذایی بر پایه گیاهان برای حفظ عملکرد کلیه‌ها از این قرارند:
  • ۱۰ ماده غذایی گیاهی برای سلامت کلیه ها


    بهبود عملکرد کلیه ها به راحتی با مصرف گزینه های غذایی سالم امکان پذیر است. بیش از ۱۰ نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت این اعضای حیاتی بدن می شوند.
  • ۱۰ ماده غذایی گیاهی برای سلامت کلیه ها


    سلامت نیوز:بهبود عملکرد کلیه ها به راحتی با مصرف گزینه های غذایی سالم امکان پذیر است. بیش از ۱۰ نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت این اعضای حیاتی بدن می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،اینطور ثابت شده که مصرف موا
  • مواد خوراکی مفید برای حفظ سلامت کلیه ها را بشناسید


    سلامت نیوز:بیماری های مزمن کلیوی دغدغه جدی سلامت در سراسر جهان هستند. این بیماری یک مشکل بلندمدت است که در آن کلیه ها به درستی کار نمی کنند و به مرور زمان منجر به نارسایی کلیوی می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، متخصصان توصیه می کنند باید ب
  • مواد غذایی گیاهی برای حفظ و افزایش سلامت کلیه‌ها


    تعداد زیادی از مواد غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت این اعضای حیاتی بدن می‌شوند.
  • ۸ پیشنهاد طلایی برای یک اسباب کشی راحت با بچه‌ها


    درصورت امکان تا قبل از نقل مکان چندباری به محله و خانه جدیدتان سری بزنید. وقتی فرزندتان تصویر واضحی از مقصد جدید داشته‌باشد، راحت‌تر خواهدبود.
  • نکات طلایی برای سلامت کبد


    کبد بزرگترین ارگان داخلی بدن است که بیش از 500 عملکرد حیاتی بدن، از جمله مبارزه با انواع ویروس و عفونت را به عهده دارد. متاسفانه اکثر بیماری‌های کبدی با هیچ علامت ظاهری همراه نیستند؛ بنابراین حفظ سلامت آن نیازمند توجه ویژه‌ای است.
  • نکات طلایی برای سلامت کبد


    سلامت نیوز: کبد بزرگترین ارگان داخلی بدن است که بیش از 500 عملکرد حیاتی بدن، از جمله مبارزه با انواع ویروس و عفونت را به عهده دارد. متاسفانه اکثر بیماری های کبدی با هیچ علامت ظاهری همراه نیستند؛ بنابراین حفظ سلامت آن نیازمند توجه ویژه ای است. به گز
  • اعداد طلایی برای کنترل سلامت


    برای داشتن کنترل بهتر بر سلامت از این اعداد آگاهی داشته باشید.
  • نکات طلایی برای سلامت سالمندان


    یک متخصص طب سالمندان گفت: در صورتی که استرس و اضطراب در دوران سالمندی تداوم پیدا کند و مقدار آن زیاد شود می‌تواند سالمندان را فرسوده و آسیب‌پذیر کند.
  • نکات طلایی برای سلامت سالمندان


    سلامت نیوز: یک متخصص طب سالمندان گفت: در صورتی که استرس و اضطراب در دوران سالمندی تداوم پیدا کند و مقدار آن زیاد شود می تواند سالمندان را فرسوده و آسیب پذیر کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از رادیو سلامت، احمد دلبری در خصوص اضطراب و استرس در دوره س
دانلود نرم افزار

پربازدیدترین اخبار

گزارش ها

گزارش تحقیق و تفحص از شرکت دخانیات در راه صحن/ بانک توسعه و تعاون زیر ذره‌بین مجلس

گزارش تحقیق و تفحص از شرکت دخانیات در راه صحن/ بانک توسعه و تعاون زیر ذره‌بین مجلس

نگاهی به گزارش حسابرسی شده

نگاهی به گزارش حسابرسی شده "وبصادر" و ادامه ابهام/ زیان انباشته به 85 هزار میلیارد ریال می‌رسد

تبلیغات

آسیاتک حمایت