آسیاتل

بازدید: 82

5 توصیه برای سلامت چشم‌ها

منبع : عصر ایران کد خبر: 1016501

چشم ها نقش مهمی در سلامت انسان بازی می کنند و اقدامات بسیاری وجود دارد که با کمک آن ها می توان سلامت این عضو مهم و حساس را تضمین کرد.

به گزارش ایسنا، هر سال میلیون ها انسان دچار مشکلات چشمی می شوند برخی از این مشکلات به نابینایی یا از دست رفتن موقت بینایی منجر می شود و بخشی از آنها با عینک و لنزهای طبی قابل درمان است.

سایت تخصصی "مدیکال نیوز تودی" در این مقاله چند توصیه مفید برای حفظ سلامت چشم و جلوگیری از آسیب دیدن بینایی ارائه کرده که به شرح زیر است:

- مراجعه مرتب به چشم پزشک: بهترین اقدام برای اطمینان یافتن از سلامت چشم ها معاینه مرتب آنهاست. اگرچه ممکن است فرد در بینایی مشکلی نداشته باشد اما تا پیش از بررسی دقیق چشم پزشک نمی توان به طور ۱۰۰ درصد از این موضوع مطمئن شد. همچنین معاینه چشم ها نه تنها نیاز به عینک را تعیین می کند بلکه در تشخیص بیماری های چشمی موثر است.

- مصرف خوراکی های مفید برای بینایی: حفظ بینایی چشم ها با مصرف خوراکی های مناسب امکان پذیر است. معمولا مصرف هویج برای سلامت چشم ها توصیه می شود اما خوراکی های بسیاری وجود دارند که به حفظ قدرت بینایی کمک می کند. مصرف رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات سلامت چشم ها را بهبود می دهند. سبزیجات دارای برگ های سبز تیره حاوی لوتئین و زاکسانتین هستند که از بروز آب مروارید جلوگیری می کند.

- کنترل وزن: داشتن اضافه وزن و چاق بودن فرد را در معرض بیماری هایی همچون دیابت قرار می دهد که می تواند در نهایت به از دست رفتن بینایی منجر شود. نتایج یک تحقیق در انگلیس نشان داد کاهش قابل توجه وزن بر پیشگیری از آسیب دیدگی چشمی ناشی از فشار خون بالا، دیابت و چاقی تاثیر مثبت دارد.

- استفاده از عینک آفتابی مناسب: مهمترین نقش عینک آفتابی، حفظ سلامت چشم ها در برابر اشعه فرابنفش است.

- استراحت دادن به چشم ها: اگر در تمام طول روز به صورت مداوم با رایانه کار می کنند و از استراحت دادن به چشم ها غافل هستید در پایان روز دچار خستگی در چشم ها می شوید. کارشناسان به افراد توصیه می کنند به ازای هر ۲۰ دقیقه کار کردن با کامپیوتر باید مدت ۲۰ ثانیه به فاصله دور نگاه کنند.

بررسی ها نشان می دهد در صورتیکه روند فعلی کار کردن با وسایل الکترونیکی ادامه پیدا کند نیمی از جمعیت جهان تا سال ۲۰۵۰ دچار نزدیک بینی می شود.


loading...
  • 5 توصیه برای سلامت چشم‌ها


  • ۵ توصیه برای سلامت چشم ها


    سلامت نیوز: چشم ها نقش مهمی در سلامت انسان بازی می کنند و اقدامات بسیاری وجود دارد که با کمک آن ها می توان سلامت این عضو مهم و حساس را تضمین کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، هر سال میلیون ها انسان دچار مشکلات چشمی می شوند برخی از این مشک
  • 5 توصیه برای سلامت چشم‌ها


    چشم‌ها نقش مهمی در سلامت انسان بازی می‌کنند و اقدامات بسیاری وجود دارد که با کمک آن‌ها می‌توان سلامت این عضو مهم و حساس را تضمین کرد.
  • 5 توصیه برای سلامت چشم‌ ها


  • 5 توصیه برای سلامت چشم‌ها


  • 7 توصیه برای بهبود سلامت روده‌ها


  • 4 توصیه برای سلامت بیشتر در نوروز


    سلامت نیوز-*الهام عطار: از مهم ترین مواد غذایی که زینت بخش مهمانی های نوروز است، انواع شیرینی هاست. مصرف شیرینی در دید و بازدیدهای عید رواج زیادی دارد در مصرف شیرینی افراط نكنید به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، از مهم ترین مواد غذایی ک
  • آناناس توصیه پزشکان برای سلامت مو و ناخن


    سلامت نیوز: آناناس میوه ای محبوب و خوشمزه است که به انواع روش ها می توان آن را مصرف کرد. اگر طعم تکه های آن را به تنهایی دوست ندارید، عصاره آناناس یا ترکیب آن با میوه های دیگر در سالاد میوه انتخاب مناسب تری است. به هرحال آناناس خواص گوناگونی دارد که
  • توصیه های ویژه برای حفظ سلامت پوست در نوجوانی


    سلامت نیوز-*دکتر محمدعلی نیلفروش زاده: توصیه می شود نوجوان هر روز صبح، صورت را با دقت و البته بسیار به آرامی با صابون متناسب نوع پوست بشوید، با آب ولرم آبکشی کند و هرگز برای خشک کردن صورت، حوله را روی پوست نکشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگ
  • توصیه هایی برای سلامت مهمانداران هواپیما


    بزرگ‌ترین مشکل مهمانداران هواپیما استرس بالا و کم‌خوابی است که این دو تاثیر قابل‌توجهی بر سلامت پوست دارد. 4 توصیه زیر برای مهمانداران هواپیما و تمام افرادی که سفرهای طولانی هوایی دارند بسیار کمک‌کننده است.
  • یک توصیه مفید برای سلامت و آرامش کودکان


    کارشناسان تغذیه و سلامت بار دیگر تاکید کردند که غذا خوردن اعضای خانواده در کنارهم برای تقویت سلامت و آرامش کودکان مفید است.
  • یک توصیه مفید برای سلامت و آرامش کودکان


  • یک توصیه مفید برای سلامت و آرامش کودکان


    سلامت نیوز:کارشناسان تغذیه و سلامت بار دیگر تاکید کردند که غذا خوردن اعضای خانواده در کنارهم برای تقویت سلامت و آرامش کودکان مفید است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، نتایج یک مطالعه تازه نشان می دهد که جمع شدن اعضای خانواده در کنار هم برای صر
  • یک توصیه مفید برای سلامت و آرامش کودکان


    کارشناسان تغذیه و سلامت بار دیگر تاکید کردند که غذا خوردن اعضای خانواده در کنارهم برای تقویت سلامت و آرامش کودکان مفید است.
  • ۲۲ توصیه برای حفظ و ارتقای سلامت روان در محیط کار


    با توجه به زمانی که به کارتان اختصاص می دهید مهم است که محل کار سالم و رضایتمندانه ای داشته باشید تا سلامت جسمی و روانی تان به خطر نیفتد.
دانلود نرم افزار

پربازدیدترین اخبار

گزارش ها

تبلیغات

آسیاتک حمایت